como veo que mis menus son bastante aptos , me he leido el libro dos veces y entro en el foro varias veces al dia y aun asi tengo un kilo de mas que cuando empece que ya hace tres semanas pues me planteo donde esta el problen y se me ocurre que como le doy mucho al queso y la mayoria de los quesos manchegos y curandos son mezcla de vaca cabra y oveja la cuestion este ahi entonces que quesos tomo??'
ejemplo de mi menu de hoy
desayuno :
fruta y a los 20 m tostadas pan espigas de centeno una con mermelada diet y otra (para variar de todos los dias) tomate ,aceite y loncha de queso light, te verde
m.m dos ciruelas
comida :
setas con ajito y jamon, ensalada de lechuga y filete de ternera, un poco de queso enmental
unas fresas
m.t
batido de fresas y naranja
cena
aun no se como tengo muchas setas las hare con gambas y una ensalada,yogur desnatado
que tal...creeis que asi deberia adalgazar algo???
se me olvidaba con el te de la comida unas onzas de choco

y que pasa con el queso? no se puede tomar de vaca cabra oveja? yo crei que si
tu menú parece apto no? a ver que te dicen la superexpertas,
un besito
luz

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despues de todo, todo ha sido nada,a pesar de que un dia lo fue todo.

Hola tesorillos,

Yo he dejado de comprar el pan de centeno Espigas porque lleva malta y no es monti-apta.
Con los quesos, y esto es de toda la vida, he tenido que andarme con mucho ojo porque restriñen y, será porque son grasos o por lo que sea, pero no me han ayudado nunca a bajar de peso. De hecho con monti no los pruebo, sólo el queso fresco tipo burgos y una vez al día en el desayuno.
Ay... El queso... Mi debilidad...

Besitos

hola marinm,eso es que tu pancreas no ha reaccionado al método.Dale tiempo que en cuanto se sensibilice verás la carrerilla que alcanza... cada uno necesita su tiempo.No te desesperes ¿eh? que cada cuerpo es un misterio.

Un besote preciosa,ah y que suerte con tanta seta con lo rica que están je je

marianm, cuando dices que tomas en el desayuno una loncha de queso "light" te refieres a un queso 0% materia grasa verdad?

Besos

no exsactamente Ali es uno de lonchas que compre creo en mercadona y que dice diet con bifidus y fibra y atras pone 20% materia grasa pero bueno el problema no es ese queso creo yo solo lo tome ayer una loncha ,siempre tomo mermelada hero diet pero era por cambiar un poco, mas bien es por el resto de quesos que tomo en el dia

Hola
En el desayuno, si haces el modelo prótido-glúcido, o sea con pan etc, sólo se puede comer queso 0%, por lo que ese que comentas no sería apto a esa hora del día.

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Vuelvo a Monty el 03/04/07

Exacto Merci, muuuuuy bien explicado

marianm, no creo sinceramente que el problema sea que consumas queso habitualmente, aunque al ser una fuente muy rica en grasas saturadas, conviene no abusar.
Sobre todo asegúrate de que consumes un buen queso, hay algunos de baja calidad a los que les agregan aditivos como féculas y almidón de patata para abaratarlos y no resultarían apropiados para el método.

De lo contrario si consumes un queso de calidad y de confianza, artesano, no debe resultar impedimento para que logres tu objetivo, independientemente proceda de leche de vaca, cabra u oveja. Pero insisto, siempre dentro de un consumo lógico... y al menos en el menú que citas el queso que consumes no parece nada exagerado.

Revisa los ingredientes del pan de espigas que consumes.

Besos

pues entonces no se , el queso es de bueno calidad o eso creo voy a un pueblo de segovia donde esta la fabrica y no me tomo un kilo al dia pero estoy preocupada porque llevo un año a dieta probando todas ,puntos ,atkins ahora esta ,la de la piña y na... me sobran dos o tres kilos solo pero imposible dejo uno y madio y lo cojo otra vez y estoy en 55 k desde hace un año