Hola Conchita, donde te pongo en apunto de conseguirlo o en ya conseguido, donde prefieras.

Si es a punto dime lo que te queda.

Saludos

__________________

Holaaaaaa Efestos:

Yo también kiero ke me apuntes en a punto de conseguirlo Empezé con 68, ahora peso 56.7 y kiero llegar a 55. Gracias

__________________





Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!

Muy bien Luna como lo has conseguido, aqui somos muchas las que no conseguimos bajar ni un gramo o bajamos 1 y ganamos 2.
Tu comias pasta, arroz legumbres?? yo sin comer nada de eso no bajo nada, estoy pensando en hacer las cenas glucidas a ver que pasa, bueno solo hare 3 o 4 como mucho

Hola Nikkitta!!!!!!

Sinceramente yo como de todo y hasta los estupendos postres monty y de cuando en cuando...... lo ke no es monty también.
Como mucha verdura, legumbre, fruta y pescado. A mí por ejemplo una de las cosas ke más me ayuda es comer un buen plato de verdura y pescado por la noche. De todas formas: cuánto llevas haciendo monty????

__________________





Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!

Hola Luna, llevo desde octubre y no he bajado nada, es mas gane un par de kilos y no los he soltado, al menos no engordo más pero voy con mucho cuidado y no me paso con nada, ademas no como casi nada de mas de ig 35 solo el pan del desayuno. Tampoco como legumbres, es que me da miedo de subir más y que no pueda bajar

Holaaa!!!!! Pues no sé ke decirte...... Has puesto los menús para ke los veas l@s demás y así te puedan decir si hay algo ke estás haciendo mal?

__________________





Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!

Hola Luna, los voy poniendo de tanto en tanto y por ahora no me han dicho nada, bueno tendre paciencia

Ya estás apuntada luna, no te queda nada eh??

__________________

Yo es ke me meto muy poco ya porke no tengo casi nada de tiempo. De todas formas hay unos post fijos ke sirven de gran ayuda. La verdad es ke es empezar, luego ya es muy fácil. Te voy a poner un día de los míos:
En ayunas una manzana, kiwi, naranja......
A los veinte minutos mis tostadas de pan integral con aceite y mi leche desnatada con café arábico
A media mañana otra vez una pieza de fruta
Al mediodía un buen plato de ensalada, un potaje de garbanzos. (hay gente ke lo hace más estricto y solo se come los garbanzos con la verdura, yo mezclo y no subo así ke todo para dentro...ejejejeje)
A la merienda unas almendras, un café, fruta o chocolate de más del 70%
Y por la noche una ensalada de espinacas con champis crudos y un pescado, salmón, sardinas, caballa, dorada, lubina.......
A todo ésto, 2 litros de agua fuera de las comidas. Espero ke te ayude. A mí así es como me funciona. De todas formas he tenído una temporada en la cual estaba muy estancada y pensaba ke no podría bajar más, pero con paciencia y una caña..............
ÁNIMO.

__________________





Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!

Menuda fiesta voy a hacer cuando lo logre. muxxasssss gracias efestos.

__________________





Ahora si ke no keda nada!!!!!!!!!!!