Todas las natas son aptas lidyona, ya sea las que se utilizan para cocinar con un porcentaje graso inferior (18%) o bien las que se utilizan para montar con un porcentaje graso superior
Eso si, ten en cuenta no tomarlas con glúcidos de I.G superior a 35

ok gracias ali, pues una salsita de nata a la pimienta con mostaza sin azucar estaria bien buena... acompañada por ejemplo de atun a la planxa... o algun pescaito a la planxa

mua

Ali...
No nos aclaramos del todo si melón y sandía sí... no... o si sólo consumos puntuales de tanto en tanto (como tentempies, por ejemplo) y sólo en fase I...
Nos ayudas?

Y otra dudilla que traía por ahí en el tintero... Me imagino que todos los deportes valen y son interesantes para acompañar el método Monti, pero... a partir de tu experiencia, ¿hay alguno que sea más eficaz?, no sé, que sea un mejor complemento (caminata, bici, aquagym...).
Diglo, luego cada quien hará el que más le guste, pero sería interesante saber si, dada la alimentación que estamos siguiendo, hay alguna disciplina que haga mejor mancuerna...
Gracias .... como siempre gracias¡¡

Hola lisa,

Bueno, el melón y la sandía ya sabéis que tienen un I.G muy elevado, sin embargo el contenido en glúcidos de estas frutas es escaso, por ello y siempre que no exista un estancamiento, estas frutas consumidas en cantidades "moderadas" durante la FASE I no deben influir en la glucemia... "pero", todo depende también de la propia tolerancia que cada organismo posee, por ello es importante observar si con el consumo controlado de estas frutas se advierte un estancamiento o una tendencia al picoteo, indicativos de posibles picos de glucosa en sangre inducidos por el consumo de estas frutas.

Por otro lado, el ejercicio a realizar podría ser cualquiera, todo dependerá de lo que se pretenda conseguir con él, si el objetivo es pérdida de grasa, los ejercicios más indicados serán los "aeróbicos", andar, carrera, bicicleta, natación etc
Si se quiere aumentar masa muscular, indudablemente habría que ejercitarse con cargas (pesas).
Si se quiere combinar tonificación, aumento de la musculatura y además pérdida de grasa corporal, habría que combinar adecuadamente el entrenamiento con cargas + aeróbicos

Besos

Gracias Ali...
Un sol como siempre... y más claro, ni el agua¡¡

De nada lisa

Ali guapa, sabes que mañana muchas personas comeremos coca de san juan, bueno, mi pregunta és... teniendo en cuenta que me voy a una masia, que deberia comer para cenar antes de comerme un cachito de coca y una copita de cava?

dime que me iria mejor, supongo que ensaladita y algo de pescao o carne no?... yo creo que habrà coca de recapte (coca de cebolla y pimiento) pero eso ya sé que se puede, pero me la podría hacer yo no?... o mejor ensaladita y carne/pescao, que hago ali...perdon por darte el rollazo ok?

un beso

Si, si vas a comer la coca lo mejor sería tomar antes bien de fibras, en forma de verduras, hortalizas... y algo de proteína que es primordial

ok gracias cielo