Lunes de nuevo¡¡

Pues nada, que lo prometido es deuda... Hice un resumen de todas las ideas que compartimos en este hilo durante los últimos siete días con respecto a lo que nos va mejor y peor en la monti-aventura de comer estupendo y bajar de peso.
Insisto, aunque cada cuerpo es un laboratorio distinto, ¡que lujo poder avanzar un poquito más rápido aprendiendo de la experiencia de quienes comenzaron un poco antes el camino¡ Gracias

Aquí vamos¡¡¡ Y SE ACEPTAN NUEVOS DESCUBRIMIENTOS¡¡



LA EXPERIENCIA GENERAL:

TRIGO. Suele incentivar la retención de líquidos y realentizar el adelgazamiento. La avena es un buen sustituto (salvo, ojo... en caso de hipotiroideos).
LÁCTEOS. Nunca más de 2 porciones diarias.
AGUA. 2 litros mínimo
TENTEMPIÉ. No debe saltarse. Durante el día, idealemente el cuerpo no debe pasar más de 4 horas sin alimento.
FRUTOS SECOS. Son buenísimos y sanísimo, pero con inteligencia.

UN DESCUBRIMIENTO FELIZ: Comer proteína en abundancia le va bien al adelgazamiento de una buena parte de los monti-adeptos.

ALGUNOS TIPS PERSONALES:

TRAVI: Un par de comidas con nata a la semana y verduras salteadas por la noche, le van bien a su proceso de adelgazamiento.
CARMEN: Trigo y chocolate. Factores de estancamiento.
ISIS: Un par de veces por semana cena sólo frutas. A cambio, su desayuno es abundante (pan integral con semillas, atún, jamón de pavo, yogurt, etc).
BEL. Muuuuuucha agua. Y algunas infusiones que merece la pena probar: té rojo al melocotón y te verde a la manzana. Jamás olvidar las verduras en todas las comidas. En su caso, ha decido consumir mejor los frutos secos el fin de semana.
SUE34: Mejor chocolate que frutos secos. Un postre que le va bien: membrillo sin azúcar. Un descubrimiento: le está sentando estupendamente tomar un zumo de naranja natural a media tarde.[/b][/color]

Fabuloso trabajo Lisa
Seguro será de mucha utilidad

Besos!

Gracias Ali¡¡
Me has ruborizado...
Va con todo el cariño y las ganas de que a todas nos vaya bien y más bien con Monti...
Beso

Vayas trabajos pasais, sois unos currantes eh.
Muchas gracias

Lisa, bonita. Muchas gracias por esos resúmenes. Nos vienen fenomenal. Y los enlaces que has puesto en el monty diccionario, de cine.
Eres estupenda

Pues yo no he conseguido todavía saber que me va mejor y que no, porque siempre empiezo la semana bastante bien (martes, miércoles, ...) y luego me quedo estancada o subo, hasta el lunes, pero no encuentro más motivo que el mayor esfuerzo de esos días, y ese no es motivo, desde luego. Porque veo lógico que los fines de semana, que suelo comer fuera, la cosa no vaya muy bien, pero no comprendo lo de jueves y viernes, ¿será el estrés acumulado?

Besos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

Yi:
Y si anotas todo lo que comes. Todo.
Yo pienso hacerlo con toda puntualidad a partir del 1 de junio, porque la primera semana bajé un kilo, la segunda nada, la tercera un kilo, la cuarta nada.
Quizás ese es el ritmo de mi cuerpo, una semana bajar otra consolidar, yo qué sé.
Pero seguro que hay "constantes" a la hora de comer que seguí una semana y no otra (independientemente de que llevemos con rigor los monti-principios). Cada cuerpo es diferente, y reacciona de forma distinta a los mismos estímulos alimenticios.
Quizás eso nos ayudaría a ver qué nos va mejor a nosotros en especial.
En todo caso, tú tranquila... acuérdate siempre que a la meta, llegaremos, seguro¡¡¡
Besazo

Hola!

Bueno, espero que no sea demasiado tarde... tengo un truquito para las que se "olvidan" de beber agua. Una compi me dijo que ella bebe un par de tragos de agua antes y otro par después de ir al baño para "reponer lo perdido", jeje. Así de esta forma es el propio cuerpo quien te recuerda que debes beber agua.

Yo ya soy de beber por mí misma, pero doy fe que es un buen truco. Cuanto más bebes, más necesitas ir al baño, con lo cual bebes más, etc... he llegado a beber más de 4 litros en alguna ocasión. Pero bueno, ya os digo que es que yo ando muerta de sed todo el día porque todavía lo echo mucho de menos en las comidas.

Espero que le sirva a alguien!

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1ª vez: mayo-julio/2006 (-3 kg)

2ª vez:1-octubre-2006

Aquí va un nuevo resumen de los tips para avanzar más rápido que han aportado a este post y también por ahí, que hemos comentando en algunos post durante la semana.
Beso a todos

Hola a todas (os).

NOVEDADES DE ESTA SEMANA:

JOSS (quien perdió 7 kilos durante su primer mes Monti. Es chico, alto y corpulento... pero sigue siendo todo un récord. ¡Bravo¡).
La clave: llevar Monti de la mano del deporte.
Ha seguido un programa para correr.
Cito a Joss:
Reglas :
1. Entre dia y dia de entrenamiento tiene que haber un dia de descanso .
2. Hay que estirar al principio y final de la sesiòn .
3. Buscar la forma para correr tres veces por semana
SEMANA 1
Correr 30 segundos andar 4:30 repetir 10 veces
SEMANA 2
Correr 1 minuto andar 4 repetir 10 veces
SEMANA 3
Correr 1:30 andar 3:30 repetir 10 veces
SEMANA 4
Correr 2 minutos andar 3 repetir 10 veces.
Este es el primer mes, el proximo mes os digo como seguir...
Consejos: Como correr supone un esfuerzo sobre las articulaciones , si teneis demasiado sobrepeso consultad con un mèdico. Para esta gente yo recomendaria la bici estàtica. Mi secreto: un buen CD o MP3 y tu mùsica preferida.

BEGO también aportó una experiencia interesante. Tras llevar meses ESTANCADA, pero feliz con el método de alimentación Monti, decidió probar hasta dar con el clavo.
Comenzó a tomar leche desnatada SIN LACTOSA en el desayuno, en lugar de la desnatada normal y eliminó el factor que frenaba la pérdida de peso.

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Y NUEVAMENTE, LA EXPERIENCIA GENERAL ES...

TRIGO. Suele incentivar la retención de líquidos y realentizar el adelgazamiento. La avena es un buen sustituto (salvo, ojo... en caso de hipotiroideos).
LÁCTEOS. Nunca más de 2 porciones diarias.
AGUA. 2 litros mínimo
TENTEMPIÉ. No debe saltarse. Durante el día, idealemente el cuerpo no debe pasar más de 4 horas sin alimento.
FRUTOS SECOS. Son buenísimos y sanísimo, pero con inteligencia.

UN DESCUBRIMIENTO FELIZ: Comer proteína en abundancia le va bien al adelgazamiento de una buena parte de los monti-adeptos.

ALGUNOS TIPS PERSONALES:

TRAVI: Un par de comidas con nata a la semana y verduras salteadas por la noche, le van bien a su proceso de adelgazamiento.
CARMEN: Trigo y chocolate. Factores de estancamiento.
ISIS: Un par de veces por semana cena sólo frutas. A cambio, su desayuno es abundante (pan integral con semillas, atún, jamón de pavo, yogurt, etc).
BEL. Muuuuuucha agua. Y algunas infusiones que merece la pena probar: té rojo al melocotón y te verde a la manzana. Jamás olvidar las verduras en todas las comidas. En su caso, ha decido consumir mejor los frutos secos el fin de semana.
SUE34: Mejor chocolate que frutos secos. Un postre que le va bien: membrillo sin azúcar. Un descubrimiento: le está sentando estupendamente tomar un zumo de naranja natural a media tarde