Voy a empezar a poner mi menu diario xq así me ayudo a controlarme¿me ayudais? a ver si fallo mucho o no, lo peor son los ataques de ansiedad q me dan, ayer cuando llegue de currar sin cenar a las 2 y pico de la mañana x ejemplo me pasé con el keso y los frutos secos ,peroo paaa lanteee, comencemos de 0 :
Lunes 12:
_7.30h: cerezas y unos 8 min despues 1 yogurt
_12h: uvas
_15.30h: ensalada, lentejas a dolor(llevaba 10 meses sin comerlas jeje) y champiñones con tomate
_19.30h: 1 trocito de keso el ventero bajo en sal, con fermentos lacteos y cuajo.
_20.30h: el resto de keso q no me habia dado tiempo(no pude evitarlo )
_y a las 10 y pico cenaré : ensaladita y pechuga de pollo a la plancha y de postre nada xq ya me paso con los lácteos, agüita jeje.

Sé q hay mucho q leer xq cada uno pone su menu pero bueno si de vez en cuando me echais un par de al mio os lo agradecia
gracias adelantadas xq sois un cielo (no puedo poneros el muñekito q tira besos xq no me deja abrir lo de otras emociones asi que kissessssssssssssssssss guapisimasssssss

Anna, solo quería comentarte que cuidado con las uvas que su ig es de 45, que no las tomes en las comidas, pero me parece que a media mañana como tu las has tomado y sin tomar grasas está bien.

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6 meses y medio -17 kg ¡iujuuuuuu!
Invierno: descanso, mantenimiento de peso, monti + desviaciones

Lo veo muy bien anna

buenas allá voy con:

Martes 13 ¿hay supersticios@s a bordo? jeje

_7,30: 2 kiwis (15 min) 1 manzana asada al micro
_12: casi 1/2 Kg de cerezas ¿es mogollón verdad?
_15,30: ensalada y revuelto de setas, ajetes y carne de oricio (está q te mueres )

y despues nada xq hoy tocó dentista y me parece q la niña se va a la cama sin cenar
si puedo me comere un yogut despues xq mañana y el jueves estaré igual

Anna, hay que ver lo que se aprende en este foro, por Dios hija explicame ¿que es carne de oricio? es que ni la palabra la había escuchado antes

jajaja
pues nada q le regalaron unos oricios a mi tia y ella que ye muy apañá les sacó lo de dentro y lo congeló y con dos claras de huevo, una yema, unas setitas y unos ajetes está q te mueres, prueba prueba! puedes probar con pate de oricios( si es q es apto claro q no lo sé)ya me contarás
x cierto q x fin logré poner mi ticket!! justo el q yo keria! y ahora paaa alanteee jejeje

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los oricios son unos mariscos típicos de Asturias no?

jeje, sí, ya verás mete "oricios" en el google y dale a imagenes (es q yo aún no sé colgar fotos )y eso son oricios , voy a informarme si las latas son montiaptas para q podais probarlo los q no teneis la suerte de vivir akí :P
un besazo guapa y gracias x lo del té

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Miercoles 14

_7,30: 2kiwis (20min) trocito d keso curado de oveja
_12h: cerezas
_14,50: cerezas
_16,00: conejo con verduritas, 1 trozo de keso tierno y 1 trocito de curado de oveja
_22,30: 1 yogurt y 1 trozo de keso brie(marca carrefor: lleva leche pasteurizada¿vale? es lo unico q me parecio sospechoso, ya q cuajo y levadura se puede)

el desorden se debe a q hoy tb tocó dentista
¿me he pasado con los lácteos? he hecho mal el desayuno? es q como era curado el keso por un lado igual noo debí mezclarlo con los kiwis, y por otro no los conte como lácteo... nun sé

besitos chic@s, sé q hay mucho que leer y q escribir en todo el foro... yo con que me advirtais si veis q meto la patona me vale xfiii
Gracias

Por cierto q la báscula marca ya 60!! pero tengo miedo q sea un peso falso x algun motivo jeje, si en unos días sigue así ya lo cambio... suponiendo q sea capaz jajajaj
besssssss

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Pues los kiwis tienen un IG de 50, así que yo creo que mejor con el queso del desayuno, no, que tiene grasas saturadas.
Además en el desayuno debes evitar tomar estas grasas. Al menos hasta que veas qué tal bajas.

En cuanto a la comida, muy bien, pero la cena, escasa, aunque como has tenido dentista, pues lo entiendo...

Los lácteos que debes controlar son los frescos (leche, queso fresco, yogurt). El queso curado, la nata, los quesitos, el queso tipo filadelfia... no son lácteos frescos.

Besos!