Buenas

Yo lo reconozco, si salgo soy pecadora y me tomo cerveza, quizá sin alcohol sea menos mala pero con todos estos refrescos nuevos que están sacando espero tener mas opciones. Pregunta por el nestea sin azucar tambien, dentro de lo menos malo...

Las cenas contra menos grasas mejor, yo suelo cenar algunas noches bien pasta, cuscus integral o quinoa con verduritas siempre u hortalizas y otras noches ensaladas de tomate con atún... mejillones al vapor o con salsa de tomate natural, pescados asados.. cosas asi
Mejor los quesos grasos dejarlos para el mediodia y los frutos secos para tentempies a media tarde creo yo. Practicando veras como te das cuenta de que cenas te sientan mejor o peor. Yo por ejemplo la pasta integral la digiero fenomenal por la noche pero hay gente que no tanto asi que lo mejor es que vayas probando hasta dar con tu "formula ideal"

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Saludicos!

muchas gracias ANita! si pues lo dejare para tentempie y otra preguntita.. puedo ponerle a la pasta olivas y frutos secos, es que a veces leo que si y otras que no y no se que hacer. un besazo!!!!

Pues yo a veces me hago la pasta integral con tomate natural rallado, atun y olivas negras desmenuzadas (no muchas) asi que yo si la tomo asi, no cre oque haya problema salvo que ya sabes que las olivas, aunque grasas "buenas", llevan grasas asi que se han de tomar con moderación, igual que los frutos secos.
Creo que no hay problema en que los uses para la pasta pero a ver si alguna compañera lo confirma al 100%

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Saludicos!

Aver como bien dice Anita con moderacion todo vale, pero has de pensar que miuchas de nosotras hemos retirado los frutos secos porque nos hacian estancar la perdida de peso, o sea que yo te aconsejaria no comerlos, lo de las aceitunas si quieres poner unas pocas no pasa nada, lo de siempre...moderacion

Empecé el 17 de julio, no llevo mucho perdido pero estoy contenta, la segunda semana engordé medio kilo pero creo que es normal hasta que el páncreas se acostumbra.

La hinchazón yo también la noté, he leído por ahí que puede ser por un consumo alto de fibras, he de decir que tengo problemas serios de estreñimiento (de estar hasta 10 días sin ir al baño) y eso unido a la cantidad de fibra que como ahora.... también pueden ser gases. Yo tomo cápsulas de hinojo que me recomendó Ali, y he notado mejoría, bueno y que como mucho salvado y me estoy haciendo bastante regular.

Las comidas fuera son más complicadas a no ser que te decidas a comer ensaldas y cosas a la plancha, eso sí, sin nada de harina. Serán más aburridas pero sabrás que no estas "pecando". De todas formas, relájate esa semana, cuando vuelvas lo coges de nuevo y listo.
Besotes

Lo bueno que tiene monty, entre otras cosas es que yo he observado que aunque pecas, te quedas estancada pero no subes todo lo bajado.

Obviamente no se trata de pecar siempre, pero tiene cierto margen de tolerancia. Yo estas vacaciones estando fuera me he relajado, hasta en la dieta y he comido algun que otro dulce tipico y cosas prohibidas pero he procurado no desviarme demasiado. El resultado es que peso lo mismo que cuando me fui asi que estoy contenta.
Esto me pasa igual durante estos meses que he llevado la dieta, llevaré como 5 o 6 meses y tenia muy claro que no quería obsesionarme asi que si de 10 veces que me contenía de pecar, una lo hacía, no pasaba nada, es mejor eso que acumular la ansiedad y de repente abandonar un día.
El resultado es que llevo 6 kilos perdidos y con el mismo animo de continuar que el primer día, algo que no se consigue con casi ninguna dieta en la que una se cansa de comer siempre verdura y pescados hervidos :P

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Saludicos!

Es verdad, es una dieta muy variada y no te cansas, además, como hay muy pocos alimentos "prohibidos", no tienes la típica sensación de estar a dieta y pasarlo mal viendo a los otros comer cosas que tú no puedes.
En casa rara vez cocino cosas que yo no pueda comer, salvo algún pescaso enharinado, que por cierto, mi chico me dice que por que no lo rebozamos en salvado y así lo puedo comer yo también

Elarte hazle caso a tu chico y comete el pescado rebozado en salvado,yo se lo pongo así a mis hijos y se chupan los dedos!!