HOLA,HOLA:

LLEVO TIEMPO DESAPARECIDA, Y ADEMÁS SIN HABER LEIDO MUCHAS COSAS VUESTRAS, DE LAS QUE SIEMPRE SE APRENDE. APENAS HAGO LA DIETA, PORQUE LOS FINES DE SEMANA CACHONDEO, Y AL FINAL NO HA NADA QUE HACER, PERO AÚN ASÍ, HE BAJADO EN UNOS DIAS MEDIO KILO, NO ESTÁ MAL. CUANDO TENGA TIEMPO CAMBIARÉ EL PESO, PORQUE ASÍ LLEVA DESDE EL PRINCIPIO.

AHH!!! PARA MARTITA. QUE BARBARIDAD, VI TU POST DEL ANTES Y DESPUÉS, Y NO NOS DAMOS CUENTA DE CÓMO ESTAMOS HASTA QUE HACEMOS LA COMPARACIÓN, PERO IGUALMENTE ANTES QUE AHORA ERES MUY GUAPA.

PREGUNTO:

POR LA TARDE-NOCHE VOY A CORRER, Y CUANDO VENGO ME TOMO UNA MANZANA, ME DUCHO, HAGO COSILLAS, Y AL RATO UN POQUITO DE ENSALADA EN UN CUENCO Y DESPUÉS AVENA CON LECHE, FRUCTOSA Y CANELA. ADEMÁS TAMBIÉN TOMO AVENA EN EL DESAYUNO, ES EXCESIVO???

Y POR OTRO LADO, HABEIS PROBADO LOS ESPAGUETIS INTEGRALES DEL MERCADONA? SON APTOS?

UN BESITO

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Hola Josefa , pues creo que si es excesivo si lo tomas todos los dias, independientemente de si lo tomas por la mañana tambien, por eso no hay problema, es la noche lo que cuenta y cuenta como una cena glúcida asi que no deberias exceder de tomarla para cenar 3 o 4 veces por semana. A mi me pasaba lo mismo, me gustaba tanto que queria cenar avena casi todos los dias pero mejor que no.
BEsos

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GRACIAS FRANCHIMUR, PERO MENOS MAL QUE SOLO LO HE HECHO 2 DÍAS, ESTA NOCHE ME HARÉ VERDURITA. ADEMÁS CON LA AVENA TE LA HACES EN UN MOMENTO, Y LA VERDURA HAY QUE HACERLA, Y ES UN FOLLON POR LA NOCHE....... MUCHAS GRACIAS, Y ME APLICARÉ LA LECCIÓN.

UN BESO

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Hola, Josefa. Si mal no recuerdo, los Spaghettis del merca, no es q sean integrales (aunque lo pone), pq lo q llevan es salvado y x eso los denominan así (q morro tienen), pero siendo Spaghetti, te valen, sean o no integrales x el proceso de pastificación, pero siempre cociéndolos al dente...ok?
Besos,
Bel

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Bel:

Fer:

Sobre el tema de la avena... es que vi una recetas de unas galletas de avenas, pero es que leí en algún post (ahora no lo encuentro) que la avena mejor no cocinarla. Y no se ... sube mucho el I.G. si se mete al horno? es que si es así no las hago
Bueno, estaré de cocinilla por la mañana a ver si alguién me puede responder antes de que apague el horno ^__^

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Vale! ya lo encontré. De lo que deduzco que tostar si que se ouede tostar, pero al horno no, no?
Bueno, si un alma caritativa sabe del tema... ^^

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hola lilu,yo lo que te puedo decir que si la avena se cuece sube el IG,me imagino que si son galletas de avena y tienen que estar en el horno,del calor también subirá el IG.
A mí me gusta tomarme la avena con la leche templada,y me dijo Ali que así no había problema,pero que si la cocía podía ser.

Espero que te sirva de algo,un besote.

gracias ^^
Finalmente no las hice,´porque por lo que lei, y lo que tu me acabas de confirmas, sube el I.G. ¡Que se le va a hacer!
Ya encontraré otras recetas ^^

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Ayer hice la compra, iba a comprar avena pero la verdad es que no se como comerla, me podriais decir algunas de vuestras formas que creo que son muchas, tengo que animarme a comer cosas diferentes que al final siempre caigo en la misma rutina y se hace pesado. Otra cosa he leido que también la tomais por la noche me parece interesante ya que muchas veces te apetece tomar leche con algo.

Ya que estoy aprovecho y os hago otra pregunta me podrías decir por encima que alimentos no son aconsejables comer por la noche porque la verdad empezaba a creer que más o menos lo tenia un poquito controlado pero cuando más leo vuestros mensajes me doy cuenta que la realidad es otra distinta, la verdad es que lo veo bastante complicado a la hora de ponerlo en práctica y eso que me paso el día apuntando los alimentos que comentais pero cuando te pones a cocinar es otro tema y si además no tienes mucho tiempo ya es el acabose, de todas formas no me doy por vencida ya que desde hace mucho tiempo es la única dieta que me está funcionando, y al hablar de dietas me refiero a dietas controladas por endocrinos, que es lo más triste, aunque adelgazo poco a poco estoy contenta supongo que cuanto más controle los alimentos y los montykk iré mejorando.

Gracias

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Hola Mallorca, a mi por ejemplo me encanta la avena por las noches con leche fria, un poco de fructosa y otro poco de canela, está genial!!

En cuanto a las cenas es preferible no introducir grasas, cuanto más ñigeritas mejor, puedes tomar verduras a la plancha, ensaladas, lacteos 0%...

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