Hola Ali,

Muchas gracias por la aclaración, poco a poco me estoy haciendo con el plan.. Lo que veo es que tengo una clara adicción a los dulces, siempre necesito despues de cada comida tomar algo bien dulce, incluso el café lo tomaba con bastante sacarina.

Intentaré quitarme este vicio como pueda.

Mi menú de ayer fué:

D: 4 higos+ 1 ciruela con yogur desnatado 0% y un puñadito de copos de avena.

MM 1 melocotón y luego una lata de atún

C: Ensalada de tomate, lechuga y aceite de oliva. Entrecot a la plancha

MT: un cafe decaf con leche de soja

C: 3 higos antes de la cena. Ensalada de tomate, lechuga, pimientos del piquillo y unos pocos garbanzos, aderezados con aceite de oliva y modena.
una tortilla de 2 claras y 1 yema con pisto de verduras casero
Queso philadelphia con mermelada de fresa (vieja fábrica)

Que rico tu menú. Ojo al vinagre de módena gordita que lleva caramelo

Ánimo, gordita, que vas muy requetebien.

Gordita, mi niña, estás aprendiendo rapidísimo. Y bueno, si no te gustan los quesos, no pasa nada, que hay mil opciones deliciosas.
Para los postres sencillos y dulcesitos, y permitidos en todo tipo de comidas, intenta también las manzanas al horno.
Las pones en el micro con un poco de fructosa y canela, y de verdad son buenísimas. Te calmarán esa necesidad de dulce, que verás que se va reduciendo con el tiempo, Monti es experto en eso, je...
Otra opción estupenda para eliminar la ansiedad de dulce son los orejones. Y los higos secos aún más, sólo que ojo, porque estos últimos tienen IG40, en consecuencia pueden ser un "postre" de una cena glucídica, pero no de una comida proto-lipídica.
Como tentempie también van estupendo.
En fin, son ideas.
Un besito

P.Dl en el caso de los higos secos hay que verificar bien los ingredientes para que no lleven ingredientes ocultos adicionales, vale?

Hola Sue!!!

Sip, a media tarde apetecía un cafecíto con leche bien dulce, es una pena porque soy bastante golosa. La fruta no me sienta mal para desayunar, con yoogur me encanta y no lo puedo resistir!!

Como como en el trabajo y llego bastante tarde a casa todos los dias, me es un poquito difícil prepararme comidas tipo verduras a la plancha, por eso recurro siempre a ensaladas, pollo asado guardado en tuper, huevos cocidos, latas de atun... tb estaba acostumbrada a hacer cenas más copiosas, aprovechando que la comida siempre es más escasa. Tortilla de dos huevos con ensalada, carne, jamón serrano, etc... y si no me acostaba con la panza llena no podía dormir!!! malos hábitos que con vuestra ayuda me voy a intentar quitar...

Eso sí, tengo que reconocer que me encuentro más agil, más activa y con más vitalidad desde que me he quitado el café, las harinas y dulces malos y como mucho mejor...

El queso curado o azules si que no... eso no lo como ni estando en una isla desierta... me supera, no lo puedo soportar :-)

Besitos guapetona

Bueno, si no te gusta el queso, pues no pasa nada, mira en las recetas que tienes un montón de postres para esas comidas prótido lípidas.

Un beso!

Sue, yo opino lo mismo...es absolutamente deliciosa esa combinación!!! Me recuerda que tengo que comprar quesitos para poderlo hacer.....y mermelada casera que estoy haciendo hoy...de melocoton!!

creo que me perdi

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NO ME TOMARË LA VISA MUY EN SERIO...AL FIN Y AL CABO NO SALDRË VIVA DE ELLA.

Perdón, nos referimos a un postre descubrimiento de Sue, hace tiempo...Quesitos kiri, con una cucharada de mermelada...está absolutamente delicioso!!!!