wola!!!!!! keria consultaros una cosilla: creo k me pase en la cinta de los kilos al poner 50 kilos como meta final, pero no estoy demasiado segura, mido 1,55 (constitucion normal)y ahora mismo peso 56,5, deberia realmente tener 5 o 10 kilos menos de lo k mido??a mi novio casi le da algo cuand le dije k tenia k bajar todavia 6 kilos mas!!!!!dice k me kedaria en los huesos y tmp kiero eso, como lo habeis hecho ustedes??yo creo k por ahora voy a cambiar mi cinta y le voy a poner 52 kg a ver k tal me veo cuand baje esos kilillos y luego ya veo si sigo kn la fase 1 o paso a la segunda.a ver k opinais!!!!!!bexitosss

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Que tienes toda la razón, bonita...
Que hay que escuchar al cuerpo... las complexiones son muy distintas. Hay quien midiendo lo mismo y teniendo el mismo peso, morfológicamente se ve muy distinto...
Seguro que con 52 kilos estarás estupenda... y ya en ese punto podrás decidir qué hacer... de todas maneras, el cuerpo mismo hablará, con un método como del de Monti, si lo haces todo bien y llegas a un punto en el que no bajas mucho más, es quizás la señal de que es tu peso de equilbrio...
Ya lo descubrirás, pero mientra tanto, seguismos en esta aventura que ha sido tan disfrutable...

A mi lo de los kilos, considerándolos ellos solos, nunca me ha valido. Creo que debes de quedarte con los kilos con los que te sientas bien. Si tu novio te dice que on 50 estarás en los huesos, seguro que tiene razón. Así qeu no te martirices y no intentes llegar a una cantidad concreta sin pensar en nada más. Mírate y verás cuando te sientes bien y cómoda en tu piel y listo.

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Comienzo 16/05/06

Hola mssnges!!
Mira, por tu estatura, el rango de peso saludable está entre 48 y 60 kilos. Eso es lo que debes pesar para no estar ni con sobrepeso ni demasiado delgada. Otra cosa en el peso con el que tu te sientas a gusto y bien. Yo creo que si eres de constitución media, un peso de 52-53 kilos estaría muy bien.
Un beso
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Querer es poder

hola! a mi me causa muchas dudas lo de las constituciones, quiero decir, q considerais constitución pequeña, mediana o grande?
podeis poner ejemplos con famosas?

pequeña es kylie minogue o la beckham?
mediana es monica bellucci?
grande es rosa de ot?

lita, me puedes decir cual es el rango saludable para 1.73? son 10 kilos menos?

Ja, Carrie, pues así, así, con famosas, yo no sabría en absoluto qué decirte...
Creo que una buena referencia, que utilizan algunos nutriólogos, es con tu dedo pulgar y medio de la mano derecha "rodea" tu muñeca izquierda, como si fuera una pulsera.
Si te falta un poquito para poder "cerrar", la complexión es más bien robusta, es decir, huesos sólidos... más anchos...
Si cierra justito, exacto... es media
Si al rodar tu muñeca la rodeas toda y te "sobra" dedo pulgar, entonces eres de constitucion pequeña...
Pero no me hagas mucho caso, seguro que hay métódos más científicos aún... es sólo una referencia...

Lisa, ese es uno de los métodos, otro es medirse el contorno de la muñeca
y saber tu altura. Tienes quemedir el contorno de la muñeca con una cinta metrica y luego utilizaar esta ecuación:
C = H / P
H es la altura que mides en cm
P es lo que mide tu muñeca en cm
Según el resultado de C y tu sexo la complexión es:

Para hombre:
C mayor de 10.4 complexión pequeña
C entre 9.6 y 10.4 complexión mediana
C menor que 9.6 complexión fuerte

Para mujer:
C mayor de 11.0 complexión pequeña
C entre 10.1 y 11 complexión mediana
C menor que 10.1 complexión fuerte

Lo de el peso ideal va en función de IMC (indice de masa corporal) y también de la complexión; así, en lineas generales:
para complexión pequeña, lo ideal es un IMC entre 19.5 y 21.5
para complexión media, un IMC entre 20.5 y 23.5
y para complexión fuerte, un IMC entre 22.5 y 25

Lo que dices de las famosas, pues complexion media es la de Rosa de OT, por ejemplo, o la de Chenoa
Complesión media es la de Sandra Bullock por ejemplo
y complexión pequeña la de Nickole kidman

Carrie , lo saludable con tu altura es pesar entre 58 y 75 kilos, según tu complexión. Suponiendo una complexión media deberias pesar entre 62 y 69 kilos, más o menos. También influye tu edad y más cosas, pero considera que con 64-66 kilos estarías estupenda
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Querer es poder

gracias chicas! segun lo de la muñeca complexión media

Chicas, yo aparte de lo del IMC siempre he leido que el calculo este a ojo de pesar 10 kg menos que el decimal de tu altura es para personas altas, para las bajitas de menos de 1.60 no se aplica esta regla,... no recuerdo donde lo lei...pero es solo 4-5 kg menos que el decimal de tu altura... pero bueno, claro, luego cada una se siente bien en un peso, lo ideal es estar bien con una misma..

Yo hace dos años con 1.57 que mido y 62 kg usaba la 38 sin problemas (incluso la 36 de H&M que tallan mas grande), y yo en ese peso me sentia bien, por mucho que digan las tablas que me sobraban unos cuantos kilos mas.

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Lo imposible solo cuesta un poco mas

Sandrita a mi me pasa lo mismo, mido 1.56 y si que he llegado a pesar 48 kilos pero cuando tenia 20 años, ahora con 41 mi peso para estar bien eran 55 los cuales hacia tiempo que no tenia, con 57-58 ya me veia bien y usaba la 40 del Zara, estoy de acuerdo que es segun la complexion de la persona y donde se acumulen los kilos