Anna, sólo en el trabajo bebo un mínimo de litro 1/2 más luego lo que bebo en casa....tampoco tengo hambre entre horas, únicamente, me obligó a tomar algo, por lo de no dejar más de 4 horas sin comer y por tomar fruta.

Uy... pues qué sorpresa me he llavado esta mañana al ver cuántas cositas sucedieron por el post mientras yo tenía el ordenador apagado.
Pero me alegra intensamente, de verdad... Charlar, compartir lo que a cada uno le va bien y menos bien es delicioso.
Nuri, yo estoy convencida, vas por la meta y no cejarás hasta alcanzarla. Y sí, probar algunos días de menos choco y frutos secos, ¿por qué, no? Claro que sí... unos diístas no pasa nada si la recompensa está ahí.
Rípiga... tu aportación será muy importante dentro del resumen de la próxima semana porque, como bien dices, formas parte de los "decanos" de este foro, je... que es metafórico, eh, sabes bien que estás hecho un chaval.
Lita, sí, sabes, seguro que nuestra convicción interna tiene que ser aliada del trabajo que hacemos con el cuerpo. Pero para eso estamos todos aqui, que juntitos somos más fuertes que cualquier barrera psicológica.
Anna, gracias¡¡ Lo hago con muchísimo gusto y cariño. Creo que esquematizar y sintetizar es una forma eficaz de asimilar mejor la información que anda "danzando" por todos lados.
Y como les he contado a los chicos en alguna ocasión antes de que tú entraras al foro, no creas que tiene mucho mérito, soy periodista, así que lo mío es más "deformación profesional" que otra cosa, ja... Lo juro. Lo hago en automático para mí.
Si colgarlo en el foro le sirve a alguien más... pues qué mejor recompensa.

Pues nada Lisa, tu sigue así, que nosotras te nominamos para el Pullizer del foro!!!
Gracias guapa!!!

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Querer es poder

holaaaaaa

hacia tiempo que no me ponia aqui...dios lisa eres una currante innata... pero vaya faenón te metes para ayudarnos...

pues yo aprendo mucho aquí con los tips... ya he empezado a comer carne y pescado, y me dejo el pescado (atun,salmón) para la noche... intento comer mas fruta para los tentempiés que frutos secos o xoco que me pierde..y me da miedo pasarme (pienso como se puede comer...pues alaaaaaaa a comer y no es plan!!

pues me dan ganas de hacer la semana monty con vosotras estaria muy bien, ahora que ya puedo comer de todo no me importaria,lo que pasa es que a veces ponen unas cosas que yo no encuentro..ahora frutas rojas de esas... yo no las veo.. como no sean congeladas... pero supongo que podemos cambiar algo en el menú...

las cerezas se acaban, las fresas estan, frutos rojos del bosque ni verlos... pero congelados si que los he visto...

bueno... me lo pienso esta semana a ver si me animo, me he bajado los libros estos que decís... me los miraré estos dias..

un besote grandote y fuertote

Lisa, felicidades y muchísimas gracias por tu ayuda y por tus resúmenes. De verdad que tiene mucho mérito aunque digas que es deformación profesional

Y otra que se apunta a hacer la dieta según el libro de Montignac. A partir del 3 de Julio. Este fin de semana cargo la despensa con cositas.

Me voy a tu post de Junio para preguntarte cositas, ¿vale?.

Besos!

RESUMEN 3 DE JULIO

Hola a todos¡¡
Como cada lunes, es día de actualizar nuestros “Tips para avanzar más rápido”.
Arrancamos...


NOVEDADES DE LA SEMANA

La aportación más importante de la semana nos la hizo Rípiga. Su visión es doblemente valiosa porque, primero, ha perdido 11 kilos con Monti, y segundo, lleva 8 meses siguiendo el método, así que lo conoce a fondo.
En su opinión, la trayectoria monti se vive por etapas que fluctúan de manera pendular.
Es decir, hay que asumir que bajas, después puedes oscilar algunos días o incluso, subir algunos gramos, o estancarte, para luego volver a bajar.
Su descubrimiento: “He notado que se reactiva la pérdida de peso cuando hago algún cambio en la alimentación, por ejemplo, al principio tomaba aceite con el pan en el desayuno. Lo dejé y empecé a bajar. En otro periodo, dejé la mermelada y pasé de nuevo al aceite, y volví a bajar”.
Algo más que le ha funcionado muy bien es tomar ensalada de atún o sardinillas en aceite para la cena, una táctoca que la ido bien a más personas, verán en el resumen que incluímos al final.
Rípiga sabe también que, en su caso, el consumo de frutos secos y chocolates aunque estén monti-permitidos, frenan su reducción de peso.
Lydiona hizo otra aportación interesante a lo largo de la semana. La percepción que tiene de que, aun cuando la báscula no lo registre siempre, su cuerpo se está “compactando”, lo que confirma que con Monti se pierde sobre todo volumen, y que la grasa se sustituye por músculo (que es más pesado), por lo que en ocasiones la báscula puede no reflejar fielmente nuestros avances.
Por otra parte, a partir de hoy, un total 19 monti-adeptos estamos realizando una semana de menús de libro. El próximo lunes habrá muchísimas conclusiones para compartir.
Hasta entonces...

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Y NUEVAMENTE, LA EXPERIENCIA GENERAL ES...

TRIGO. Suele incentivar la retención de líquidos y realentizar el adelgazamiento. La avena es un buen sustituto (salvo, ojo... en caso de hipotiroideos).
LÁCTEOS. Nunca más de 2 porciones diarias.
AGUA. 2 litros mínimo
TENTEMPIÉ. No debe saltarse. Durante el día, idealemente el cuerpo no debe pasar más de 4 horas sin alimento.
FRUTOS SECOS. Son buenísimos y sanísimo, pero con inteligencia.
PROTEÍNA. Su consumo favorece la pérdida de peso.

ALGUNOS TIPS PERSONALES:
NURIA. Tomar mucho agua, evitar los frutos secos y dulces durante la semana, y tomar proteínas y grasas.
ANA BENEDI. Pescados grasos, como atún y salmón, geniales para la cena, activan la pérdida de peso.
CONSUELO. Desayunar zumo de naranja (sin azúcar), leche y pan con fibra le permitió reactivar su proceso de adelgazamiento (que se estancó al renunciar al zumo”.
SILNO. Con cenas ligeras a base de ensaladas o quinoa, pierde sobre todo volumen, más que peso..
TRAVI: Un par de comidas con nata a la semana y verduras salteadas por la noche, le van bien a su proceso de adelgazamiento.
CARMEN: Trigo y chocolate. Factores de estancamiento.
ISIS: Un par de veces por semana cena sólo frutas. A cambio, su desayuno es abundante (pan integral con semillas, atún, jamón de pavo, yogurt, etc).
BEL. Muuuuuucha agua. Y algunas infusiones que merece la pena probar: té rojo al melocotón y te verde a la manzana. Jamás olvidar las verduras en todas las comidas. En su caso, ha decido consumir mejor los frutos secos el fin de semana.
SUE34: Mejor chocolate que frutos secos. Un postre que le va bien: membrillo sin azúcar. El zumo de naranja a media tarde le funciona bien.

Hola gente, estoy alucinando al leer vuestros mensajes, yo estoy desesperada pq no adelgazo, no se si sera porque no lo hago bien o porque .
esta semana voy a intentarlo y ya os contare, no voy a pasar ni una!!!!!

os contare.

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Latatia

Lisa, como siempre un gran trabajo!!!

Lisa Felicidades un gran resumen

Muy bueno el resumen, Lisa, así da gusto. Yo creo que también voy a dejar los frutos secos para el fin de semana, a ver si así...porque son de un viciosillo, que me pongo a comerlos y no paro...
Por cierto, yo he notado que la primera semana, que comí muchísimas legumbres (alubias, lentejas, soja, garbanzos) porque llevaba sin comerlas y estaba de antjo, baje mucho mejor que estas otras, que como más proteinas (pescado, quesos, embutidos, pollo, etc)

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Querer es poder