HOLA, SE VE QUE SOY DURA,DURA PORQUE NO HAY MANERA DE ENTENDER LA DIETA, YO TENGO ELULTIMO LIBRO, EL QUE VIENE CON UNA COPA DE VINO EN LA TAPA, Y SOBRE EL "INTENTO" HACER MIS MENUS, Y SIEMPRE CREIA QUE ERA MEJOR COMPRAR YOGURES DESNATADOA (VITALINEA NATURAL EDULCORADO), Y AHORA VEO QUE ESTO NO ES ASI, POR TANTO NO ENTIENDO CUANDO COMER UNO Y CUANDO OTRO, OTRA COSA, QUESO, CREIA QUE SIEMPRE SE PODIA COMER DE POSTRE, PAN INTEGRAL PARA DESAYUNAR CUALQUIERA.... Y VEOQUE NADA ES ASI LO MIO ES DE ANALFABETA TOTAL JAJAJAJ

maca hola

tranquila no te desesperes, mira yo tambien tengo ese libro, que sale una espalda muy bonita con una copita de vino....

pues mira... iogurth desnatado puedes (mejor edulcorate tu el iogurt con edulcorante apto o fructosa) pero pensando que sólo puedes tomar 2 raciones de lacteos al dia. ok????? un vaso de leche por la mañana, y un iogurt de postre...ya està...no mas lacteos!!

si kieres comer más iogurt...o queso fresco etc..pues por ejemplo bebe leche de soja o leche kaiku que no tiene lactosa, yo hago eso porque de postre me encanta el queso fresco con mermelada...

pan integral 100% puedes por la mañana si lo acompañas con queso fresco para untar, o atun sin aceite, o mermelada. pero tiene que ser 100% integral, mira pan aptos en el monty super. o sino te los puedes hacer tu misma, mira recetario.

queso, puedes comer queso curado (que no cuenta como lacteo porque la lactosa al curarse desaparece) en tentempiés, o de postre en comidas proto-lipidas, es decir... si comes ensalada y carne, pues comes queso... ok? pero si comes pasta pues y se dice por ahí jejeje que por la noche mejor no comer grasas, entonces por la noche no se deberia comer queso ni huevos por ejemplo. aunque yo discrepo un poco... porque cuando he comido alguna vez me he notado quee bajaba..pero bueno... ahora lo evito a ver si noto algo diferente....

y si algun dia comes tampoco te va a pasar nada.... la nata (que me parece que no cuenta como lacteo) pues puedes tomarla con carne, una salsita a la pimienta por ejemplo, pero por la noche mejor que no.

te he liado mas??????????????? espero haber ayudado... a ver que nos dicen las montyexpertas ok? un besote guapa

No te desesperes!! Ánimo, que a todas nos ha pasado, vete poco a poco viendo los menus de alguién y las correcciones que Ali va haciendo y ya verá como en un pis pas lo pillas enseguida
Un post super interesante es uno que hizo liza con enlaces sobre los temas más importantes, y encuntras enlaces a verduras, pastas, choccolate .... miratelo, está muy bien!! y mucho Ánimo!!!

aquí te dejo el enlaces del montidiccionario de Lisa

http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=2462

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Maca, traquila, es cosa de tiempo. Ten paciencia y verás que todo se aclara.
Te pongo tres enlaces que creo que te pueden ser útiles, primero por las respuestas, y segundo, para que te des cuenta que TODO MUNDO comenzó igual, con muchas dudas y muchas ganas¡¡

Principiantes (dudas recurrentes)
http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=2426

Queso

http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=2258

Quesos y lácteos frescos (cuándo consumirlos...)
http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=2541

Lydona, preciosa, estás hecha una una maestra con las explicaciones. Oleeeee¡¡¡
Efectivamente, la nata no cuenta como lácteo.
Y bueno, yo no es que sea experta, en absoluto, pero estas dudas sí me las sabía...ja.

hola lisa guapa!! eiiiiiii has visto como ahora despues de mi master en monty ya sé más jajajaa

y como ahora ya no hay cole pues doy mis explicaciones en el foro, la maestra monty jejeje...

pues tenia esa dudilla si la nata era lacteo aunque me pareció ver en algun post que no lo era...

y yo creo que tu si que eres una montyexperta y una montycurrante y todas aprendemos mucho de ti lisa, tu si que nos lo explicas bien, nos lo ordenas... jajaja...

un besote guapa!!

Tranquila yo el yogurt siempre lo tomo desnatado no tengo de dos clases en casa y como normalmente lo como por la noche pues ya va bien el desnatado, pero por esto no te has de preocupar

gracias por vuestras respuestas, eso si que ayuda un monton Ahora sigo con mi almuerzo: ensalada de lechuga aguacate y 4 almendras (en mini bol), calamar plancha con alcachofa plancha y un poquitin de mayonesa (made in mio) y un poquitin de queso. En cuanto al queso es que a mi no me gusta la leche y no la tomo nunca.Hoy he probado el pan Wasa y he tomado 2 en el desayuno, esta bueno

hola maca, sabes que el wasa tiene que ser el fibre no? si lo quieres comer entre comidas... si es al desayuno el wasa delicatesen està bien...

puedes tomar leche de soja que està buena.

comentas en el otro post que has comido wasa fibre y aceite, me parece que por la mañana no se puede tomar grasa...ops pero no estoy segura eh?

ah me ha encantado lo de (made in mio) jeje, yo siempre digo (made in lidia) en mi casa jaja, o made in mami jajajja es que mi mami cocina...uf no lo sabeis.... todo lo que hace està bueno...no sé como se lo hace.

como mi abuelita que en paz descanse, TODO estaba bueno, no habia ninguna verdura que yo comiera en casa, pero en casa de la abulita si, jeje, aun recuerdo su arroz ummmm nunca he vuelto a comer ninguno igual!! made in yaya

mua maca