Lita, mi niña, es cierto que lo del cucurucho no ayuda mucho, pero recuerda que las culpas no sirven para nada.
Tus menús yo los veo muy bien en general. Además de que comes riquísimo porque tienes ideas estupendas para la cocina.
De la experiencia general, una de las cosas que hemos extraído en los Tips para avanzar más rápido, es que el consumo de choco y frutos secos, aún siendo aptísimo, suele realentizar la pérdida.
Y otro asunto interesante es el efecto que el trigo puede tener. Nuevamente, aunque es atpo, muy apto, hay a quien le genera estancamientos.
Porque no intentas una semana de desayunar avena, por ejemplo. Con leche de soja bien fría. Cuando yo lo hago, la preparo unos 15 minutos antes de tomarla para que remoje la avenita en la leche de forma natural y sin someterla a calor (por lo del IG que tú conoces bien).
Un poquillo de fructosa y un un poquito de canela, y es muy rica, y fresquita.
Eso te daría una pauta.
Y si suprimes durante algunos días el choco, tendrás otra referencia.
Eliminar quesos y demás, tampoco me hace sentido, dejaría de ser Monti.
No sé, mi niña, el chiste es explorar opciones.
Rípiga nos decía en alguna ocasión que a él le iban bien los cambios, por ejemplo, pasar de una temporada de desayunos "dulces" a desayunos "salados" con patés aptos y demás, reactiva su pérdida.
Son sólo ideas.
Te mando un gran beso y nada de desánimos, vale? Que en Monti te queremos mogollón...

yo t digo lo mismo, sobre todo no t desanimes!!! aki estarems para apoyarte
yo hace tiempo q no como frutos sekos, solo en ocasiones especiales, pq note q me frenaban muuucho asi q ya sabes, todo es probar!! jejej
bsitossss

Hola guapas!!!
muchas gracias por los ánimos!!!
Siento haber estado desaparecida, os he echado de menos, pero he tenido líos en el curro y no me quedaba tiempo para nada.
Aun sigo con Monty, que conste...al menos seguiré intentándolo!!! aunque esta semana no ha ido tan bien como quería, porque entre el ajetreo,la falta de tiempo y demás (más alguna celebración que he tenido) pues algo he "pecado", en toda la semana dos paeteles de esos pequeñitos el martes (un cumple) y ayer un trozo de bollo preñado en la cena. El resto lo he hecho bien, pero sé que no es excusa...al menos no he subido más, a pesar de los "Pecaditos". A partir de ahora espero hacerlo mejor...la semana que viene es mi cumple, pero haré un tarta apta (la de santiago, probablemente) para evitar tentaciones. El resto bien, he disminuido un poquito el consumo de quesos, sólo un día merende un puñadode frutos secos, y me he comido algún día 1-2 cuadraditos de chocolate, pero nada más. He dejado los kiwis, desayuno naranjas y a media mañana he tomado un bollo de quinoa, o bizcocho de soja o de salvado. Hoy he traido una rebanada de pan integral de centeno.

No os he leido porque no he tenido tiempo, y mañana y pasado tendré que venir a trabajar también, pero sólo por las mañanas, a ver si por las tardes saco tiempo y me pongo la día con vuestras cositas

Muchas gracias por vuestros ánimos y consejos

Besotes

__________________


Querer es poder

Lita, qué bueno escuchar nuevas tuyas.
Las tartitas ni las vimos. , je. Seguro que lo vas a hacer muy bien en estos días¡¡¡

lita, también, ten en cuenta algo, el domingo es un día de explosión en cuanto a grasas saturadas se refiere, recuerda que éste tipo de grasas son más fáciles de almacenar. Las puedes consumir por supuesto, pero trata de que sea con cierta moderación y si las has tomado en la comida, para la cena no lo hagas y opta por el pescado y la carne magra de ave por ejemplo

También, ten en cuenta que al menos durante el primer mes de la Fase I es muy muy importante que se siga sin ningún fallo porque es muy fácil recuperar peso y perder parte del equilibrio conseguido, eso es una pena, cuando ese cucurucho de helado o ese café normal los podrás tomar sin apenas riesgos cuando estés en el periodo de mantenimiento.

Y estoy con Lisa, prueba a hacer algunos cambios en tu alimentación, en tu desayuno etc, para ver qué es lo que mejor le sienta a tu organismo y qué es lo que le hace bajar de peso con mayor facilidad, es lo que personalmente pienso le falta añadir en las publicaciones Montignac, en ocasiones por poner un ejemplo, la tostada de pan integral de trigo en un desayuno en determinadas personas no les sienta bien, les hace retener líquidos e influye negativamente en la pérdida de grasa, en otras personas para nada, pero es importante quizás realizar algunos cambios para comprobarlo y sobre todo no desesperar, tener siempre presente que entender cómo funciona tu cuerpo aunque esté por detrás la base de una dieta es "prueba y acierto" o "prueba y error" a veces, y que lleva su tiempo, pero el fin, sin duda debe ser y será positivo

Besos

hola lita, me alegro d volver a verte!! ay ay, esos pekadillos... weno weno, no hemos leido nada ahora a hcerlo bien, eh??
bsitossss

Hola Lita por donde estas que no te vemos??????

hola lita,
como no te encontraba desde que volví he venido a buscarte al pozo jejeje,
creí que estarías de vacaciones pero ya veo que al contrario andas muy liada,
no te agobies mujer, yo también ando superdescontrolada con los horarios y aveces es complicado pero tú muchos animos preciosa!!
me acordé mucho de tí el otro dia porque fuí a la tienda de salesas y me quedé super atenta a ver si por casualidad una de las dos chicas que había por allí era mi lita ... jeje tonterias supongo pero bueno aunque no lo confesemos todos somos un poco tontos en el fondo, a ver cuando apareces para ver que tal estas guapisima
muchos besitosssss

__________________