Pero todavía me estoy leyendo el libro, de momento aquí en el portátil durante las vacaciones. Cuando vuelva seguramente me lo compraré para poder consultarlo tranquilamente.
Me voy copiando en un txt los menús y un poco de todo pero hay taaaaanta información que acabaré sin saber lo que leo ... pero se hará lo que se pueda.
Una de las cosas que voy viendo que me encanta es las recetas, son geniales chicas!
Venga guapa, hemos empezado casi a la vez en el foro aunque yo empezaré en dos semanas como mucho con Monty. A ver qué tal nos va
gracias a todas por la ayuda. otra pregunta, veo que habeis bajado muchos kilos todas, cuanto tiempo tardasteis? cual es el ritmo medio de perder kilos?
bienvenida julema lo importante es no perder la ilusion.
Sobre todo no te quedes con hambre que eso da ansiedad .
Come de lo que se puede sin mirar cantidad.
Tu pregunta julema es que no tiene contestación, depende de un monton de cosas que bajes más lento o más rápido, hay gente que pierde un kilo a la semana, otros 300 gramos nada más o semanas en blanco, también puedes ganar peso si no lo haces bien.
Tu céntrate y asegúrate de hacerlo perfecto y ya está, come y relámete, no te preocupes de más, luego te pesas y te pruebas la ropa que llevabas el primer día de empezar y ves como te queda después de unos días, a ver qué ha pasado
Julema, cada cuerpo es diferente. Hay chicos que hacen un carrerón de 8 kilos en un mes, chicas que pueden hacer 4 kilos, y quien puede bajar sólo un kilo en su primer mes, pero reducifr mucho volumen.
Tú concéntrate más en lo segundo que en lo primero. Es decir, la báscula es importante, pero lo es mucho más perder volumen, sustituir grasa por músculo, porque inmediatamente lo verás en el espejo, lo sentirás en la ropa, y comenzarás a sentirte estupendamente¡¡¡ Ya lo verás...
yo también soy nueva
pero se hará lo que se pueda.
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