Hola a tod@s:

Lo primero daros las gracias a tod@s por este foro ya que sirve de estimulo y sobre todo para dar fe de que al menos un método de adelgazamiento funciona.
Os contaré un poco mis comienzos. Hace unos meses sufrí un problema en la pierna que me invalidó completamente, lo cual supuso la inactividad casi completa, no podía hacer ningún tipo de ejercicio, además de tener que hacer una vida sedentaria. Al final, a mis casi siete kilos de sobrepeso (es fácil conformarse, sólo siete kilos…) se le sumaron otros cinco. ¡ Ya eran doce kilazos en canal !. Desesperación. Decidí ponerme a dieta pero sabía que era lo de siempre: la dieta de la alcachofa, los puntos, la cebolla…¡ No podía ser! Hacer una dieta significa inconscientemente que no puede ser definitiva. Tanta restricción aburre, limita, hace muy triste la vida, y lo que es peor, hay que hacer dos clases de comidas o se pone a dieta toda la familia. A finales de julio, desesperadamente, decidí buscar en google. Había que hacer algo. La báscula era implacable y los cinco, que se sumaban a los siete incondicionales, iban a ser seis de un momento a otro. Ahí estabais, dando fe de que había un método que había descubierto un señor francés que podía ser definitivo. ¡ No me lo podía creer!. Comer unas lentejicas o unos garbanzos. Pasta, chocolate, beber vino... Comer cosas que cualquier otra dieta proscribe. ¿Nueces, almendras, pistachos, pipas…? ¡ Estás loco ¡. Te vas a poner como una foca aldeana. Yo como Sto. Tomás: hasta que no lo vea no lo creo. Me puse manos a la obra, os copié los menús, leí vuestros consejos…Y ahora, encantado de la vida y de Montignac. En dos semanas y comiendo como un hombre, saboreando los garbancicos guisados, las lentejicas, los espaguetis, la paella de arroz integral (nuevo para mi), había perdido dos kilazos. Fui corriendo a la librería a comprar el libro y a empollarmelo rápidamente. Gracias de nuevo, por estar ahí en este gran foro que habéis logrado hacer tan práctico.
No obstante, y comiendo, yo creo que, mucha más fibra que antes y bebiendo unos 3 lts. de agua al día, el tema del baño se ha puesto un poco dificilillo. Incluso desayuno un kiwi y una naranja con 2 vasos de agua, y a los 20/30 minutos desayuno pan integral con mermelada sin azúcar. Ya me contareís…

Un besote

hola Yago, bienvenido!!!
entra y veras que bien, yo tambien me he puesto como una foca aldeana(te copio, jaj jaj ja a, esque me ha hecho gracia) y si, este metodo funciona, ademas participar en el foro, lo hace mas ameno y no te cuento nada de la gente que hay por aqui, sencillamente maravillosa .ya lo comprobaras
ah !! y para el tema del baño, bizcocho de salvado, aparte de que es un vicio de rico, lo puedes comer para merendar y para desayumar, es una pasada de fibra.
bueno ya nos vas contando si?
besitos
luz

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despues de todo, todo ha sido nada,a pesar de que un dia lo fue todo.

Hola Yago

Me alegro de que te unas a este foro :P Así que santo Tomás... Pues a éste lo dejamos nosotr@s con dos palmos de narices Verás que nos lo pasamos bien y, lo mejor, que no estás solo

Besitos

Hola yago, bienvenido. Me alegro de que probaras el método para comprobar sus efectos.

El consumo elevado de fibra puede "atascarte" un poco, creéme yo lo sé bien, ahora tomo unas infusiones de Gerblé, se llama Gerlax, tomo una por las noches pero con todo y eso de vez en cuando tengo que echar mano de algún laxante. Espero que lo tuyo sea pasajero.

bienvenido yago
ya veras como desaparecen esos kilitos y sobre todo una vez que te regularices ,intestinalmente hablando ,te notaras menos hinchado que es lo que a la mayoria nos pasa
besitos

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Zira
Andi

Gracias por los consejos, Luz, Treseses y Elarte. Así que nos pondremos manos a la masa para hacer el bizcocho de Salvado... Además vermos el tema de la infusión.

hola y bienvenido yago!!!
aqui otra novata que se ha unido a la familia
me alegro que estés recuperado de tu lesión, a los incodicionales ya les iremos soltando con ayuda de esta gente maravillosa, ya verás, yo estoy alucinada, hay muy buena gente por aqui, yo tambien un poco foca aldeana jajajajja
nos hablamos!!!

bienvenidos yago y melocomoton ( menudo nick que te has puesto, algo dejaras no), aunque se me vea poco por aqui ultimamente, soy uno de los habituales, asi que como la mayoria, estamos dispuestos a echar una mano donde haga falta

Elarte, solo una sugerencia, esa infusión de gerblé contiene "sen", el sen provoca acostumbramiento e irritación en el intestino, para un momento puntual si, pero de continuo suele ser bastante perjudicial, evitaría que pudieras ir por ti misma al baño y necesitarías de esa ayuda siempre, incrementado cantidad además o apoyándote en otros laxantes más potentes, para poder ir al baño con regularidad...

Siempre es preferible optar por las semillas de lino y los alimentos ricos en fibra soluble siempre acompañados por mucha agua para solucionar el problema.

Un beso

Hola, me ha surgido unas dudas:

Los Allbram de Kellogs, parecen inofensivos, pero me he dado cuenta esta mañana de que llevan azucar , pero tienen mucha fibra y me van muy bien para el tema escatológico. ¿Se pueden consumir en Fase I?

Además he visto que los brotes de soja que hemos comprado llevan como conservante azucar . Aun escurriéndolos bien, ¿se pueden consumir en FaseI?

Gracias de antemano