Ainsss, maca, no me gusta verte así.
Tú haz caso a las chicas y, como dice, Nuria 38, pon tus menús, verás como corriges cosas. Igual crees que lo estás haciendo bien pero siempre se puede mejorar, ya has visto lo que te han dicho Isabel y Ali.

Para nada resultas pesada. No olvides que de tus menús no sólo sacarás tú conclusiones. También ayudarás a otras personas.

Así que no te preocupes.

hola NURIA, gracias por tus consejos sobre el menu de ayer, las intentaré solucionar, Ali, gracias, igualmente. Ahora paso a contarte el menu de ayer (sinceramente me encuentro pesadísima, si molesto me lo dices)
d. cafe y pan wasa fibre con aceite
mm. fruta (piña y nectarina)
A. mini ensalada verde con almendritas y olivas. plato de jamon serrano y verduras rehogadas (espinacas, berenjena, alcachofa). una lonch aqueso
no merienda (no estaba en casa)
C. 3 mitades de berenjena al horno (mechada con jamon serrano y salsa tomate) ensalada variada (varias lechugas) queso 2 trocitos fuet (apto) y una rebanada wasa fibre.
Al cabo de un ahora,(+-) una pastilla de chocolate 85% y una botellita de agua vichy. Y a momir, jajaja BESOTE

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Hola Maca
Pues vamos a ver, a la espera de que alguien más experto te diga, te digo qué veo yo, vale??

[quote]d. cafe y pan wasa fibre con aceite
mm. fruta (piña y nectarina)
A. mini ensalada verde con almendritas y olivas. plato de jamon serrano y verduras rehogadas (espinacas, berenjena, alcachofa). una lonch aqueso
no merienda (no estaba en casa)
C. 3 mitades de berenjena al horno (mechada con jamon serrano y salsa tomate) ensalada variada (varias lechugas) queso 2 trocitos fuet (apto) y una rebanada wasa fibre.
Al cabo de un ahora,(+-) una pastilla de chocolate 85% y una botellita de agua vichy. Y a momir, jajaja BESOTE

Pues de la piña a media mañana, lo que te dijeron ayer, tiene un IG de 45, mejor no abusar..
La comida la veo bien, pero procura merendar algo, que si no luego cuando comas después de estar muchas horas sin comer, el cuerpo acumula todito...jeje.
Y la cena, pues el jamón serrano por la noche es grasa saturada, aunque Mointy lo pone en el libro de 200 recetas Mediterráneas de cena, pero en la fase I, supongo que mejor que no, el queso de la ensalada no dices si es graso, pero debería ser 0% por la noche, y el fuet..pues lo mismo, mucha grasita saturada "pal cuerpo"por la noche. Y el chocolate, pues igual, grasa por la noche, mejor no

A ver que te dicen las demás, eh??Un besote mi niña

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Vuelvo a Monty el 03/04/07

GRACIAS MERCI, Lo que me temía, yo el régimen lo he aplicado a UN BLOQUE cosas que se pueden comer y cosas que no, OTRO BLOQUE, no comer propeínas con pastas ni arroz. Y TOTALMENTE PROHIBIDO: harinas azúcar y zanahoria cocinada.
A partir de eso hago el régimen, y no combino bien los alimentos, sobre todo grasas, pero con vuestra a yuda LO CONSEGUIRE. UN BESAZO, Y GRACIAS

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Maca, pues en la fase I, prohibido lo que se dice prohibido pues están los carbohidratos con un IG alto, entre los que están todos los almidones, las féculas y el azúcar en todas sus formas, y por tanto todos los alimentos que los contengan (para eso en el post del Súper lo tienes facilísimo).
De resto, pues no hay nada que esté prohibido, sino que las combinaciones entre alimentos puede que sean malas o buenas, y también influye el horario en que los tomes.
Por lo que veo, tu fallo es lo de las grasas en la cena. En la cena procura siempre tomar grasas insaturadas, como las del pescado, y el aceite de oliva, pero siempre con moderación, y deja las carnes grasas, los embutidos, quesos grasos y demás grasas saturadas para la comida.

Bueno, ya te digo que yo sólo llevo un mes haciendo la dieta, y aquí hay chicas que llevan mucho tiempo y te orientarán mejor que yo, pero bueno, cada una ayudamos en lo que podemos, así que esa es mi opinión.

Tienes el libro de Monty?

Un besote

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Vuelvo a Monty el 03/04/07

hola a todas, otra vez por aqui, aunque hoy tengo muy poco tiempo, voy a escribir mi menu del miércoles por si alguna me comenta los fallos, y asi la proxima semana ya voy mejor, verdad NURIA.
D. fiel a mis tostadas wasa fibre con aceite y un cafe
mm. fruta
A. gazpacho,un poquitín de ternera con berenjenas rellenas de verdura, queso
mt. wasa fibre con aceite
C. lechugas variadas, un tomate, una lata atun yyyyy pastillita de chocolate 85% ( ES LO MEJOR DEL DIA). bueno, mañana miraré los fallos, un besito

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MERCI, cuando me hablas del libro MONTY a cual te refieres, yo tengo el último de tapas azules y una copa de vino en la portada.GRACIAS POR TUS CONSEJOS, veo que a ti te va muy bien eso de entenderlo jajajaj un beso

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Hola Maca
Si, ese es uno de los libros, pues yo el menú lo veo bien, de no ser por el chocolate por la noche, que son grasas saturadas... De resto bien.

Un beso

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Vuelvo a Monty el 03/04/07

hola, un día más con mis menús, aunque, la báscula no baja, pero bueno intentaré seguir.
MENU DEL JUEVES
D. wasa fibre con aceite y cafe (´pa variar)
mm. fruta
A. lechuga con huevo duro, aguacate,almendras,olivas,cebolla
salteado de verduras con gamba
mt. wasa fibre con aceite
(FUET) nada, solo lo picotee era un atentación
CENA. embutidos ibéricos con un vasito de vino (TENIA FIESTA)
cuando llegue me comi mi chocolate 85% (OLE)
Bueno ya me direis y asi la seman próxima, remiendo, UN BESOTE
.
Ya que estoy os cuento la comida de hoy, (ABUSONA)
ensalada verde con aguacate y almendras
un plato jamon serrano
tortilla de espinacas
¡SUENA BIEN! VERDAD?

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hola Maca
bueno ya sabes que las grasas es mejor no comerlas por la noche ,pero claro si tenias una fiesta , el chocolate si que lo podias haber evitado.
por que no intentas a cambiar de desayuno? mira en el super que hay mucha variedad para desayunar a ver si quitandote el aceite pierdes algo .
la comida la veo bien
un besito

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Zira
Andi