REVISAR MI MENU PORQUE HE ENGORDADO....

marianm · #1 21 de Jul de 2006, 22:24:48

PUES SI UN KILO Y PICO EN SEMANA Y MEDIA....

he leido el libro y creo entender todo pero no se lo que falla ...

quiza como mas fruta de la cuenta pero lo hago a media mañana o tarde... mi menu de hoy
desayuno :
pan wasa del lidl con merme hero diet 2 tostadas y 20 min antes melocoton
m.m: dos ciruelas
comida :
ensalada de col con zanahoria todo crudo con aceite y vinagre,pechuga de pollo un tomate y queso
un te verde y un poco de helado que invente con mascarpone y nata.
m.t un poco de chocolate y un melocoton
cena:
ensalada de pepino,salmon a la plancha,y yogurt desnatado con lino

treseses · #2 21 de Jul de 2006, 22:36:04

Hola marianm,

Este menú ha sido siempre el mismo? No varías?

Creo que las cenas prótido-lipídicas no deberían ser más de 3 a la semana.

Besitos

marianm · #3 21 de Jul de 2006, 22:43:08

no siempre es igual bueno el desayuno casi si pero las comidas y cenas varian alguna noche he cenado pasta y siempre todo acompañado de verduras y ensaladas

NÚRIA · #4 21 de Jul de 2006, 22:52:12

Marian, yo el menú lo veo correcto, quizás es que tu cuerpo se está adapatando a esta forma de alimentación...La cenas puede proteicas y con alimento de ig bajo, si son de ig medio, sólo 4 veces por semana...

marianm · #5 21 de Jul de 2006, 22:57:12

pues si ya llevo un mes

pero antes me mantenia y ahora engordo, esque voy a necesitar tanto tiempo para adaptarme

a veces pienso si es el queso que me encanta y alguna tarde he tomado un poco de queso con un tomatito

treseses · #6 21 de Jul de 2006, 22:57:51

Yo noto mucho cuando ceno sólo verdura o ensalada incluso con legumbres. Todavía no he hecho ninguna cena con pasta ni con arroz porque me da en la nariz que no lo voy a metabolizar bien por eso de que me voy a dormir y el cuerpo entra en letargo, así que es más probable que aumenten los azúcares por los glúcidos ingeridos.
Igual son manías mías, pero noto la diferencia si ceno "ligero" a si hago una cena completita.
Pero bueno, mejor que lo aclare alguien que sepa más que yo.

Otro besito

Sue34 · #7 22 de Jul de 2006, 01:48:58

Yo también lo veo correcto, Mariann. Tú tranquila, sigue así y no desesperes. Yo también he engordado alguna semana y después he seguido bajando...

Esa cena que tomaste está bien. En realidad es correcta porque no lleva grasas saturadas, aunque el salmón ya se sabe que es un pescado graso, pero sus grasas son buenas.

Mucho ánimo, ¿vale?.