Hola preciosa,pues ya veo que te han recibido con los brazos abiertoscomo debe ser.
Espero que te vaya bien,y ya sabes a preguntar todo,todo lo que necesites.....que todas hemos empezaso así.
Un besote

Hola Bel. pues puede que si que seas una de las "culpables" de que yo ande por aquí, porque en el foro de hipo hablan de este tema y me picaba la curiosidad, consegui el libro y ayer empeze a leerlo. A ver que tal va.
¿como se pone el ticker?
Besos a tod@s.

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Laura.

Hola Laura, Bienvenida!!!

Me alegro mucho de que Mafibel te haya "reconducido" hasta nuestros brazos, a mí me pasó al revés. Te cuento: estaba yo por este foro cuando pregunté si alguien era hipo como yo, y Mafibel me respondió que ella, y que estaban también en un foro de hipotiroideos en los que respondían a muchas de mis preguntas.. Y allá que me apunté. Ahora no participo porque, simplemente,no tengo ná de tiempo, pero os leo todos los días por los mensajes que llegan a mi correo. Por cierto Mafibel, ¿qué tal andas? Vi que hablábais de análisis y demás cosas en el foro de hipo, pero no pude meterme mucho. A mí me han hecho análisis y el lunes voy a recogerlos, a ver qué tal andamos. De todas formas, para diciembre tengo de nuevo eco, y es que no estoy muy conforme con el tratamiento que me ha dado mi endocrina.

Lo dicho Laura, que aquí vas a estar mejor que en brazos, que se suele decir!!! Y por lo de quedarte embarazada, supongo que ya te lo habrán dicho en hipotiroideos, pero en el momento en el que estás regulada, no tendrías que tener muchos más problemas que alguien sin hipo. Y esta dieta es magnífica, ya que no te reduce en nada los nutrientes esenciales!!!

Muchos besotes

Lyly

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VOY A INTENTARLO DE NUEVO!!!! A la segunda va la vencida!!!

Hola lyly, Gracias por todos vuestros mensajes, una cosa, alguien me puede dar una orientacion para los menus de una semana (por ejemplo), es que no se ni como empezar y hasta que acabe el libro..... que solo lo leo a ratitos y lentamente para enterderlo todo bien.
Gracias.

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Laura.

Hola laura!!

Lo que pides es algo difícil, y es que todo depende de tus gustos, de lo que puedas hacer en la cocina, del tiempo de que dispongas, uffff, qué se yo!!! Lo que te recomendaría es que empezaras adaptando lo que ya comes a los consejos de Montignac. Por ponerte un ejemplo, si ahora desayunas una tostada de pan con un café con leche, pues cambiar ese pan por una tostada wasa o un pan pita, o una de esas tortas de anís que también son aptas y que se encuentran en el super de Monti, con mermelada sin azúcar y leche desnatada, o un yogur natural 0%. Ya sabes que la fruta no la deberías comer junto con las comidas principales, si no media hora antes o después... Bueno, si quieres, puedes poner lo que vas a comer hoy (o lo que comiste ayer) y aquí intentaremos adaptártelo lo mejor posible al método...

Besitos

Lyly

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VOY A INTENTARLO DE NUEVO!!!! A la segunda va la vencida!!!

Hola, Laura! Lo q te dice Lylydk, tu colega hipotiroidea (hola, lyly!) es cierto...igual es mejor ir adaptando lo q tú comes a los principios del método, te será seguramente más fácil q meterte a hacer recetas más laboriosas x ahora...arriba hay unos Post fijos con : alimentos q son aptos para el método, hay recetas, menús...pero sobre todo, mírate la tabla de índices glucémicos de los alimentos, q tb tienes ahí, q aqui no va x calorías, sino x eso, y los principios para ver cómo combinar las cosas...

No es complicado, aunque inicialmente puede parecerlo...luego , en muy poco tiempo, es todo casi automático,...

Y a Lylydk, hola, me alegra haberte podido reconducir tb a ti al otro foro..jajaja....viene bien q t cuenten cosas q muchas veces tu médico no t dice...Las analíticas q m hice dicen q todavía no estoy muy bien del tiroides...tengo q bajarlo a 2 o así, si es q queremos ampliar la familia, y yo ando x 8,5 aún...me he subido la dosis pq al final, una tiene q terminar x regularse las cosas, el cuerpo es sabio...y ha sido subírmela y a los dos días de hacerlo, desaparecer las molestas hemorragias q tenía entre regla y regla...otro síntoma más del hipotiroidismo...

En fin, pues nada, chicas....aqui nos quedamos currando un poquito!!!!
Besos,
Bel

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Bel:

Fer:

Hola Lyly, te cuento mas o menos lo que como al dia, a las 6.20 am me bebo un vaso de leche semidesnatada y me voy a trabajar, a las 10.30 me como un yogurt y un trozito de bocadillo (de unos 10 cm), luego como a las 15.30 (ayer comi judias verdes con 1/2 patata y 2 rodajas de melon para postre) sobre las 18.00 me comi una gelatina y cene a las 21.00 una hamburguesa a la plancha y un poco de melon.

Por lo que he ido viendo, me sobra la patata de las judias verdes, y creo que mi mini bocadillo????
hoy tengo espinacas y un bistec a la plancha y para cenar habia pensado en una tortilla de berenjenas. que te parece?

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Laura.

Hola laura

Bienvenida y espero que consigas tu objetivo, e igual de importante, que lo pases muy bien por aqui )

De lo que comiste ayer que comentabas pues para empezar la leche mejor desnatada o leche de soja (si te gusta claro está) . No se si la tomas con cafe pero mejor descafeinado ...
Del pan del bocadillo efectivamente tendrás que olvidarte aunque si te lo preparas tu verás en el Tema del super algunos panes que se pueden tomar y que son aptos, siempre para el desayuno (o almuerzo tempranero que veo que es tu caso) y nunca mezclados con grasas como embutidos etc. Las opciones son mermeladas aptas sin azucar, o bien jamon de pavo con poca grasa (en el super veras las marcas aptas por que algunas llevan feculas y azucares no permitidos), atun y cosas asi. Con los dias veras que entre todas se dan ideas de que desayunar.
LAs patatas efectivamente están totalmente prohibidas asi que las judia stendrían que ser sin ellas pero siempre puedes hacerlas con salsa de tomate casera (y unos trocitos de jamon ya que estamos)
Las cenas deben ser contra menos grasas mejor, asi que deberías olvidarte de la carne y decantarte por verduras, legumbres, algunas noches pasta integral o arroz integral etc.
Pero vamos, parece un lío pero leyendo te irás dando cuenta poco a poco de como funciona y como bien te han dicho adaptándolo a tu ritmo y gustos.

Un abrazo!

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Saludicos!

Anita Za, siento llevarte la contraria...pero siendo Laura hipotiroidea, como Lylydk y como yo....no debe para nada, tomar leche de soja (ni ningún otro derivado de la soja), le guste o no, es malo para nosotras (es bociogénica).

Lo del bocata, lo puedes mantener cambiando ciertas cosas: o te haces tú el pan con harina integral o hay panes aptos como las pitas integrales Jaffy's, o colines integrales (q también los hay y nada caros, ej, la marca carrefour, q son los q yo compro), y hay más opciones, sólo tienes q darte un voltio x el super (post fijo) y verás la variedad d cosas q puedes comer...eso incluye hasta magdalenas aptas, o bizcochos tb aptos...en las recetas tb lo puedes ver...

Besos!
Bel

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Bel:

Fer:

Hola!!!
Laura, efectivamente Anita te ha dado algunas pautas para que vayas adaptando tus comidas. Un consejo, no obstante, es que no tomes leche de soja, y es que la soja y sus derivados (algas también) no son del todo buenas para los hipotiroideos. Por tanto, te recomendaría la leche desnatada a secas o un yogur desnatado mezclado con mermelada apta o algún tipo de fibra o cereal, como la avena, por ejemplo. También deberías cambiar la fruta que tomas al final de las comidas por otro tipo de postres. Ejemplo: ayer comiste judías verdes, que podrías acompañar, como bien dice Anita, por un poco de jamón serrano / beicon apto / pavo apto o cualquier otra combinación. También las puedes comer solas y acompañarlas con algún tipo de carne o pescado a la plancha, y luego tomar de postre algo de queso curado, que es perfectamente posible. Lo del bocata olvídalo, sobre todo si es pan normal. Intenta cambiarlo por algo de fruta, que es mucho más sana. La gelatina que comentas, en principio no suelen ser nada recomendables, y es que suelen llevar azúcares en su composición, míralo bien en el envase. En cuanto a la cena, ninguna pega a lo que dice Anita, exceptuando, eso sí, el melón que te comiste. Si tomas verduras y hortalizas de noche, un poquito de queso fresco o un yogur estaría genial.
Bueno, espero haberte servido un poquito más de ayuda. Ah!!! Y si alguien quiere aportar algo más y/o corregir mis errores, YO ENCANTADA!!! Así aprendo también!!
Mafibel: ¿Tenías hemorragias inter-menstruales? Vaya tarea, eso sí que es molesto. A ver qué me dicen a mí el lunes, espero tener los análisis dentro de lo normal. Lo que me tenía preocupada es el colesterol, que me subió, y la última vez que me tomó la tensión la enfermera me dijo que la volvía a tener por los suelos, cosa preocupante.. Bueno, ya os contaré

Besote mil
Lyly

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VOY A INTENTARLO DE NUEVO!!!! A la segunda va la vencida!!!