Mila (Monty-novata), dietidiario de Junio

Mil@ · #1 21 de Jun de 2006, 13:00:09

Hola ota ves!!!

Como os decia antes, os agradeceria un montonazo que le echarais un vistacillo a mis menus para ver que hago mal ... os pongo lo que comi lunes y martes que han sido los 2 primeros dias oficialmente monty porque la semana pasada fue de prueba y mezcle algunas cosas

LUNES 19

De: Cafe descafeinado con leche desnatada, 1 rebanada de pan integral (de herbolario) con queso batido 0% MG y mermelada sin azucar y otra de pan integral (este no es apto pero era la ultima que quedaba) con lo mismo

Mm: 3 rodajas pequeñas de melón

Co: 1 vaso de gazpacho alvalle, 3 pepinillos en vinagre, 1 plato grandote de tomate aliñado con aceite (poquito) y sal, 4 chuletillas de cordero, cafe descafeinado (corto) con leche de soja, 1 cuadradin de chocolate negro 70% con almendras

Mt: 2 cuadrados grandes de chocolate con avellanas (seguro que tenia algo de leche porque me lo regalo mi madre y aunque ponia que era negro no sabia muy amargo)

Ce: Cogollos de lechuga, con tomatitos cherry, pepino, 1 lata de atun al natural y 1/2 lata de mejillones, 2 tostadas de pan wasa fibre, 1 infusión de frambuesa

MARTES 20

De: Cafe descafeinado con leche desnatada, 1 rebanada pan aleman negro (lo copie de la lista del super) con queso batido 0%mg (hacendado) y 1 rebanada pan aleman negro con queso freso Burgos 0% mg (hacendado) con mermelada de fresas sin azucar

Mm: 2 rodajas pequeñas de sandia

Co: Judias blancas con chorizo, morcilla y bacon (de bote pero con ingredientes aptos) ... deje la morcilla que no me gusta, 1 vaso de gazpacho, 4 pepinillos en vinagre, 1 plato con tomate y pepino aliñado con sal y aceite (poquito), 2 tostadas de pan wasa fibre, 1 cafe descafeinado (corto) con leche de soja, 1 cuadradin pequeño de chocolate 70% con almendras (ya se me acabo sniff sniff)

Mt: 2 cuadrados grandes de chocolate sin azucar del mercadona (para mi que este no vale porque luego vi que ponia con leche)
Mt2: un puñado grande de frutos secos

Ce: Ensalada de tomate y pepino aliñado con sal y aceite (poquito), fiambre de pechuga de pollo campofrio, 1 quesito de burgos 0% MG y 1/2 lata de mejillones, 1 tostada pan wasa fibre, 1 infusión

Joooor! asi escrito me parece muchisimaaaaa comida, no me extraña que haya engordado estos dias ... en fin que preparo la nuca para las collejas ...

Besitos

Mila

Oldajo · #2 21 de Jun de 2006, 13:29:52

Cita:

Empezado por Mil@

Hola ota ves!!!

Como os decia antes, os agradeceria un montonazo que le echarais un vistacillo a mis menus para ver que hago mal ... os pongo lo que comi lunes y martes que han sido los 2 primeros dias oficialmente monty porque la semana pasada fue de prueba y mezcle algunas cosas

LUNES 19

De: Cafe descafeinado con leche desnatada, 1 rebanada de pan integral (de herbolario) con queso batido 0% MG y mermelada sin azucar y otra de pan integral

(este no es apto pero era la ultima que quedaba) con lo mismo

Mm: 3 rodajas pequeñas de melón

Esto déjalo para la Fase II

Co: 1 vaso de gazpacho alvalle, 3 pepinillos en vinagre, 1 plato grandote de tomate aliñado con aceite (poquito) y sal, 4 chuletillas de cordero, cafe descafeinado (corto) con leche de soja, 1 cuadradin de chocolate negro 70% con almendras (aquí tengo dudas sobre el chocolate con las almendras)

Mt: 2 cuadrados grandes de chocolate con avellanas (seguro que tenia algo de leche porque me lo regalo mi madre y aunque ponia que era negro no sabia muy amargo) (Hay que asegurarse bien leyendo la composición)

Ce: Cogollos de lechuga, con tomatitos cherry, pepino, 1 lata de atun al natural y 1/2 lata de mejillones, 2 tostadas de pan wasa fibre, 1 infusión de frambuesa (las latas también tienes que asegurarte que no llevan añadidos raros como azúcar, dextrosa, .... normalmente sólo ponene aceite vegetal y ese suele ser de palma, osea que no apto)

MARTES 20

De: Cafe descafeinado con leche desnatada, 1 rebanada pan aleman negro (lo copie de la lista del super) con queso batido 0%mg (hacendado) y 1 rebanada pan aleman negro con queso freso Burgos 0% mg (hacendado) con mermelada de fresas sin azucar ¿Es apto este pan?

Mm: 2 rodajas pequeñas de sandia

Esto es mejor dejarlo para la Fase II

Co: Judias blancas con chorizo, morcilla y bacon (de bote pero con ingredientes aptos) ... deje la morcilla que no me gusta, 1 vaso de gazpacho, 4 pepinillos en vinagre, 1 plato con tomate y pepino aliñado con sal y aceite (poquito), 2 tostadas de pan wasa fibre, 1 cafe descafeinado (corto) con leche de soja, 1 cuadradin pequeño de chocolate 70% con almendras (ya se me acabo sniff sniff)

Mt: 2 cuadrados grandes de chocolate sin azucar del mercadona (para mi que este no vale porque luego vi que ponia con leche) (Tienes que fijarte en la cantidad de cacao que pone, ha de ser por encima de 70%)

Mt2: un puñado grande de frutos secos

Ce: Ensalada de tomate y pepino aliñado con sal y aceite (poquito), fiambre de pechuga de pollo campofrio

creo que no es apto, mira bien la composición de la etiqueta, 1 quesito de burgos 0% MG y 1/2 lata de mejillones, 1 tostada pan wasa fibre, 1 infusión

Joooor! asi escrito me parece muchisimaaaaa comida, no me extraña que haya engordado estos dias ... en fin que preparo la nuca para las collejas ...

Besitos

Mila

Respecto al pan Wasa en todas las comidas, si no estás perdiendo peso creo que no es recoemndable comerlo. Es mejor reservarlo sólo para los desayunos.

Charlie · #3 21 de Jun de 2006, 15:20:24

Oldajo, tienes deshabilitado el bbcode, por eso no te salen las citas, el color en el texto...

Yo te lo he habilitado en este mensaje, pero debes habilitarlo para todos los mensajes a través de tu perfil.

Sue34 · #4 21 de Jun de 2006, 15:41:25

Hola Mil@, bienvenida.
Aparte de lo que te ha dicho Oldajo, mira a ver ese gazpacho Alvalle, puede que lleve pan o azúcares. Postea los ingredientes y lo vemos, ¿vale?.

Y con los pepinillos también asegúrate, que suelen llevar azúcar.

Respecto al pan Wasa fibre, ya se ha comentado que es apto para todas las comidas, pero yo creo que deberías vigilar tu pérdida no vaya a ser motivo de estancamiento. Controla estas cosillas, ¿vale? y tú misma lo vas viendo.

También ten cuidado con los lácteos frescos, creo haber contado ayer martes 4 tomas. Contrólalos un poco que suelen provocar estancamiento. Y no superes las dos raciones diarias.

La MT del martes, con chocolate y frutos secos, procura no abusar de estas cosas al principio, vé controlando primero. Es apto, pero los frutos secos y el chocolate pueden provocar estancamiento si abusas de ellos. Además, los frutos secos mira bien sus ingredientes que pueden tener harinas.

Ánimo!

lita · #5 21 de Jun de 2006, 17:32:41

Hola Mila, ya veo que estás poniendo los menús aqui

La pechuga esa de pavo creo que no es apta, pq ayer la miré yo en el Carrefour y creo que llevaba feculas o azucar.

Las fabas de bote creo que tienen mayor IG que las que cocines tú, (igual me equivoco, pero creo q es así) o sea que mejor haz tu la fabadita

y lo del melón y la sandia, leí por más post que no es recomendable hasta uqe no llevas un tiempo en fse I, y que después se tome con moderación para asegurarse de que se sigue bajando

Bueno, de todos modos ya te ha contestado gente que sabe mucho más que yo, o sea que creo que ya estarás bien informada, jejeje

Qué tal el costillo? se ha apuntado a hacer la dieta de Monty también?

Mil@ · #6 21 de Jun de 2006, 17:54:00

Holaaaaaaaa!!!

Oldajo, Sue, Lita, muchas gracias por las correciones

La sandia y el melón andaban por casa de la semana pasada y al ver en la web de monti que tienen ig alto pero que eran glucidos buenos y por lo tanto se tomaban como bajo (o algo asi entendi

) pense en terminarlas en vez de tirarlas que no esta la cosa para tirar comida, ya solo queda un pelin de melon que se lo he endosado a mi marido esta tarde para merendar

El pan del desayuno y el gazpacho lo copie del post del supermercado monti, asi que creo que si son aptos y la pechuga de pollo me imaginaba que llevaba dextrosa pero la tenia en casa y me da palo tirar la comida, pero ya no la comprare mas

Sue, creia que los lacteos 0%mg no contaban como lacteos por eso cene el queso fresco y desayune el batido (son los 2 que poneis en el post de supermercado ... es que me apunte todito antes de ir a la compra jejeje), los pepinillos solo pepinillo, vinagre, granos de mostaza, granos de pimienta y agua ... son del carrefour ... ¿la leche de soja no cuenta como lacteo ¿no? es que el cafe de por la tarde lo echaba tanto de menos en la otra dieta

De momento creo que voy a ir eliminando el chocolate (sea del tipo que sea) y el pan wasa porque a mi lo que mas me engorda es el pan con las comidas (pero es que compre el que recomendasteis del lidl con sesamo y esta tannnn bueno

) y por supuesto los frutos secos (que hacia años que no probaba sniff sniff)

Lita, ya se que la fabada casera engorda menos que la de bote pero es que ultimamente a medio dia voy pillada de tiempo (bueno, ¿y cuando no?) y como lei que no tenia ninguna cosa rara pues por eso la comimos, pero intentare guisar el finde y congelar en tuppers para toda la semana, el costillo esta que da palmas con las orejas con eso de poder comer queso curado, chocolate negro y frutos secos (es lo que mas le gusta en esta vida jejejeje) si ademas a eso le añades pescadito fresco es feliz como una perdiz

Chicas, muchas gracias otra vez, que al principio esta dieta es un pelin compleja con tanto ig y con tanta mezcla ... bueno eso y torpe que es una la verdad

Besitos

Mila

Mil@ · #7 21 de Jun de 2006, 17:59:24

Os pongo el menu de hoy que ya se que voy a cenar

MIERCOLES 21
De: cafe descafeinado con leche desnatada, 2 rebanadas de pan negro aleman con un pelin de queso batido 0% mg y membrillo sin azucar (espero que se pueda porque la tarrina que compre es enorme

)

Mm: sandia (ya me habeis dicho que no puedo, ya se ha acabado y ya no compro mas)

Co: 1 vaso de gazpacho (solo verduras trituradas y aceite de oliva), 1 ensalada de lechuga y escarola aliñada con aceite y vinagre, 1 filete de pez espada a la plancha, 1 cafe descafeinado con leche de soja, 1 cuadradin de choco negro 75% (ultimo dia)

Mt: 1 yogur desnatado bifidus 0%mg

Ce: sera una lata de piña al natural de carrefour o un yogur de soja con ciruelas grandote que compre el otro dia en el herbolario y que se me va a caducar

Siento dar tanto la lata, pero es que tengo un cacao mental impresionante

Besitos

lydiona · #8 21 de Jun de 2006, 22:04:07

MIERCOLES 21
De: cafe descafeinado con leche desnatada(primera racion lacteo), 2 rebanadas de pan negro aleman con un pelin de queso batido 0% mg (segunda racion lacteo)y membrillo sin azucar (espero que se pueda porque la tarrina que compre es enorme )

Mm: sandia (ya me habeis dicho que no puedo, ya se ha acabado y ya no compro mas)

Co: 1 vaso de gazpacho (solo verduras trituradas y aceite de oliva), 1 ensalada de lechuga y escarola aliñada con aceite y vinagre, 1 filete de pez espada a la plancha, 1 cafe descafeinado con leche de soja, 1 cuadradin de choco negro 75% (ultimo dia)

Mt: 1 yogur desnatado bifidus 0%mg (tercera ración de lacteo)

Ce: sera una lata de piña al natural de carrefour o un yogur de soja con ciruelas grandote que compre el otro dia en el herbolario y que se me va a caducar (y las proteïnas donde estàn si sólo comes la piña?), mejor comer otra fruta, por ejemplo melocotones en almibar...pero no lo sé seguro eh?

mila, hola

no nos habiamos saludado aún, ya he visto que tienes dudas, tranquila porque todas las tenemos, yo llevo 3 semanas con el metodo, mañana me toca pesarme pero..... me parece que lo dejo para el siguiente jueves... porque... me tiene que venir el periodo y estoy hinchadisima... y me voy a desanimar...

bueno... espero que te haya ayudado..piensa en sólo comer 2 raciones de lacteos al dia, y si es una mejor... bueno... eso es mi opinión eh?

yo antes comia mucho iogurt, y leche, y queso fresco, a mi el postre que me gusta mucho ahora es keso fresco mercadona con mermelada, y entonces por la mañana me bebo la leche de soja, ahora siempre, así puedo comer 2 iogurts...pero ahora lo he bajado a 1.
un beso mila

Lisa · #9 21 de Jun de 2006, 22:43:54

Cita:

Empezado por Mil@

Os pongo el menu de hoy que ya se que voy a cenar

MIERCOLES 21
De: cafe descafeinado con leche desnatada, 2 rebanadas de pan negro aleman con un pelin de queso batido 0% mg y membrillo sin azucar (espero que se pueda porque la tarrina que compre es enorme

)
Mila, si quieres asegurarte, pon los ingredientes y los vemos entre todas, en principio suena apto, pero muchas veces hay sorpresas...

Mm: sandia (ya me habeis dicho que no puedo, ya se ha acabado y ya no compro mas). No es una prohibición absoluta, puedes consumirla en cantidades moderadas en la fase una SIEMPRE QUE NOTES QUE SIGUES PERDIENDO PESO.

Co: 1 vaso de gazpacho (solo verduras trituradas y aceite de oliva), 1 ensalada de lechuga y escarola aliñada con aceite y vinagre, 1 filete de pez espada a la plancha, 1 cafe descafeinado con leche de soja, 1 cuadradin de choco negro 75% (ultimo dia).Estupenda la comida, pero podías haber utilizado un poquito de nata, o gratinar, o comer un trozo de queso al principio o al final, y seguiría estando igual de bien. El choco, también, perfecto¡¡
Mt: 1 yogur desnatado bifidus 0%mg

Ce: sera una lata de piña al natural de carrefour o un yogur de soja con ciruelas grandote que compre el otro dia en el herbolario y que se me va a caducar.
La cena no está mal... es sólo que es escasa. Pero bueno, cada cuerpo es diferente y sus demandas de alimento también. Sólo cuida eliminar el "chip" de las hipocalóricas. Como el yogurth es de soja, no hay riesgo de que rebases tu "cuota" diaria de lácteos frescos, y la piña simplemente revisa que no haya azúcar, dextrosa, etc.
Siento dar tanto la lata, pero es que tengo un cacao mental impresionante

Besitos

De lata nada... todo mundo comenzó de la misma forma y en un pis pas comienzas a sentirte más segura... y has de saber, que sin importar el tiempo, todo mundo seguimos metiendo la pata de tanto en tanto, ja...

Oldajo · #10 22 de Jun de 2006, 08:52:08

Gracias Ali. Ahora lo corregiré en el perfil.

Mila. Es verdad, así comenzamos todas. Con equivocaciones y con muchas dudas. Yo llevo poco tiempo y no creas que lo tengo todo tan claro.