anna, el libro cuesta 20 euracos, si no lo han subido
las proteinas que se cuentan, son las que bienen en las etiquetas de los productos, ahi donde pone hidratos de carbono x, proteinas x, bueno, pues esas mas las que tenga un filete, el pescado etc. que habria que mirar en una lista de proteinas para saber las que tienen por 100gm, son las que hay que sumar a lo largo del dia, para que te hagas una idea, un queso curado que estoy mirando ahora tiene por cada cien gramos, 22,6gm de proteinas, la mermelada hero diet, tiene por cada cien gm, 0,3 gm de proteinas
de todas formas no te comas el coco porque no es necesario llevarlo hasta ese extremo

muy bien explicado rípiga pero dificil de calcular nah pero tienes razon tampoco es agobiarse
gracias campeon, un besazo

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de nada