En cuanto a cantidades creo que no hay nada establecido, supongo que es personal, hasta que cada uno tenga bastante, siempre con moderación claro, a ver que te dicen el resto de las chic@s!
Hola Mariachu ,
Esta es una dieta donde no te tienes que preocupar excesivamente por las cantidades, come lo que necesites, hasta que te quedes saciada, no te quedes con hambre pero tampoco comas hasta reventar pq entonces no vas a conseguir nada.
__________________ 6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu! Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones
Mira una de las principales características de esta dieta o método como prefieras llamarlo,es que no hay cantidades establecidas,por eso es tan llevadero.Como te han dicho las compis,come la cantidad que necesites,no te quedes con hambre pero tampoco que te tengas que desabrochar la falde,me entiendes?
No hay restricciones de cantidad, porque si no, te aseguro que yo no estaba aquí. Ahora si vienes de un régimen de sumar calorías ¡OJO! a lo peor engordas un poco al principio. De todas maneras, aplica la lógica, la cena más ligera que la comida, pero eso es que yo creo que te lo pide el cuerpo y además como puedes merendar, llegas a la cena sin tanta hambre.
Bienvenida y pregunta todo lo que quieras (yo estoy todo el día dando la lata) porque así aprendemos tod@s.
novata
Hola mariachu,bienvenida 
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