Hola q tal? hace dias que leo este foro y e alucinado con lo simpaticas que sois todas, por un error del registro no he podido escribir hasta hoy. El lunes me decidi a empezar el camino al lado de montignac, me podeis echar una mano con los menus, para ver si lo hago bien.

Este es el menu de ayer:

desayuno: 1 zumo de pomelo, a las 2 horas 1 manzana, y a las 3 horas Picolines integrales con sesamo y 2 tortas integrales sin azucar.
comida: lechuga, pepino, tomate, olivas y frutos secos. 2 trozos de salmón a la plancha, 1 loncha de queso flor de egueva y 2 onzas de chocolate.
merienda: 2 onzas de chocolate
cena: lentejas con tomate natural, salmón al limón y 2 onzas de choco siempre 70% claro.

El tema del desayuno no lo llevo muy bien, tengo un horario dificil. Me levanto a las 5 de lamañana y no vuelvo a casa hasta las 16h, me tomo el zumo al salir de casa, la manzana cuando llego al trabajo y cuando puedo ir a desayunar normalmente a las 11-12h me lo como lo demas. Seria mejor comerme el desayuno fuerte por ejemplo a las 9-10h y la manzana mas tarde?

muchas gracias por vuestra ayuda!!!

hooola garaitza wenos dias
todo lo ke comes es apto? las tortas y los palitos esso d sesamo? es lo primero q tienes qmirar, a ver si vas a estar comiendolo toa contenta y resulta q no los puede comer pasa muy a menudo!! ejjeje
No t recomendaria comer tanto choco, sobre todo por la noche ya q son grasas saturadas, jejej por la tarde y d postre esta muy bien, ero intenta no comerlo por la noche, pq podrias estancarte
tienes mucho q perder??
bsiotsss

Deberías comer algo más que una manzana, cambia el orden, en lugar eso cómete las tostadas y los picolines intgrales y deja la manzana para última hora.
Reduce el chocolate que igual te estanca.

Hola si las tortas son las integrales sin azucar de espigas y los picolines los de quelys e visto por ahi que eran monty verdad? que pena lo del chocolate.... porque me encanta pero bueno..... me lo comere de postre y para merendar

Bueno pues me gustaria perder..... ahora estoy en 62, me gustaria llegar a 58 o 59 mas o menos tampoco puedo perder mas porque mido 1,70. Mas que nada es que me gustaria de una vez conseguir una forma de mantenerme sin dejar de comer, creo que hace años que no desayunaba magdalenas monty creo q es un lujo, la gente se rie de mi cuando le digo que estoy haciendo dieta y me ven con el chocolate!!!

Aunque empece el lunes y me noto mas hinchada no se quizas me equivoque algun dia, bueno a ver cuando me pese, creo que me esperare unos dias.

Os queria dar las gracias a todas porque entrar en este foro me a ayudado a entender la dieta, porque con el libro no me quedaba muy claro, lo que mas me cuesta es la clasificacion de los alimentos, pero poco a poco voy estudiando.

Una preguntita, la crema de almendras sin azucar q he visto que se puede, sirve para desayunar con pan por ejemplo? y los creps de gluten que e visto la receta se pueden para desayunar? porque me encantan, es que soy una golosa
gracias gracias gracias ah y si os puediera ayudar en algo no lo dudeis

un besazo

Garaitza





Como muy bien dice Martita y Elarte cuidadiiin con el Choco.

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22/04/06

Hola garaitza bienvenida

Pues el desayuno es un poco raro la verdad,pero claro con ese horario....lo de tomarte algo antes de salir de casa está bien,y es verdad qeu no dejas pasar más de 4 horas entre toma y toma.Pero yo te recomendaría alternar un poco la ingesta de tortas,Ali ha recomendado en varias ocasiones que se alternen con otras cosas aptas para el desayuno.

Yo creo que el cambio que propones es el que yo elegiría,hacer el desayuno más fuerte sobre las 9-10 y después a las 12 tomarte la manzana u otra fruta.Es que si te levantas a las 5 date cuenta que a las 9-10 llevas ya unas horas de desgaste que tu cuerpo ha recibido poco alimento,vamo según yo entiendo.

Bueno,menudo rollo te acabo de largar,pero no dejes de preguntar todo lo que quieras y necesites

Un besote preciosa

si q es raro!! es q mi horario es de 7h-15h pero como vivo fuera de mi lugar de trabajo pues pierdo mucho tiempo de transporte. Intentare traerme otra cosa q no sean tortias pero claro como casi siempre desayuno mientras trabajo tampoco me puedo poner con la mermelada y tal sabes? es q trabajo en una clinica y queda mu feo

vale..... dejare de comer tanto chocolate jaja

es normal que si vengo de hacer una dieta mas estricta me engorde un poco al principio? la dieta que hacia no era hipocalorica porque no habia cantidades, pero el desayuno solo era un zumo de pomelo y un biscote, el resto del dia, a parte de la comida y la cena, si querias comer algo solo zanahorias!! y claro ahora cambiar a monty no se si me estoy engordando...supongo que sera hasta que mi cuerpo se adapte no?? espero q si

Muchas gracias a todas

El otro dia hice pan integral en casa con una receta del foro, buenisimo por cierto igual que las magdalenas mmmm, pero se me ocurrio ponerle pipas, y me preguntaba si me equivoque? lo puedo usar para desayunar

ah tampoco entiendo mucho el uso de la nata liquida. Lo puedo mezclar con carne y pescado no? y tambien si la monto la puedo comer de postre o a media tarde con unas nueces por ejemplo? hay que comprar alguna en especial?

Hola garaitza, bienvenida

Al pan integral le puedes poner pipas.
La nata líquida siempre la debes tomar con comidas prótido lípidas, ya sea para cocinar o montada para postres. Son válidas todas las marcas, las que no valen son las que ya vienen montadas porque llevan azúcar.

La nata con nueces la puedes comer para merendar, pero yo te aconsejaría dejarte los postres y dulces especiales como ese, para el fin de semana porque te puedes estancar.

Como vienes de otras dietas y tienes poco que perder, es posible que te cueste un poco más empezar a ver los resultados. No te desesperes, disfruta de la comida y dale tiempo al cuerpo, ¿vale?.

Un beso

Hola chicas/os!!! ya estais de vacaciones? yo trabajo el lunes y ya esta!!!!! el dia 1 me voy unos dias a londres!! me hace mucha ilusion lo que todavia no se como voy a hacer para seguir con monty!! Os pongo mi menu de ayer y de hoy a ver que os parece si me podeis ayudar os lo agradeceria

VIERNES 28 JULIO
DESAYUNO: 1 zumo pomelo unas horas despues, 4 magdalenas lunalunera
2 tortas integrales sin azucar.
COMIDA:Judias con champiñones
Salchichas de pollo con 2 lonchas queso havarti y lonchaegueva.
y como no 2 onzas de chocolate (uf no me puedo aguantar jeje)
CENA: judias verdes( hay q acabarlas) y arroz basmati con tomate natural con un poquito de oregano. 1manzana asada con canela y 1 yogur desnata 0%.

SABADO 29 JULIO

DESAYUNO: zumo de pomelo, 20minutos despues.
Leche kaiku sin lactosa con cacao valor
2 magdalenas monty
1 rebanada pan integral con mermelada sin azucar
1 torta integral sin azucar
COMIDA: Lentejas con tomate natura y 4 nueces
1/2 de un queso provolones y 1 trozo de salmón
2 onzas y media de chocolate
CENA: supongo que me hare una ensalada con arroz, porque todavia me faltan 2 comidas de CH.

Que os parece? quizas desayuno demasiado pero como no hay cantidades y me gusta tanto comer.... no me controlo y me encanta desayunar, es la comida que mas me gusta.

bueno chicas/os espero que os vaya mu mu bien el fin de semana y para los que tengan la suerte de estar de vacaciones a ponerse morenos.
Un besazo