OTRA VEZ YO, :P HE LEIDO QUE NORMALMENTE COMEIS PASTA, SIN EMBARGO YO, AUNQUE SE QUE SE PODRIA COMER, INTENTO NO HACERLO. HAGO MAL EN EVITARLA? (LO MISMO CON EL ARROZ), SIN EMBARGO UNA VEZ A LA SEMANA COMO LEGUMBRES (BOTE) CON TOMATE, CEBOLLA, QUESO O ATUN LA PROXIMA VEZ ME DOY DE ALTA COMO LA CONFUNDIDA JAJAJA
maca, me parece entender que el arroz lo tratas como legumbre y hay que considerarlo glucido como la pasta, los glucidos, no es conveniente tomarlos mas de 3 o 4 veces a la semana, en cambio las legumbres puedes tomarlas cuando quieras, siempre que sean de IG menor de 35, ah, y el arroz tiene que ser integral o basmati,y la pasta, con harina integral, aunque tambien se puede tomar la normal, siempre que se haga al dente y se tome fria
Hombre, yo creo que algo de pasta o arroz deberias comer aunque sea una o dos veces ya que asi cubres todos los grupos alimenticios, tambien depende de si ya tomas hidratos o no en el desayuno. Los hidratos son fundamentales para nuestro equilibro alimenticio asi que eliminarlos del todo no es bueno...
Yo suelo tomar una vez por semana pasta, eso si, integral y también arroz basmati con tomate (arroz a la cuabana) aqui no se si tengo muy claro si lo podia comer con huevo frito ¿Qué me decís las expert@s?
Sobre carne; ésta semana estoy procurando tomar lo menos posible, continuo con las lentejas y pescados, a ver si el peso me dice algo bueno jajajaja.
Sarima el arroz basmati no puedes mezclarlo con grasas saturadas como la yema del huevo, la alternativa al arroz a la cubana es hacerlo con arroz salvaje.
pasta
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