lidipe voy a hacer esta semana tu falafel, ummmmmm k bueno. y el humus de lisa tambien... es k me encantan los garbanzos... y el falafel me encanta...

el falafel tambien se puede poner lentejas... keda bueno, y arroz peroooooo en monty pondriamos integral o nuestro kerido basmati. ok? aunk el arroz seria mas tipo hambuerguesa k falafel.

en dinamarca (donde vivia mi hermanito el verano pasado) comía casi cada dia falafels. ummmmm la dieta falafel la llamabamos... jajaj buenísmos, en irlanda, donde ahora vive mi emanito, tambien cuando voy me harto de falafels, pk? pk es la comida vegetariana mas a mano k te puedes encontrar... pero ahora con el monty.... no sé...

jaja. bueno besitos lidia, y gracias por tu receta muaka!!

Lidipe, me parece una idea genial el hummus y el falafel, me apasionan!! Yo creo que podrías probar de rebozarlo en harina de garbanzos, ya nos avisarás cuando esté la receta!!


Besitos
Me alegro de que estés mas animada

Nuri,
Ya como nuevo ese ojito?
Como si nunca nadie lo hubiera picoteado?
Ojalá que sí.
Y lo de inspirar serenidad, me queda clarísimo... si es lo mismo a través de la red, menuda será la sensación en persona¡¡
Un besito

Estoy fenomenal preciosa!!!Tu si que tramites serenida, paz y cariño. me lo pareció desde tu primer intervención en el foro...

Besitos

Hola yo soy nueva aca quizas poer eso no me han visto mucho, pero si miro de cerca cada una de los mensajitos, veo gente como yo preocupada por estar mas esbeltos, le cuento q yo soy una chica de 1.66 mts de altura y peso 59 kg, quiero pesar 56 57 kg. a mi me gusta estar delgadita, asi q bueno sigo una dieta mas o menos como las de ustedes un poco monti un poco athink, un poco hipocalorica es decir como muy ligerito y tengo tambien ideas de q el pan me estanca asi q no como nada de harinas, y las frutas tambien siento q cuando las como no bajo mucho de peso, q opinan ustedes???, pero a veces me siento algo decaida y con poca energia.

Kiki,
(qué avatar más chulo¡). Sólo tú conoces lo que le va mejor a tu cuerpo y todo se vale. A nosotras nos ha ido muy bien con el Monti, comes rico, sano y tu cuerpo lo recompensa perdiendo peso.
Qué más puedes pedir...
Bienvenida por aquí, ojalá podamos verte seguido y compartir experiencias.
Un beso

gracias por tus palabras tan bonitas, ha lo del avatar a mi me gustan las muñequitas yo las colecciono si quieres te envio una pagina donde encontrar bonitas, y si ....yo vengo de cada rato al foro, asi que me veran mas q seguido, me gusta hacer amigos y tengo mis puertas abiertas a la orden para servirles en lo que este a mi alcance.

Añado este comentario de Maco de otro post, para considerarlo para el resumen del lunes:

Hola a tod@s!
a mi personalmente me parece q me va bien aumentar un poco las proteinas, ya q habia bajado 2 kilos y me estanqué, aumente el agua y las proteinas y empece a bajar otra vez! esperemos q asi siga.

Proteínas. Hay estudios que indican que un aumento en la ingesta de proteínas facilitaría el adelgazamiento, ya que además de otorgar mayor sensación de saciedad, requieren mayor cantidad de energía que los hidratos de carbono o las grasas para ser metabolizadas.
Se encuentran principalmente en alimentos de origen animal: carnes, lácteos y huevo. Son las llamadas "proteínas completas" o "de mayor calidad", ya que poseen todos los aminoácidos (sus componentes) que nuestro organismo necesita. Estos alimentos se deben elegir magros, ya que de lo contrario estaríamos aportando alta cantidad de grasa y colesterol al organismo. Por ejemplo, clara de huevo, lácteos descremados, cortes magros de carne (peceto, paleta, bife de lomo, vacío, cuadril, lomo, nalga), pescados y pollo sin piel.

Lo he copiado de : http://www.cormillot.com.ar/adelgaza..._sistema_c.php

hola chicos hoy tengo 2 semanas de haber comenzado mi dieta, yo solo quiero llegar a 56-57 kg, pero no bajo tan rapido como las personas que tienen sobrepeso, hace poco le comente a Ali sobre mas o menos el menu diario, que consiste solo a base de proteinas cero carbohidratos y cero frutas, me dijo que no esta de acuerdo, yo a decir verdad no me siento bien me siento un poco debil, hoy igual comi mi dieta pero senti mucha ansiedada en la tarde y comi 2 paquetes de galletas de soda para saciarme, realmente no me siento tan culpable, pero senti la necesidad de comermelas, les pido su opinion, tengo mucha ansiedad y me provoca mucho aunque sea algo dulce aunque sea un poco, no se como hacerle, esta semana baje solo 1/2 kg. pienso q tambien estoy proxima al periodo mestrual y esto afecta en gran parte, espero sus comentarios amigos, yo de todas maneras no pienso tirar la toalla, pero creo q necesito comer un dulce.

Kiki, medio kilo en una semana, con el poco peso que te sobra está fenomenal.

No pasa nada porque comas algo de dulce apto entre horas cuando te apetezca. Pero tienes que asumir que esto no es un spring, es una carrera de fondo y tardarás un cierto tiempo en llegar al peso que deseas, aunque vas fenomenal y por lo que veo sólo te falta un kilo y medio. Mientras, lo mejor es que no te obsesiones y que procures aprender los principios básicos de esta dieta, entre los que se encuentran comer hasta saciarte y comer de forma equilibrada los tres nutrientes básicos: lípidos, proteinas y glúcidos. En el momento en el que te encuentras, aprender a comer bien es fundamental, para no recuperar el peso cuando lo hayas alcanzado.

Besos!