gracias por la bienvenida y ahi van unas dudillas..

xikita73 · #1 24 de Aug de 2006, 19:35:24

Hola chicas, gracias a todas por la bienvenida, os voy a contar mi menu de ayer y hoy a ver que fallos veis...
Miercoles 23 de Agosto
D: a las 7:30 zumo naranja 250 ml.
25 min. despues, 200 ml de leche desnatada con 20 gr cereales allbran
Mm: a las 13:00: rebanada de 30 gr de pan 100% integral con tomate natural
Almuerzo: a las 14:30 75 gr de arroz salvaje hervido y 300 gr. de lenguado a la plancha
Mt: a las 17:30 2 melocotones
Cena: 21:30 Espinacas rehogadas con ajo y 50 gr de jamon serrano con 200 gr. de pechuga de pavo
Al acostarme: a las 00:00 1 actimel 0% y 10 gr de chocolate 99% cacao de lindt.
Jueves 24 de Agosto
Desayuno y Mm exactamente igual.
Almuerzo: 14:45 ensalada de lechuga, tomate,cebolla, aceite de oliva, vinagre y sal con 350 gr de Rosada al vapor
Mt: a las 17:30 60 gr de queso fresco 0% con una cta. de mermelada sin azucar Hero y una galletita de chocolate gluceminus.
Cena: a las 21:30 2 salchichas de pavo, 50 gr de queso camembert.
Y hoy al acostarme nada que con la galletita y el camembert ya voy servidita no?
Ya se que mi Mm es un poco tarde pero es que es cuando mas hambre me da desde que salgo de trabajar hasta que llega mi maridin para comer, hay veces que me lo tomo antes de salir, salgo a las 13:00 o de camino a casa depende de lo que sea, tambien se que me paso un poco con los lacteos, pero es por el bebe y lo de la galletita de chocolate a ver si lo sabeis la compre ayer en el super del corte ingles son de la marca Bicentury Gliceminus se supone que con un IG inferior a 20 os suenan? no tengo la composicion aqui, sino mañana la pongo, Gracias y si veis algo mal o como lo puedo solucionar os agradezco toda la ayuda que podais darme, besitos

luz · #2 24 de Aug de 2006, 19:39:24

yo creo que el desayuno no esta muy bien

esos cereales no son aptos, y seria mejor que pasaras el pan integral en el desayuno y a media mañana tomaras fruta ,bueno es una opcion ,a ver que te dicen , pero yo creo que es mejor asi,
besitos
luz

Ali · #3 24 de Aug de 2006, 20:46:41

xikita, bienvenida

El actimel 0%, ¿has revisado los ingredientes?, si es de actimel original, aunque sea 0% contiene azúcar y deberías retirarlo.

Puedes seguir consumiendo el all-bran en pequeña cantidad en tu desayuno, le puedes añadir el pan integral si quieres en ese momento, pero en la media mañana opta por fruta u otro alimento de I.G bajo.

Esas galletas de chocolate glucéminus... creo que no sirven, en cualquier caso, postea los ingredientes cuando puedas para que podamos ayudarte mejor

En la cena además de las salchichas y el cammembert debes tomar fibras, una ensalada por ejemplo para acompañar.

Un beso

nuria38 · #4 24 de Aug de 2006, 22:00:23

Hola xikita,bienvenida

Felicidades por esa barriguita je je aunque a estas alturas será barrigota

Pasa y sientete como en casa,pregunta todo lo que necesites y leete todos los posts fijos que puedas,que te sacan de muchas dudad.

Olvidate de las cantidades,que te lo veo todo muy medido y una de las características principales de este método es que no hay que medir nada y que pesar menos.Así que cambia el chip y disfruta.

No hace falta que abras un post cada vez que quieras preguntar algo o poner tus menús,abrete uno por ejemplo con tu nombre y ahí iremos tod@s a verte.

Te deseo que te vaya bien,un besote preciosa

yida · #5 18 de Sep de 2007, 00:03:31

Cita:

Empezado por nuria38

Hola xikita,bienvenida

Felicidades por esa barriguita je je aunque a estas alturas será barrigota

Pasa y sientete como en casa,pregunta todo lo que necesites y leete todos los posts fijos que puedas,que te sacan de muchas dudad.

Olvidate de las cantidades,que te lo veo todo muy medido y una de las características principales de este método es que no hay que medir nada y que pesar menos.Así que cambia el chip y disfruta.

No hace falta que abras un post cada vez que quieras preguntar algo o poner tus menús,abrete uno por ejemplo con tu nombre y ahí iremos tod@s a verte.

Te deseo que te vaya bien,un besote preciosa

yo quiero abrir un post pero como lo hago... gracias porque se que me contestaras beso

linnen · #6 18 de Sep de 2007, 00:17:01

Hola!
Yo solo decirte que cuando pongas tus menús no hace falta que pongas los gramos que pesa cada cosa, en Monty las cantidades no son lo importante sino lo que comas y como lo combines. Dejo para mis compañeras más expertas los comentarios sobre esto último.
Un beso y mucho ánimo con el método

Elora · #7 18 de Sep de 2007, 00:42:44

habia respondido a este post pero lo he cambiado, ¿pero no pone fecha del año pasado?

esojairam1974 · #8 18 de Sep de 2007, 11:31:50

Cita:

Empezado por xikita73

Hola chicas, gracias a todas por la bienvenida, os voy a contar mi menu de ayer y hoy a ver que fallos veis...
Miercoles 23 de Agosto
D: a las 7:30 zumo naranja 250 ml.
25 min. despues, 200 ml de leche desnatada con 20 gr cereales allbran (los cereales all bran no sirven. Llevan azúcar. ¿Por qué no pruebas con tostadas de pan apto y mermelada sin azúcar? o las tostadas con un poquito de tomate y aceite?. Otras chicas también toman copos de avena.. )
Mm: a las 13:00: rebanada de 30 gr de pan 100% integral con tomate natural (Montignac recomienda comer pan sólo en el desayuno. Puedes probar a media mañana con una manzana y un puñado de frutos secos. O sólo frutos secos si no tienes mucha hambre)
Almuerzo: a las 14:30 75 gr de arroz salvaje hervido y 300 gr. de lenguado a la plancha (No está mal pero el arroz no se si sería mejor por la noche. Además creo que te falta algo más de verdura (por ejemplo unos champis a la plancha acompañando el lenguado. Ah! y no hace falta pesar los alimentos ni contar calorías. Come hasta que te sacies)
Mt: a las 17:30 2 melocotones ok.
Cena: 21:30 Espinacas rehogadas con ajo y 50 gr de jamon serrano con 200 gr. de pechuga de pavo Da prioridad al pescado por la noche. O mejor ensalada de alubias, o lentejas con cebolla, o pasta con tomate sin azúcar y verdura. Tienes montón de combinaciones. NO PESES LOS ALIMENTOS!!!
Al acostarme: a las 00:00 1 actimel 0% y 10 gr de chocolate 99% cacao de lindt. No creo que el actimel sea muy apto. Vigila los ingredientes. ¿Tienes hambre antes de acostarte? No deberías..
Jueves 24 de Agosto
Desayuno y Mm exactamente igual.
Almuerzo: 14:45 ensalada de lechuga, tomate,cebolla, aceite de oliva, vinagre y sal con 350 gr de Rosada al vapor Puedes añadir unas espinacas por ejemplo?
Mt: a las 17:30 60 gr de queso fresco 0% con una cta. de mermelada sin azucar Hero y una galletita de chocolate gluceminus. La galletita no los se..
Cena: a las 21:30 2 salchichas de pavo, 50 gr de queso camembert. Vigila con el queso porque es muy graso. Creo que sería mejor comerlo a final de la comida, no de la cena. Aún así veo poquita cena.
Y hoy al acostarme nada que con la galletita y el camembert ya voy servidita no?
Ya se que mi Mm es un poco tarde pero es que es cuando mas hambre me da desde que salgo de trabajar hasta que llega mi maridin para comer, hay veces que me lo tomo antes de salir, salgo a las 13:00 o de camino a casa depende de lo que sea, tambien se que me paso un poco con los lacteos, pero es por el bebe y lo de la galletita de chocolate a ver si lo sabeis la compre ayer en el super del corte ingles son de la marca Bicentury Gliceminus se supone que con un IG inferior a 20 os suenan? no tengo la composicion aqui, sino mañana la pongo, Gracias y si veis algo mal o como lo puedo solucionar os agradezco toda la ayuda que podais darme, besitos

Espero haberte ayudado. Cualquier cosa, aquí estamos!!

lolita · #9 18 de Sep de 2007, 14:04:03

yida en la primera pagina de la Dieta montignac (donde se listan todos los posts) mira encima del primero, y ahí podrás crear un mensaje nuevo.