Chicos:
Sacándole chispas el "coco" se me ocurría que podíamos construir juntas (os) un post en el que cada quien pusiera aquello que cree que la ha funcionado mejor dentro de su monti régimen.
Esto es, cada cuerpo es un laboratorio distinto. Cierto.
Y los principios de Monti son los mismos para todos, y mientras mejor los respetemos, más resultados veremos.
Pero hay quien sabe que pierde más cuando hace "esto" o lo "otro".
Se me ocurrió porque hoy Travi andaba de batería baja y comentaba que ella sabe que le va mejor cuando come proteínas y lípidos, y peor con aquello de los spaguettis.
Luego Sue34 nos decía por ahí en otro hilo que durante la última semana había bajado más y había comido algo a media mañana, bebido más agua, y eliminado la leche denatada en los desayunos, etc, etc.
Y Nuria, la cantidad de cosas que nos comparte siempre para avanzar más y mejor.
Si cada una pone lo que mejor le funciona, bien podría ser una guía de la que aprendamos y saquemos provecho todos.
Digo, luego a unos les vendrá bien una cosa y a otros otra.
Ya nuestra Ali nos dará visto bueno después.
Pero los tips siempre se agradecen. Y a veces cosas que parecen obvias, no lo son tanto.
¿Quién se anima primero?

Buena idea! aunque luego podemos ver una media de resultados en caso de que los haya dispares.

A mi por ejemplo me va mejor pasar de las grasas (queso, frutos secos, chocolate) y hacer cenas tipo yogures y avena con leche y fructosa. La semana que mas bajé hice eso, aunque estaba tomando más glúcidos de los permitidos. Conclusión: cenar poco y tipo yogur es lo que mas me funciona a mi

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Comienzo de la dieta 20-03-06


Adios Pizza, adios!

Bien Yukari¡¡¡
Ya arrancamos¡¡¡

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A mí me pasa más o menos de lo mismo, cuando no como queso( porke no me como unpokito, como me kede sentada lo devoro) y las cenas las hago ligeras, tipo ensaladón a lo bestia es cuando más noto la pérdida de peso.

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Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!

Vale, pues ahí voy yo: aunque ahora con este tiempo parece q apetece menos, y es cierto, a mí tb, me tengo q volver a obligar a cenar más crema de garbanzos con espinacas...a mi las legumbres x la noche, me van muy bien...y con verduras, mucho mejor, x eso lo de hacerme cremas...

El agua, fundamental...2 litros...aunque tb meto ahí si me tomo infusiones, no? Es decir, 3 infusiones diarias son 3/4 de litro...más el botellón de mineral de 1,5 litros...más o menos todos los días entre litro y medio y dos, tienen q caer...

Y los lácteos, a raya....sobre todo, los frescos (lactosa)...otro queso, aunque sea más graso, metiéndolo con calabacín o berenjena, noto q no m frena, como sí hacen los 0% frescos, leche, etc.

He suprimido hasta la leche mi pan, tan rico, y lo hago con agua...y creo q mejor me va...

Y siempre, en cada comida, VERDURA, aunque no sea un platazo enorme...suelo tener mucho champi, setas, calabacín, berenjenas, q combinan bien a la plancha y los hago con la carne o el pescado, como si fueran un plato único...

No sé si os servirá, ya digo, yo estoy pesándome más ahora, no x obsesión , sino para probar las cosas q mejor y peor me van...Tengo q decir q yo pasta y arroz, poco....soy más de legumbres...Tal vez, pq la pasta y el arroz son más difícilmente combinables...no sé, o manías mías...prefiero lo otro, me sacia más...

Besos,
Bel

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Bel:

Fer:

, me parece una idea muy buena la de este post, yo la verdad es que todavia no se muy bien, que me va bien pq no pierdo nada pero yo diria como Yukari que me van mejor las cenas tipo yogur y avena con leche, mas que incluso una ensalada solo.
Intentare beber mas agua, creo que esa es mi asignatura pendiente, y a ver si nos dicen mas cosistas.

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Gracias Luna, Mafibel y Franchimur...
Yo me comprometo a ir haciendo "resúmenes" con los tips de modo que podamos identificarlos más rápido y aplicarlos.
Vamos probando, probando y seguro que juntos encontramos atajos para llegar al mismo destino: deshacernos de aquellos kilillos que nos sobran¡¡¡
Y esta vez, de por vida...
¿Vale?

Querida Ali:
Espero que no nos acuses de "plagio", je.
Cito en este hilo algunos tips que le regalaste a la bella Travi para reducir al mínimo los riesgos de estancamiento.
Aquí van, de lo más chulos y ordanaditos que los dejaste¡¡¡
Y por supuesto, agradeceremos mogollón cualquier sugerencia adicional que hagas, porque siempre son fenomenales...
Así podemos ir poniéndolos en práctica para observar qué resultados nos dan.
¡Y TODOS FELICES¡¡¡ Sí señor¡¡
Besazo¡¡


El "trigo" ya sea en espaguetis, pan etc, muchas personas (cada vez más) no lo toleran bien, le hace retener fluidos entre otros efectos y no les ayuda a perder peso.
Por 10 días olvida todo lo que sean espaguetis, pan y demás alimentos que contengan este cereal para comprobar como reacciona tu cuerpo.

-Para el desayuno opta por la avena (mejor tolerada generalmente que el trigo) o simplemente fruta y un producto lácteo descremado o de soja.
También puedes hacer 1 o 2 veces por semana un desayuno prótido-lipídico si lo prefieres.

-Legumbres, verduras, pescados, carnes magras, todo lo que quieras, limita un poco los quesos grasos y las natas.

-Los lácteos frescos cuidado con ellos, si puedes tomar sólo 1 porción mejor que las 2 como máximo recomendadas.

-Las cenas ligeras, mejor a base de una buena ensalada con atún, mejillones, gambas, marisco etc que de frutas.

-2 litros de agua SIEMPRE a diario.

-Y nunca, bajo ningún concepto y así caigan chuzos de punta te saltes tu tentempié cada 4 o 5 horas máximo, aunque sea una pequeña cosa, una fruta pequeña o simplemente algunas aceitunas o unas pocas almendras, es suficiente.

-Las perlas de onagra añádelas, de esa forma las reglas serán mejores y más regulares.

-Si hay retención de líquidos (mucho menos probable eliminando el trigo) opta por la cola de caballo o Diente de León.

No te preocupes Lisa
Aunque bueno, estos son unos consejos indicados para ella y que pruebe si así ella lo decide, pero desde luego también pueden servir a los demás, asi que estupendo

Un besito

A mi me parece que me estanca comer el pan aunque lo haga yo , esta semana solo tomo tostadas aptas, lo que pasa es que me he pasado en cosas no aptas y esta semana no podre comprobarlo, ah y tambien los frutos secos, estos si que si cada dia tomo un puñado no adelgazo como si estoy sin tomarlos
Ya os ire contando
Un besito