Diario de a bordo!!!!!todas las comidas(JUNIO)

mssagnes · #1 02 de Jun de 2006, 20:10:54

viernes 2 de junio

desayuno:: dos tostadas de pan integral con mermelada y un te verde

almuerzo::spaguetis(no pude comer integrales pork no estaba en mi casa

fallo muuu gordo, lo se) con salsa de tomate casera y 2 salchichas(fatal tmb)

(es mi primer pecadillooo)jajjajaja.

merienda:: un pokillo de chocolate del 72% de cacao de hacendado.

Beatrice · #2 02 de Jun de 2006, 20:37:41

Hola!

Creo que no te había dicho nada, así que

Yo no soy súper-experta como algunas otras, pero por lo que yo sé da igual que no sean spaguetti integrales siempre que estén cocidos al dente. Con otras pastas sí deben ser integrales, pero los spaguetti como están pastificados valen los normales.

También, si tomas pasta, arroz, avena o cualquier otro alimento con IG medio es obligatorio acompañar con alguna hortaliza (ensalada, verduras) para reducir el índice de toda la comida.

Y lo de las salchichas... pos ¡qué se le va a hacer!

mssagnes · #3 02 de Jun de 2006, 22:20:34

wolaaaa, tengo una duda para la cena de hot, pensaba hacerme un revuelto o algo asi concebollita y pimiento seguramente, puedo añadirle atun??o salsa boloñesa k habia tmb por nevera??? responded a ver si como alg decente hoy jajjajaj

Lilith · #4 02 de Jun de 2006, 22:57:15

yo no soy una experta, pero atún sí puedes
lo de la salsa boloñesa, no sé seguro, así que a ver qué te dicen las monty-expertas
saludos

Bea Firenze · #5 03 de Jun de 2006, 00:51:08

Mssagnes

tampoco creo haberte saludado!!

Pues por la noche revuelto

si te refieres a hacerlo con huevos.
El atún está permitido, pero la salsa bolognesa supongo que tendrá carne, asi que

y si la has comprado envasada igual hasta azúcares, asi que definitivamente es montikk!! Debes evitar las grasas por las noches

Además de lo que te ha dicho Beatrice de los spaguetis, toma nota que si puede ser si son normales que sean lo más finos posible

Besos

mssagnes · #6 03 de Jun de 2006, 01:31:59

wopssssss, pues ya cene pero lo tendre en cuenta para otros dias, al final cene un revuelto kn 2 huevos,cebolla, ajo, pimiento verde y 1 salchicha de pavo de todo ave o alg asi(esta permitido) con salsa de tomate casera sin azucar y un actimel 0%de piña.por cierto keria preguntar si algun dia voy a salir por la noxe puedo comer huevos, o tmp esta permitido??gracias

Beatrice · #7 03 de Jun de 2006, 01:38:08

Hola

Lo de los huevos no es que estén prohibidos. Los huevos por la noche no están prohibidos. Pero no son recomendables. Simplemente es por el hecho de que tienen grasas saturadas (las "malas") en la yema. Y queremos evitar las grasas por la noche y las grasas "malas" en general.

Así que si es muy de vez en cuando se pueden comer huevos por la noche siempre que acompañes con algo que baje el IG total de la comida (ensalada, verduras).

Eso sí, si utilizas sólo las claras puedes comerlos algo más a menudo por las noches.

Lo que dije en otro mensaje, no soy experta, así que esperamos que alguien confirme que lo que te digo está OK.

Ali · #8 03 de Jun de 2006, 02:44:39

Correctísimo Beatrice

Besos!

Ali · #9 03 de Jun de 2006, 09:48:02

Cita:

Empezado por mssagnes

wopssssss, pues ya cene pero lo tendre en cuenta para otros dias, al final cene un revuelto kn 2 huevos,cebolla, ajo, pimiento verde y 1 salchicha de pavo de todo ave o alg asi(esta permitido) con salsa de tomate casera sin azucar y un actimel 0%de piña.por cierto keria preguntar si algun dia voy a salir por la noxe puedo comer huevos, o tmp esta permitido??gracias

El actimel que raro será que no lleve azúcar, míralo, si la lleva no lo tomes.

Besos

mssagnes · #10 03 de Jun de 2006, 15:19:38

mire lo del actimel y tiene glucosa, de resto bien, por cierto hoy no he desayunado, me acabo de levantar

, yo creo k voy a almorzar directamente pork ya tengo hambre y no voy a esperar 3 horas hasta el almuerzo, como lo veis??