soy nueva, alguien puede solucionar mis dudas?

ekaina · #1 05 de Jun de 2006, 16:48:32

Hola, tras un intento fallido hace un par de años, he decidido regresar a este metodo y esta vez sin fallar por desconocimeinto. Tengo algunas dudas, os agradeceria que me ayudarais si podeis:
1- Para desayunar puedo ponerle aciete de oliva al pan integral?
2- Las comidas hago siempre carne o pescado con vegetales (los admitidos) y un poco de queso. Esta bien asi? Cuanto queso a la semana puedo tomar?
3- No se habla de la merienda, se pueden tomar frutos secos para merendar (antes de ir a nadar por ejemplo?). Si es asi, cuales? (depende del IG?)
4- Por ultimo, para cenar, ademas de legumbre con carne o pesacdo, cuando elijo cenas protido glucidas puedo tomar pasta o arroz con todas las verduras permitidas?

Para la fase I no exiten cantidades verdad? se puede adelgazar sin medir la cantidad?? (sin exajerar claro, lo digo porque hice la dieta de Starter donde habia que pesar todo)

Uff, a lo mejor son muchas para empezar, pero me asaltan las dudas.
Por cierto, me he planteadop adelgazar 5 kilos. A ver si lo consigo.
Muchas gracias, y me alegro de haber encontrado este foro

Elora · #2 05 de Jun de 2006, 18:38:33

Hola Ekaina, bienvenida.

Cita:

Empezado por ekaina

Hola, tras un intento fallido hace un par de años, he
1- Para desayunar puedo ponerle aciete de oliva al pan integral?Le puedes poner pero poquito
2- Las comidas hago siempre carne o pescado con vegetales (los admitidos) y un poco de queso. Esta bien asi? Cuanto queso a la semana puedo tomar??Yo creo que puedes tomar todo el queso que quieras, hombre pero con moderación por lo de que es bastante graso y por las noches mejor tomar poquito.
3- No se habla de la merienda, se pueden tomar frutos secos para merendar (antes de ir a nadar por ejemplo?). Si es asi, cuales? (depende del IG?)?Si puedes merendarlos.Pues yo creo que casi todos los tipos, almendras, avellanas, nueces... Otra cosa que no son frutos secos pero estan muy buenos son los garbanzos tostados
4- Por ultimo, para cenar, ademas de legumbre con carne o pesacdo, cuando elijo cenas protido glucidas puedo tomar pasta o arroz con todas las verduras permitidas?Si, y ademas siempre que tomes pasta o arroz(integral) debes de comer forzosamente tambien verdura

Para la fase I no exiten cantidades verdad? se puede adelgazar sin medir la cantidad?? (sin exajerar claro, lo digo porque hice la dieta de Starter donde habia que pesar todo)No tienes porque pesar nada

copy · #3 05 de Jun de 2006, 20:14:25

hola ekaina
yo tambien soy nueva y estoy contenta de estar aqui.
siempre estan dispuestas a ayudar y la cantidad de recetas y cosas que se pueden comer ayuda mucho a seguir. Yo tambien he fracasado con otras dietas pero estos dias que son poquitos esk me siento saciada no necesito picotear ni saltarme la dieta
animo y aver si nos animamos unas a otras .

TRAVI · #4 05 de Jun de 2006, 22:06:48

Bienvenida Ekaina,

No te preocupes por preguntar lo que haga falta, que para eso estamos, para ayudarnos entre tod@s que para eso estamos junt@s en esta lucha contra los kilos!

Muchos ánimos!

ISABEL · #5 05 de Jun de 2006, 23:14:46

Ekaina bienvenida, y no te preocupes, todos hemos sido novatos alguna vez, así que conocemos el proceso, y casi las dudas más frecuentes. Hay post muy interesantes, repasa un poco, y lo demás, ya te iremos ayudando en lo que podamos.

nuria38 · #6 06 de Jun de 2006, 01:37:05

Hola ekaina,bienvenida!

silno · #7 06 de Jun de 2006, 10:56:48

Bienvenida Ekaina

Pitu · #8 06 de Jun de 2006, 13:02:49

Bienvenida Ekaina!!

NÚRIA · #9 06 de Jun de 2006, 18:00:35

Bienvenida Ekaina!!!