empecé bien , perdiendo casi tres quilos , ,me etabilicé y ahora he ganado uno quizá algo hago mal .

He desayunado café con leche ( desca y dena) ,palitos aptos con un quesito % y una torta de anï apta , media hora antes habia comido 3 ciruelas y 5 cerezas . ahora me voy a preparar la comida y creo que lo hare bien .

arroz salvaje,quinoa,tomate,pepino,pimiento rojo,apio,atun de lata con aceite de oliva y bajo en sal,pongo encima dos otres cucharadas de queso fresco 20%(leche de vaca desn,nata y fermentos lacticos) menta fresca picadita encima y al frigo hasta la hora de comer......es correcto o me equivoco en algo ?????

Merendaré fruta y como saldré a cenar pedire una ensalada o escalibada y un carpaccio de buey con parmesano (ponen virutas )

gracias si recibo pronto la respuesta