kiwi

ekaina · #1 19 de Jun de 2006, 21:22:50

el kiwi como tiene un ig de 50 no deberiamos comerlo?? y daria igual si es el amarillo??

Sofia · #2 19 de Jun de 2006, 21:33:41

Hola ekaina!!

Yo como estoy siguiendo el último libro,sólo tomo frutas de ig bajo.Si quieres tomar kiwi o alguna con ig medio-alto,siendo en ayunas como tentempie,o con una comida proteico-glucídica libre de grasas no debería dar problemas.Yo prefiero ir a lo seguro,asi que tomo manzana,ciruelas,albaricoques,peras...etc.

Lore · #3 19 de Jun de 2006, 21:47:26

monti recomienda el kiwi en ayunas antes de desayunar.... lo pone en su libro....

Sofia · #4 19 de Jun de 2006, 23:07:23

Yo tengo el de "Coma por placer y manténgase delgado"" y aqui directamente dice que para la pérdida de peso hay que limitar la selección de frutas a aquellas que tengan un IG de 35 o inferior.Pone "...es mejor evitar frutas con un IG alto-platanos,uvas,pasas,kiwi,melon,sandia-mientras esté con el programa para la pérdida rápida de peso.Sus valores usperan ampliamente los 35 puntos,y pueden evitar que pierda peso"

Supongo que será para curarse en salud,así no tiene que dar más explicaciones.

CELESTE · #5 19 de Jun de 2006, 23:10:05

Yo lo tomo antes de desayunar, sobre todo porque cada vez que me ponga a regimen sufro de estreñimiento, y como no...esta vez es igual. Pero claro si no se puede comer...ahora estoy estancada y ando vigilando muy bien lo que como. Porque puedo sustituirlo q me haga el mismo efecto???
Gracias

Lore · #6 19 de Jun de 2006, 23:10:07

ya pero si vas a la pagina 103 que te habla de los desayunos esta dentro del recomendado.... bueno no se yo lo tomo porque tengo problemas para ir al baño y por mas cosillas buenas q aporta.... me tomo dos cada mañana

pero eso es probar me imagino.... bueno un besito

Lore · #7 19 de Jun de 2006, 23:11:07

pero mi libro es el de comer, adelgazar y no volver a engordar....

son versiones distintas y en unas hay mas restricciones que en otras

Sofia · #8 19 de Jun de 2006, 23:19:03

Pues si,en este último se ve que se ha puesto un poco más en plan "talibán".Porque como "extras" para añadir al desayuno,te permite "frutas con un IG inferior a 35".

Pero como veis Lore toma kiwis y le va de maravilla,asi que según veais.Si no quieres tomar kiwis,Celeste,puedes tomar ciruelas,que las recomienda y son también muy buenas.Tanto secas como frescas.Las secas puedes tomar más porque llenan menos,y tienen muchísima fibra.Si te gustan,claro.

ekaina · #9 19 de Jun de 2006, 23:42:36

gracias chicas, cuanto sabeis, que envidia sana me dais, yo tengo que estar todo el dia preguntando a ver si poco a poco me pongo al dia
Y si es kiwi amarillo es igual verdad?

Sofia · #10 20 de Jun de 2006, 21:05:40

No te creas,yo todas tenemos dudas de vez en cuando!!

El kiwi amarillo supongo que será igual,no veo muchas diferencias entre uno y otro...