Hola marianm, mucho tiempo sin verte...

A ver, lo primero tienes que tener es paciencia y perseverancia en tu caso, has hecho anteriormente dietas restrictivas y debes darte tiempo.

¿Cuánto peso necesitas perder? Si son 2 o 3 kilos las cosas van mas despacio generalmente, y engordar siguiendo el método estando completamente sana y claro está que "realmente" te sobre peso, ya sea poco o mucho, es prácticamente imposible, siempre me referiré a ganar peso en cuanto a subir masa "grasa", que es diferente a subir de peso pero en masa muscular.
Cuando digo completamente sana, me refiero a que no haya ningún trastorno hormonal que impida la pérdida de peso, tal como por ejemplo un hipotiroidismo leve o incluso subclínico.
También tienes la oportunidad de poner tus menús para posibles correcciones...

En cualquier caso, una dieta hipocalórica o disociada son opciones que están ahí... inclusive una dieta para definición (sobre todo indicada si haces deporte)

http://www.mujerdeelite.com/Fitness/...efinicion.html

Un abrazo

bueno chicas seguire confiando en vosotras pero claro coger peso cuando encima sigues dietas es muy desesperante porque entonces te preguntas que pasaria si comiera normal como todo el mundo ??? la verdad es que mi problema son dos kilos que son los necesarios para sentirme bien y conseguir que no me aprete el pantalon cuando como un garbanzo de mas y sera que para perder poco es mas dificil

Laly bienvenida y enhorabuena, estos dias no he podido ver ni leer nada, ahora que tenia un ratin me estoy poniendo al dia
Miriam no desanimes cunado hay que perder poco siempre cuenta mucho más... no te desanimes, un beso

Hola laly,bienvenida!

Yo también estuve un mes entrando en el foro sin registrarme,pero como dice 3s,una vez que has entrado ........es difícil salir.

Felicidades por esos 4 kilos que se han ido,y espero que tu esguince sea llevadero,que no deja de ser una lata,pero en fin,cosas que pasan.

Aquí estamos para lo que necesites,un besote

Marianm, 2 kg? Cuanto mides y pesas? a lo mejor piensas que te sobran 2 kg, y eso es casi como no sobrarte nada..., quizás para ti, te sobran esos kilos y para el de enfrente igual te faltan.

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