Que me pueda decir si lo estoy haciendo bien.
Os cuento:

Desayuno:
Café descafeinado con leche desnatada. Algún día (muy pocos la verdad) me tomo una rebanada de pan de centeno sola, sin nada de nada.

MM
Otro café o una infusión o una fruta, depende del día.

Comida:

O gazpacho (sin pan) o ensalada verde o verdura.
2º hoy comí un filete de pavo, otros días un filete a la plancha o un poco de jamón de york.

Merienda
Una manzana

Cena:

Ensalada de escarola y sepia a la plancha con un poco de mahonesa casera.

La verdad es que no se si lo estoy haciendo del todo bien.
¿Me orientáis?.
Gracias guapis

Bueno me da un poco de corte por lo de "expertas" pero te contesto, ¿vale?:

Espero haberte ayudado.
Besos!

Elarte, no te quedes NUNCA con hambre, si necesitas comer más, adelante

El pan de centeno debe ser 100% integral y sería conveniente que lo consumieras casi a diario para completar el desayuno, sólo el café con leche lo veo demasiado escaso...

Besos

Hola Elarte
Pues yo no soy experta ni mucho menos, pero como te han dicho las demás, yo veo poquita comida, sobre todo en el desayuno, si hechas una ojeada al libro de Monty verás que los menús son abundantes, con dos platos y postre incluso, así que procura no pasar hambre, que si no luego vendrá la ansiedad, y , que eso lleva a Monty-pecar. Yo también vengo de dietas bajas en calorías, y se hace raro no contar calorías ni cantidades, pero ahí está la gracia de esta dieta, en lo bien que se come, si no, pasaría a ser una dieta hipocalórica más!
Bueno, esa es mi opinión, seguro que cuando vengan las Monty-Expertas te asesorarán muy bien.

Un besote

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Vuelvo a Monty el 03/04/07

Hola Elarte,pues yo mirando tu menú,me recuerda un poco a los que yo hacía en dietas hipocalóricas.Ya sé que es dificil cambiar el chip de las calorias,llevamos toda la vida contandolas y oyendolas como un soniquete.
Pero mi niña este método se basa en la correcta combinación no lo olvides.

Yo me pasaría por los posts de las demás,me metería en las recetas y me lanzaría a hacer la carne en salsitas...en fin dale un poco de color a esa comida que sino terminas con ansiedad,y te aseguro por experiencia que en este método es lo que antes se pierde.

Un besote preciosa

Por hambre no es, no me quedo con hambre en absoluto. Pero se me hace raro comer legumbres para cenar, por ejemplo.
Otra cosa, en el libro dice que se pueden cenar huevos pero luego he leído que no, ¿se puede o no?. Gracias

Es mejor que los dejes para el mediodia, aqui lo solemos hacer asi, pwero bueno si un dia te apetece mucho,mucho pues no te estes, te lo comes y ya esta

Lo del huevo por la noche es por la grasa saturada que tiene que tiene la yema,yo si me dan muchas ganas de huevo por la noche me hago la tortilla sólo de claras,está muy buena y te aseguro que no lo notas.La tortilla de espinacas que la suelo hacer algunas noches está rica rica.

Muchas gracias por las respuestas.

Eliarte, solo paso a saludarte, que no sé si lo habia hecho!!!