X favor, me echáis una mano con mis menús?

Beatrizzz · #1 30 de May de 2006, 22:11:28

a tod@s!!

Necesitaría una ayudita, es que hice Monti a principios de año pero no conseguía perder nada y me desilusioné y ya sabéis lo que pasa... hice un paréntesis y después probé con Atkins y aunque es cierto que funciona prefiero hacer algo menos restrictivo. Ahora me gustaría retomar Montignac y esta vez quisiera hacerlo bien. Como veo que vosotr@s sois un@s super-expert@s en el tema quisiera que me echaseis un vistazo a los menús, al menos al principio, porque estoy segura que la primera vez que hice Monti debí cometer un montón de errores.

Gracias a tod@s de antemano, os pongo mi día para que me corrijáis.

Comida:
Lubina al horno con ensalada de lechuga, pepino, tomate, pepinillos en vinagre, palmitos, aceitunitas... un té con edulcorante líquido a base de sacarina y ciclamato.
Preguntilla: sería mejor fructosa que este edulcorante? Es que con la fructosa me da "miedo" a pasarme en la cantidad, sé que son 20 grs. diarios pero como no voy pesando lo que tomo... pues eso, que me da miedo y pienso que con el edulcorante pues no hay peligro ¿no?

Merienda:
Bueno, no es exactamente una merienda, es que cuando llego a casa por la tarde (sobre las siete) traigo un hambre de lobo, así que hago una especie de merienda-cena y luego me tomo una infusión antes de acostarme. No creo que sea incompatible con Monti ¿verdad?

Mi merienda-cena (la de hoy ha sido un poco caótica por lo improvisada, pero ahí va) ensalada de col (col, cebolla y zanahoria con mayonesa casera ligera), unos tacos de queso (emental y chedar) y pulpo a la gallega (sin cachelos, por supuesto). Un té con edulcorante.

Gracias de nuevo y besitos.

Ali · #2 31 de May de 2006, 01:37:14

Cita:

Empezado por Beatrizzz

a tod@s!!

Gracias a tod@s de antemano, os pongo mi día para que me corrijáis.

Comida:
Lubina al horno con ensalada de lechuga, pepino, tomate, pepinillos en vinagre, palmitos, aceitunitas... un té con edulcorante líquido a base de sacarina y ciclamato. Ten cuidado con el té, es una fuente de teína, lo más aconsejable es que tomes té verde (que tiene aproximadamente un 40% menos de teína que el te común) o cualquier té descafeinado o roiboos.
También puedes optar por cualquier otra infusión, poleo-menta, manzanilla etc
Preguntilla: sería mejor fructosa que este edulcorante? Es que con la fructosa me da "miedo" a pasarme en la cantidad, sé que son 20 grs. diarios pero como no voy pesando lo que tomo... pues eso, que me da miedo y pienso que con el edulcorante pues no hay peligro ¿no? Con este edulcorante y siempre que no abuses es correcto, no hay obligación de consumir fructosa si no quieres.

Merienda:
Bueno, no es exactamente una merienda, es que cuando llego a casa por la tarde (sobre las siete) traigo un hambre de lobo, así que hago una especie de merienda-cena y luego me tomo una infusión antes de acostarme. No creo que sea incompatible con Monti ¿verdad? No, no es incompatible, yo no veo problema

Mi merienda-cena (la de hoy ha sido un poco caótica por lo improvisada, pero ahí va) ensalada de col (col, cebolla y zanahoria con mayonesa casera ligera), unos tacos de queso (emental y chedar) y pulpo a la gallega (sin cachelos, por supuesto). Un té con edulcorante. Lo mismo de antes en cuanto al té, por lo demás las combinaciones son correctas, muy bien.
Solo un apunte, por lo general la dieta funciona mejor "en mujeres" haciendo cenas más aligeradas de grasas, sobre todo más ligera de grasas saturadas, por esto, una buena opción sería optar por los pescados y mariscos (grasas buenas) y ensaladas para este momento mejor que los quesos grasos o mayonesas. En cualquier caso nadie mejor que uno mismo para ver qué es lo que mejor le funciona, ves probando.

Gracias de nuevo y besitos.

A ver si te he podido echar una manita

Un beso y ánimo!

Beatrizzz · #3 31 de May de 2006, 12:01:42

¡¡¡Gracias Ali, eres un tesoro!!!

Pues ahora me queda todo mucho más claro

. Tomo nota, hoy intentaré hacerlo al revés y dejar el pescadito con la ensalada para la tarde-noche.

Ya que estoy te pongo el desayuno (je, je) un panecillo mitad trigo integral, mitad avena integral, con 1/2 latita de atún al natural y dos cucharaditas de queso batido 0% m/g. Té roiboos con edulcorante. Siempre tomo el roiboos por la alergia (tengo alergia a los gatos pero tengo dos porque me encantan) y parece que me funciona.

Otra vez un millón de gracias por todo.

Besitos!!

nuria38 · #4 31 de May de 2006, 19:27:44

Hola Beatrizzz,el té que utilizas "roiboos" me puedes contar algo más,mi hijo también tiene alergia al pelo de los animales y tenemos gato.No había oído hablar de esta clase de té.

Gracias preciosa.

PITI · #5 31 de May de 2006, 19:36:00

Es que está claro, lo que no aprendas aqui .........

Beatrizzz · #6 31 de May de 2006, 19:59:25

Núria wapa!

En realidad no es un té, es una semilla de una planta africana, por lo que al no tener teína la pueden tomar los niños perfectamente, y su sabor es bastante agradable. Aparte de las propiedades antialérgicas tiene un montón más, es una fuente de minerales (hierro, flúor, cobre, sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y zinc) y es antioxidante, combate los radicales libres, posee propiedades antinflamatorias, y además combate el estrés y la ansiedad ¿qué más se puede pedir?

Lo puedes comprar en cualquier herbolario. Yo me tomo una taza justo antes de acostarme y paso la noche de un tirón, antes de tomar esta infusión me despertaba un montón de veces por la noche estornudando y me levantaba hecha polvo. Pruébalo con tu niño, de verdad que funciona.

Por cierto, ¿usas alguna de loción para el pelo de tus animalitos? Yo uso una que me va muy bien y es totalmente inocua para el animal ¿se pueden decir marcas?

Un beso!!

nuria38 · #7 31 de May de 2006, 20:11:28

gracias qué rapidez,la voy a probar porque se despierta por las mañanas con unos estornudos y una mucosidad.....

Por poner marcas no hay problemas creo,pero espera a ver que nos dice Ali.

Gracias

Beatrizzz · #8 31 de May de 2006, 22:29:27

Buenas noches, pongo el resto de mi menú de hoy:

Comida: salmón fresco a la plancha y ensalada de tomate con orégano, queso de rulo y aceitunas negras. Una infusión de té verde con menta y edulcorante.

Merienda - Cena: revoltillo de trigueros con setas (con dos huevos).

Infusión de rooibos con edulcorante.

Ali guapísima, ¿cómo ves la cena de hoy?

Núria, por probar el té no pierdes nada, seguro que algo sí mejora tu peque. Ya nos contarás.

Besitooos.