Gracias Ali por darnos la bienvenida a tod@s l@s que hemos accedido al foro, yo me enteré de la dieta por este foro. Estaba buscando una dieta asequible para perder un par de kilos y ví esta y me pareció interesante. Acabo de empezar así que no se como me va a funcionar pero bueno en ello estoy, al comienzo he cometido un par de fallos sobre todo porque hay que hacerseun experto en nutrición para escoger los productos, también porque el otro día salí con un amigo y tuve que romper la dieta y hoy porque me he comido media tableta de chocolate sin azucar, negro pero no se si de mucho porcentaje. La mayoría de las dudas las he resuelto leyendo en el foro pero hay cosas que se me quedan en el tintero, así que ahí van. 1- se puede tomar un cortado descafeinado con leche entera? es que en algunos sitios no hay desnatada. 2- Para desayunar se puede tomar leche semidesnatada? en uno de los libros leí que tenía el mismo IG y a mi madre tener que comprar dos clases de leches pues como que le jode. 3- Las galletas integrales se pueden comer solo a la mañana?y si tienen un poco de malta, malo?4- Se puede comer fruta y frutos secos juntos?
Bueno, si tengo otra duda ya os preguntaré, aparte cuando me haga mas experta ya responderé a la novatas

Bienvenida Ilargi
Contesto a lo que estoy segura vale... las demas ya pondran su granito de aRENA,para lo primero yo ya no tomo cortados ya que siempre te la dan entera y una vez no pasa nada pero siempre pues es una desviacion, yo ya pido poleos o manzanilla,la leche es mejor desnatada o sin lactosa o de soja, las galletas integrales solo por la mañana pero mira bien la composicion la malta y la ultima no se, fresas y frutos secos si, choco y frutos secos tambien, pero las demas frutas crudas, tengo duda...a ver que te dicen

Hola Ilargi bienvenida,al principio es normal cometer fallo,silno te ha contestado a casi todo,yo lo de la fruta también prefiero que esperes a otra,no te sabría decir.

Un saludo.

Ilargi, bienvenida

Frutas frescas con frutos secos los puedes consumir (aunque es preferible evitarlo para no crear gases, aprovechar al máximo las propiedades de la fruta y evitar malas digestiones), siempre que esas frutas sean de I.G bajo, pues hay que tener en cuenta que los frutos secos son ricos en grasas.

Para ese cortado en las cafeterías, puedes llevarte en un botecito (este truquito es de Charlie) con leche en polvo descremada y disimuladamente te pones una cucharita y pides un café descafeinado solo
Si no, pues el resto de opciones que ya te comentaron, por ejemplo infusiones

Besos