Hola chicas:
Empiezo a tener la dieta clara pero con algunas dudas, a ver si alguien me las puede responder.
Yo desayuno café porque necesito un estimulante para poder tirar del día. Que puedo tomar como sustitutivo? No tengo claro si se puede tomar leche todos los días desnatada, y si se pueden mezclar los hidratos de carbono con las proteínas? Siempre tienen que ser los alimentos con un IG de 35? Gracias y espero saber pronto de alguna de vosotras.
Ana Maria

Hola Anna , lo primero, bienvenida a esta aventura!!!.

Si necesitas beber ese café prueba el de la variedad arábiga, es más suave, ¿vale?.

La leche: sí mejor desnatada, desde luego y la puedes tomar todos los días, pero sin superar las dos raciones de lácteos frescos diarios. Eso incluye leche, yogures y quesos frescos. Otros lacteos como la nata o el queso graso no se consideran lácteos frescos y por lo tanto puedes tomar sin problemas durante el día.

Preguntas si se pueden mezclar hidratos con proteínas. Pues claro que sí, pero fíjate bien en lo siguiente:

- Los hidratos con un IG menor a 35 los puedes tomar con todo tipo de alimentos, con grasas o no, pescado, carnes, huevos...
- Los hidratos con un IG entre 35 y 50 nunca los debes mezclar con grasas saturadas, es decir no los puedes tomar con carnes grasas (ternera, cerdo, cordero, embutidos...), ni con huevos (en concreto la yema), ni con leche, ni con quesos grasos, ni con aceites malos como el de palma, ni con chocolate. Sí puedes combinar estos hidratos con otras grasas buenas, como la de los pescados, el de oliva, girasol, frutos secos.
- Los hidratos con un IG superior a 50 están prohibidos, sólos o acompañados. Sencillamente prohibidos.

Espero haberte ayudado.

Un beso!

Anna

Darte la


Por cierto Sue, gracias por tu explicanción, me ha servido de mucho ya que tenia dudas sobre mezclar alimentos .... es que ya empiezo a cansarme de los menús que hago...bueno que se me acaban las ideas...espero ahora que estoy un poco mas """"libre"""" hacer nuevas comidas que para mi es un lio porque soy de A, B y C. jajajaja

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22/04/06

hola bienvenida...ana maria

veo que te vas a adentrar en esta aventura monty...bien ... poco a poco vamos tirando todas...

prueba la leche kaiku sin lactosa, soy un poco pesada con esta leche se la recomiendo a "to kiski" porque no cuenta como làcteo, esta buenísima y ademàs te sienta genial en el estomago... en el carrefour la venden...

que bien lo explica sue todo eh?

venga animo un besote!

Hola anna bienvenida

Recién llegada,y estrenando mes.Espero que te vaya estupendamente.

Sue te lo he explicado todo estupendamente,pero ya sabes todo lo que necesites lo preguntas que en lo que podamos ya te lo iremos aclarando entre todas.

Un besote,preciosa que has llegado al mejor sitio.

Gracias, Sarima. Tú no te líes, mi niña. Tú pregunta lo que necesites, ¿eh?. Que aquí estamos...

Bienvenida ana

hola ana bienvenida (ahora van a tener q tener cuidado con poner una "n" o dos o nos vamos a liar jejej)
sue te lo ha explicado todo de maravilla de hecho ya me lo me copiado xq yo tp me atrevia mucho a mezclar, asi q mil gracias sue
te voy a decir lo mismos q me dijeron a mi cuando empecé, q preguntes sin complejos porque ya veras el calor y lo acompañada q te sientes son estupend@s y siempre te responden lo mejor q pueden,
abrete un post con tus menus q eso ayuda mucho a organizarse y ser consciente de cuando metes la pata

y ponte un tiker q anima mucho jeje

un besazo preciosa ya veras como te presta esta nueva aventura

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Hola chic@s!!
A mi me pasa como a Anna, tengo algo de lio porque intento hacer la dieta de Monty pero creo que no la estoy haciendo bien , con lo que ha leido la explicacion que le han dado y puede estar en ello.
No puedo tomaar dos reciones de lacteos frescos al dia , ni mezclar guclidos de IG > 35 con carnes por ejemplo...
Es algo liosillo eh???
Es dificil encontrar pan integral autentico, y a mi me gusta un monton, estoy comiendo un poco del pan Korswtiz o algo asi se llama, que es como negro , de cereales, esta muy bueno pero no acabo de saber si esta permitido o no.

Seguire en contacto, me cuesta mucho cambiar el chip de Monty, pq he hecho mas dietas, pero hipocaloricas claro

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Latatia

Ana María

Tu pregunta todo lo que quieras, ya has visto esta Sue que bien se explica

Latati.. tambien que creo qeu no te he saludado, mira te pongo un pequeño resumen que hice a ver si te sirve:
http://www.mujerdeelite.com/Foro/viewtopic.php?t=2784

Y si nos pones los ingredientes del pan pues te decimos si te vale o no, y si quieres pasate por el post del SUPER y allí encontrarás un montón de alimentos montyaptos!!

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