ME PODEIS AYUDAR CON LA PRIMERA FASE, DANDOME CONSEJOS?
EL CHOCOLATE LO PUEDO COMER EN EL DESAYUNO O DE POSTRE?
¿Y HELADO EN LA PRIMERA FASE?
¿PUEDO COMER PAN INTEGRAL CON QUESO FRESCO EN EL DESAYUNO? ASIASSSSSSSSSSS
Purasangre... no nos cuentas si ya te leíste el libro. Ojalá que sí, será lo mejor y te lo hará todo más sencillo.
El chocolate (siempre 70% o más cacao en la tableta) lo puedes consumir como postre de comidas protido-lipídicas (carne + verduras + queso, por ejemplo).
Y también como tentempie...
Para el desayuno no es buena idea porque es grasa, y como normalmente es la única comida en la que ingerirás pan (que tiene un IG superior a 35), no son compatibles.
Bienvenido nuevamente¡
Hola, os leo desde hace 3 semanas y he perdido 1kg. Quiero bajar 2 kg. mas pero me esta costando bastante. La verdad que volumen si he perdido y comiendo mucha mas cantidad de comida que comia antes.
He leido en el libro que puede pasar.
Gracias a todas por vuestros consejos y recetas.
Un saludo
gracias por vuestra ayuda, estoy muy contenta con este metodo, aunque aun estoy esperando que me llegue por correo el libro, pero me paso el dia leyendo sobre el tema. gracias de nuevo[img][/img]
El helado lo podrías tomar de postre en comidas prótido lípidas, pero tienes que buscar helados que sean aptos, como uno de vainilla de miko, que no tienen azúcar ni grasas vegetales malas. YO aún no lo he encontrado pero creo que lo hay en carrefour. Me parece que está en el super, busca a ver...
segun he leido en la pagina oficial de montignac, en la primera fase se divide en :
protido-lipidas con proteinas, grasasy glucidos con ig menor a 35 y
glucido-proteinicas (y si el ig es mas o igual a 35 solo debemos usar la grasa de pescado, o al vapor y yogur desnatado.
PERO LO QUE NO ME QUEDA CLARO ES SI YO PUEDO COMER POR EJEMPLO PARA ALMORZAR ARROZ Y LEGUMBRES O TIENE QUE SER SOLO ARROZ Y OTRO DIA SOLO LEGUMBRES?
UN BESOOOOOOOOOOOOOOOOO
AH, O POR EJEMPLO HUEVOS CON CARNE?
los huevos con la carne sí te los puedes comer si es prótido lipídica y el arroz siempre integral,salvaje o integral tampoco hay problema si los comes con arroz,pero entonces acuerdate de no ponerle nada de carne a las legumbres vale?
PRIMERA FASE
ASIASSSSSSSSSSS
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