Bueno, empiezo con menús del primer día, he empezado con las comidas cambiadas de orden pero mañana intentaré hacerlas ordenadas.
desayuno- descafeinado con leche desnatada y edulc.
tostadas pan alemán + mermelada frambuesa sin
1 kiwi(15 min antes)
me está costando encontrar queso de untar 0%
m- piña en lata(creo que apta: sólo piña y zumo de piña)
para "comer" me voy a hacer, una ensalada con lechuga y tomatitos con atún en aceite de oliva bajo en sal
+ champiñones con arroz basmati+ yogurt 0%(sólo o con mermelada sin)
mt- seguramente una manzana, o podría tomar 2?
cena- aun no lo sé porque coincidirá por la mañana... qué lio de horarios que tengo, no?
de momento, voy a esperar unos días para tomar chocolate y frutos secos.
por cierto, he leído que no es recomendable beber mucho con las comidas, pero se puede beber con las meriendas??

Besos

bueno, al final hice de comida
ensalada con lechuga, tomate cherry y atún en aceite de oliva escurrido
arroz basmati con champiñones con un poco de ajo y vino
de postre yogur 0% con mermelada sin
de merienda 1 manzana
pero luego medio la fastidié en la cena(por la mañana) porque sólo tomé frutas: 1 zumo de naranjas y más tarde piña en lata y otra manzana
qué tal el primer día? cuánta fruta se puede tomar?
a parte, el desayuno no me da tiempo a comerlo porque me levanto tarde
hoy toca:
pollo a la plancha con champiñones y ensalada de lechuga y tomates
de postre: cerezas(qué ricas)
de merienda tocarán dos manzanas, puedo comerlas separadas, entre un par de horas?
y de cena, no sé... ya os diré
q tal el menú?
gracias por la ayuda
besos

la cena lo peor, a ver si las voy mejorando
piña en lata y un descafeinado con edulcorande y leche des

Yo creo que el menu está bien, y en cuanto a la fruta creo que puedes tomar la cantidad que quieras respetando el tiempo antes y despues de comer
besitos

hoy...
2 kiwis
tras unas 2 horas
pollo asado(cocinado en la olla sin aceite) con champiñones y ensalada de lechuga, tomate y zanahoria cruda
de postre cerezas
pregunta: podría tomar queso graso con esta comida? creo que sí pero esl queso que tengo es mezcla de oveja, vaca y cabra y creo que de cabra no se puede. el indice de mat. grasa es del 35%
luego de merienda, supongo que manzana o piña
tengo q ir a la compra mañana
y la cena a ver, igual fruta y yogurt

Ese queso es correcto, si que se puede queso de cabra, y sobre todo tratándose del almuerzo.

Besos,

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

podría tomarlo en la cena con pechuga de pavo y tomate por ejemplo? tardo bastante de la cena hasta la hora de dormir, igual pasan 6 horas o más

Si Lilith, podrías tomarlo, pero si pasan muchas horas, recuerda que debes hacer otra comida antes de acostarte (ligera)

Besos

sí tomaría fruta y yogurt(siempre 2 lácteos como mucho) el queso curado cuenta como lácteo?supongo que sí
gracias por resolver mis dudas
mañana toca la 2ª compra monty