Hola!

Bueno, pues estoy estancada total, y quiero darle un empujón a esto, porque una cosa es no tener prisa y otra tener la sensación de que voy a quedarme así para los restos

Lo que pasa es que me da miedo, si empiezo a cortar alimentos (chocolate, lacteos...) y cantidades, el convertir la dieta en hipocalórica. ¿Qué puedo hacer para evitar esto? Es que estoy tentadísima de cortar de raiz todo lo que hace esta dieta tolerable, que es también lo que sospecho que me hace estancarme...

Gracias por vuestros consejos, como de costumbre

Besitos mil,

Sandra

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Marky ves probando, yo antes los frutos secos ni los probaba, me tomaba a media tarde un cafe con leche o un te con alguna tosta, empece a tomar frutos secos y claro me apetecian más que el te, al final los elimine porque creia yo que podian hacerme estancar, y ahora los tomo pero en ocasiones contadas, lo mismo con el yogurt yo no solia tomar , pero desde que dicen que se puede, pues a tomar lacteos cosa que antes solo tomaba dos cafes con leche , y a la que te dicen solo 2 pues entonces tomarias 4, yo creo que lo has de ir probando paulatinamente no de golpe, si has captado lo que te he querido decir el que todos los extremos son malos y basta para que puedas comer una cosa que nunca antes te habias planteado comer, para comerla todos los dias, ves haciendo pruebas. Yo lo he hecho con el pan, ahora solo tomo tostas y eso que hago el pan en casa pero he perdido, por tanto solo tomo pan alguna vez, con los lacteos pues lo mismo, me he pasado a la leche de soja que ahora en verano fresquita por la tarde apetece mas que un te , bueno no me enrollo más, poquito a poquito y vete pesando asi lo controlaras más un besazo

Gracias, Silno, entiendo perfectamente lo que me dices. cuatro preguntitas:

1) la leche de soja apta, ¿se puede tomar a cualquier hora y en cualquier cantidad?

2) Volviendo al tema de cantidades, ¿debería controlar las porciones de todos los alimentos, o solo las de los "extras" tipo choco, frutos secos, lacteos y demás?

3) ¿qué son "tostas"? ¿desayunas pan todos los días o solo algunos? y los que no tomas pan, ¿qué tomas?

4) ¿crees que influye el tener una alimentación ordenada? Yo es que hay días en que como más a la comida y luego no ceno nada, o días en que como a lo largo de todo el día (picoteando cosas aptas, pero picoteando sin parar)...¿esto influye, tu crees?

Muchas gracias!

Sandra

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Hola Sandra!

1) La leche de soja se puede tomar a cuaquier hora y no hay una cantidad máxima permitida como ocurre con los lacteos ya que este tipo de leche no contiene lactosa.

2) En cuanto a las cantidades deberias controlar sobretodo las del chocolate, frutos secos, lacteos,... en cuanto al resto de los alimentos no hay cantidades especificas, tiene que ser cada uno el que determine cuando se ha saciado, con moderación claro.

3) Sobre las tortas supongo que Silno se refiera a las de Wasa Fibre pero no estoy segura, se venden en el Lidl.

4) Yo creo que tener una alimentación ordenada es muy importante. El cuerpo se tiene que aconstumbrar a unos hábitos alimenticios, y saltarse las comidas o las cenas no es aconsejable. En otros posts aconsejan hacer del orden de 4 a 5 comidas diarias: las tres principales (desayuno, comida y cena) y las otras dos más livianas (a media mañana y media tarde) de ese modo ayudas a acelerar tu metabolismo y calmar la sensación de apetito, con lo que la necesidad de picoteo constante desaparece.

Vaya rollo que te he soltado Sandra espero que te haya servido de ayuda.

Un beso!

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Pues las dudas ya están respondidísimas mi niña.
Yo quería ponerte, por si te sirve, el enlace de otro de los post que tenemos por ahí justamente con tips.
La experiencia de cada quien es distinta, pero quizás te identifiques en algunas de ellas.
Digo... es una idea nada más.
Un besito

http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=2368

Marki veo que ya te han respondido, menos mal, se me ha quedado colgado el ordenador cuando te contestaba y no he podido entrar en toda la mañana a la pagina, muy raro porque podia acceder a todas menos a mujer de elite, pero veo que te han contestado y mucho más extenso que yo, que lo hago más breve
Un saludo y disculpa

Marki, entra en el post que ha puesto Lisa, seguro que te sirve. Hay además algunos consejos que me recomendó Ali.

Espero que no abandones, yo también he pasado por eso aunque a diferenia de tí no quiero dejarlo con lo cuál me dan unas bajonaaaas....

Piensa en la buena alimentación que estás llevando y que aunque no hayas bajado una barbaridad, estás comiendo de todo y de forma sana y encima en cualquier momento empezarás a ver resultados!

Aunque igual esperabas una bajada de peso de esas rápidas.... YO te animo a que tengas paciencia y que sigas por aquí. <cuando estés flojilla háblanos e intentaremos animarte... por experiencia propia, la gente por aquí lo ha conseguido conmigo!

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Huy, no, Travi, me has entendido mal. Para nada quiero dejarlo, ni siquiera me siento tentada de hacerlo!!! No, no, si yo me encuentro muy a gusto, y ya digo que no tengo prisa en perder. A ver, si yo tuviera claro que estoy perdiendo de forma constante, aunque lenta (yo que se, si me dijeran que voy a tardar 6 meses en perder cinco kilos, por ejemplo), pues yo tan telenda, es que no le daría más vueltas.

Mis comentarios vienen de que me da la sensación de que no voy a engordar, pero tampoco voy a adelgazar, y 9 kilitos sí que me sobran. Mido 1,60, y peso ahora mismo 66.5. Empecé Monty hacia el 8 de marzo, y pesaba 69.5, así que he perdido solo 3 kilos en 3 meses...lo que pasa es que llevo cosa de 3 semanas que subo y bajo 200 gramos sin parar, sin que parezca que vaya a bajar más.

Alomejor es impresión mía, la verdad es que mirandolo objetivamente, pues he bajado 3 kilos desde que empecé, que además se corresponden con una pérdida de volumen mucho mayor, así que no debería quejarme!

De todos modos, analizándolo mucho, mi problema es el desorden alimenticio. Trabajo muchas horas y llego tarde a casa, y cuando llego no me apetece hacer nada de nada. Ya, ya se que una ensalada se hace en un tris, y que hay cosas muy rápidas...pero es que llego tan hecha polvo que no me apetece "comer" en el sentido de sentarme a la mesa y comer en condiciones, solo me apetece guarrear dos bocados y meterme en la cama. Y eso hace que coma queso y otras cosas por la noche, sin acompañarlos de verduras...creo que va a ser este mi problema. Esto y que no puedo prescindir del café con leche de después de comer, y como en muchos sitios no tienen leche descremada...

En fin, que será cuestión de echarle paciencia y un poco más de orden. ¿cómo lo veis?

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Markysandy, lo de la leche descremada tiene solución, llenas un botecito pequeñito con leche en polvo desnatada y siempre en el bolso, para que cuando lo necesites, discretamente te lo añades a tu café descafeinado sólo, de cafetería, y listo

Besos!

Ah Markisandy pues me alegro que entonces no quieras bandonar!

Mira yo también voy super lento, llevo desde febrero por ahí y mira lo que he bajado Pero me encuentro muy cómoda comiendo así, más que nada que no tengo ansiedad ni tentaciones. Si comiera lo que ahora pero mezclando alimentos no veas cómo estaría!!! Pero bueno, es normal que a veces nos den bajoncillos (me incluyo que hace unas semanas me tocó ) pero aquí entre tod@s nos vamos apoyando y se superan rápido!

Yo también llevo tres semansa estancada.,.. y tan estancada. Vamos como que subí 600 grs. la semana de la regla el mes pasado y ya me toca la próxima y aún no los he bajado... imagínate!

Pero todo el mundo me estça diciendo que me encuentra guapísima con los poquitos kilos que he bajado y el volúmen, así que eso es para animarse, no?

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