UFFFF A PARTIR DE AHORA COLOCARÉ LOS MENUS PK VEO K VOY MAL OK? PERDÓN POR SER PESADITA PERO CREO K SI NO LO HAGO ASÍ IRÉ MAL MAL OK?
EMPEZÉ EL JUEVES DIA 1 DE JUNIO OK?

HOY:

DESAYUNO: PAN DE LINO Y CENTENO CON KESO BURGOS 0% MERCADONA, CAFE DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA.

EN UN BAR. TE ROJO.

A LAS 12,30 ETAVA MUERTA Y HE COMPRADO KESO CURADO Y ME HE COMIDO 4 LONCHITAS.

COMIDA: ARROZ BASMATI CON SALSA CASERA DE TOMATE. VASITO DE VINITO PEKE AL FINAL DE LA COMIDA. KESO FRESCO CON FRUCTOSA DE POSTRE.

MERIENDA, 3 LONCHITAS DE KESITO UMMMMM I TE ROJO????? SE PUEDE????? EN CASA TENGO ROIBOS Y VERDE K TA GUENIXIMO!!

CENA. CENARÉ UNA ESCAROLA CON KESO FETA, UN HUEVO DURO, I NUECES. SE PUEDE?????????????????? DE POSTRE PUES NO SÉ... UMMMM XOCO??? CEREXAS??? OTRA VEZ KESO FRESCO NO PK SE SUPONE K ME EXCEDO NO?

PLEASE PLEASE AYUDADME.

EMPEZÉ EL JUEVES DIA 1 DE JUNIO OK?

HOY:

DESAYUNO: PAN DE LINO Y CENTENO CON KESO BURGOS 0% MERCADONA, CAFE DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA

El pan de lino y centeno, es apto?? veras el pan lleva: harina de trigo integral, harina de centeno, agua, semilla de lino 10%, levadura biologica, sal marina, propionato calcico. os pondré la foto mañana!! MARCA NATURPAN EN HERBORISTERIAS. PONE K ES PAN ALEMÁN.

EN UN BAR. TE ROJO.

A LAS 12,30 ETAVA MUERTA Y HE COMPRADO KESO CURADO Y ME HE COMIDO 4 LONCHITAS.

COMIDA: ARROZ BASMATI CON SALSA CASERA DE TOMATE. VASITO DE VINITO PEKE AL FINAL DE LA COMIDA. KESO FRESCO CON FRUCTOSA DE POSTRE.
Este queso fresco tiene que ser 0 %, porque has tomado arroz. EL KESO ES DEL MERCADONA 0% las tarrinitas k tan en el super monty, a veces me pongo rapsodia

MERIENDA, 3 LONCHITAS DE KESITO UMMMMM I TE ROJO????? SE PUEDE????? EN CASA TENGO ROIBOS Y VERDE K TA GUENIXIMO!!
El rojo, el verde y el rooibos, más porque no es un té...se puede.

CENA. CENARÉ UNA ESCAROLA CON KESO FETA, UN HUEVO DURO, I NUECES. SE PUEDE?????????????????? DE POSTRE PUES NO SÉ... UMMMM XOCO??? CEREXAS??? OTRA VEZ KESO FRESCO NO PK SE SUPONE K ME EXCEDO NO?
Cuidado con exceder los lacteos, tomaste queso fresco en el desayuno y comida. El choco es mejor evitarlo por la noches, las cerezas genial!! al final no le he puesto el huevo a la ensalda, no tenia nada de hambre, y me vevio unpokito de vinito negro, y de postre cerezas.




gracias por ayudarme ok?muaka

Lydi: ese pan de lino y centeno no es apto, la harina de centeno debería ser integral también.

Lo siento y no te preocupes, pregunta lo que quieras que es la mejor manera de ir cogiendo el truquillo a esto.

En el super con monty hay muchas variedades de pan aptos para el desayuno. Yo suelo tomar el Wasa fibre, el de centeno integral y el pan de pital integral Jaffy´s.

Besos!

pues no veas!! toy desesperada...

me hace gracia pk a mis suegris les llamo sue!! sue paki , sue palla, oye sue!! suegri ven paka... jaja

pues la verdad es k no especifica si la harina de centeno es integral la verdad... mañana voy av er si puedo comprar algun pan apto, ok?

mañana haré un desayuno proto lipico d estos k aun no he exo ninguno!!

Vale, pero recuerda no comer pan en ese desayuno. Y no abuses de ellos, uno o dos días por semana como mucho, que tienen mucho peligroooo!. Por lo menos hasta que te vayas viendo qué tal bajas

Lo de Sue es porque me llamo Susana y mi madre, cariñosamente me llama Su (yo le pongo la "e" pa que quede más fashion, je, je),

Besos!

en el libro pone k se puede escoger entre pan integral o de centeno, ya que estos panes tienen un valor moderadamente bajo de IG.

entonces el pan de centeno es con harina de centeno... y este no se puede????? snif ????????

es k me guta mucho...

el menu de hoy:

a las 10. una tortilla de un huevo con keso fundidito de 18 % materia grasa, cafe descafeinado.

mientras hacia la comida, ummm cerezas y te roibos freskito ummm

comer:

primero. escarola
segundo, lentejas salteadas con cebollita ummm y arroz basmati, buenisimo!! especias...
copa de vinito negro
keso fresco 0% mercadona, con rapsodia frutas rojas.

mtarde, pues comeré unas kuantas nueces o almendras o algo asi...
mucha agua!!

cena. hoy cenaré diferente pk me apetece comer piña k he comprado hoy natural, piña y un iogurt o un kesito fresco 0% ms la infu piña hasta k me harte k me encanta!!!!!

k os parece?

Ya, pero mira en el listado de I.G arriba, busca el I.G del centeno y del centeno "integral" verás la diferencia y sabrás el porqué no puedes tomar el centeno normal y debe ser "integral".

Besos

BUENO ALI MUCHAS GRACIAS!! como veo k puedo comer otras cositas pues mira... dejo de encabezarme en el dichoso pan jajaja

ya mojaré los coulis en el kesito para untar del lidl. y yata!!

k te parece mi menú de hoy ali? voy bien encaminada?????? toy contentilla hoy oye!! fijate tu!!

ya veo la cosa mucho mejor k ayer.... es k ayer lo veia todo fatal!!
mañana a las 9 de la mañana tengo cita con LA BASCULOIDE DE LA FARMACIA DE AL LADO DE MI CASA!! a ver k nos dice ok?

besitos!