Hola chicas!!! Hace un tiempecillo que descubrí esta página y este foro (genial por cierto) y ya no me despego de él. Me ha sido muy útil, sobre todo para ver los productos aptos. Y decidí empezar la dieta hace una semana, pero os cuento:

Pesaba 54.6, y quería bajar 1 ó 2 kilillos, las dietas hipocalóricas ya no funcionaban, pues mi cuerpo se acostumbro a las pocas calorías y encima yo con un hambre voraz. Por eso empezé con Monti. No se si habré echo algo mal, o hay que esperar a que el cuerpo se acostumbre, o es por las abdominales que hago, pero es caso es que he ganado 1 kilo!!! Leí que si te estancabas, sería mejor dejar de comer el chocolate, los frutos secos y en vez de desayunar tostada integral, desayunar avena con leche desnatada, y ya lo pongo en práctica, pero sigo subiendo!!!! El caso es que de volumen sigo igual...Os pongo el menú de ayer por ejemplo y me decís si hay algo mal vale?

Desayuno: Pan de pita integral con mermelada sin azúcar
Media Mañana: Melocotón
Comida: Espaguettis poco cocidos (no eran integrales) con pimiento verde y cebolla. Un yogur desnatado
Merienda: Manzana y melocotón
Cena: 2 rebanadas de pan integral con tomate y pavo, y un poco de queso ricotta.

Creo que lo del queso ricotta lo he hecho mal, pero es que no se si es muy graso, ni si va con comidas glucidicas o proteo lipidicas!!!!

¿Que puedo hacer para bajar de peso, aparte de tener paciencia?

Muchas gracias y perdonad por el tostón!!!!

Hola Beita!!

No te agobies que con lo poco que tienes por perder verás que se van enseguida los quilos.

En primer lugar decirte que si vienes de dietas hipocalóricas es normal que al principio engordes un poco, dale un tiempecito al cuerpo para que se acostumbre a comer bien. Y en segundo lugar siento decirte que en monty el pan solo se puede comer para desayunar , por lo que la cena la tienes mal... Para ponerte unos ejemplos de lo que puedes cenar: ensalada (sin grasas, o sea queso o embutido...) y de segundo un trozo de pescado con un poco de verdurita (calabacin, berenjena, pimiento...etc lo que tu quieras) otra cena valida seria como la comida que tu has hecho (glucídica sin nada de grasa). En resumen las cenas pueden ser como las comidas pero sin grasa saturada (queso, chocolate, yema de huevo...)

Espero haberte ayudado algo... Ya sabes, tu pregunta todo lo que quieras guapa!!

Besos.

__________________





Empiezo el 07/08/06

hola Beita!!

Yo tb vengo de hipocalórica. Poco a poco te tienes que ir amoldando a Monti. Por ejemplo, intenta que la suma total no tenga demasiadas calorías, por ejemplo, evita los frutos secos, chocolates, grasas para cenar, etc. Tb es conveniente no abusar de las comidas de hidratos( pastas, arroces, etc.) hasta que tu cuerpo no se haya acostumbrado y empieces a perder... Intenta hacer hipocalórica pero comiendo más cantidad, poco a poco vas incluyendo más alimentos.

Por ejemplo: la primera semana toma una vez hidratos( para comer creo que es mejor, así te da tiempo a quemarlo durante el día), la segunda semana 2... hasta llegar a 4 que es lo máximo. Tampoco abuses de los quesos frescos, 2 como mucho al día. Las cenas ligeritas para empezar, como unas legumbres, ensalada, pescado a la plancha, etc.

Un abrazo y suerte!

Beita yo llevo tambien poco tiempo por aqui y me parece muy bien lo que ya te han dicho gordita( uff con elnick nome gusta llamarla asi) y mims. Yo tambienhe leido por aqui que las que vienen de hipocaloricas, suelen engordar algo cuando entran en Monty, así que no desesperes y !!animo, ya veras cuando tu cuerpo se adapte como todo empieza a funcionar perfectamente , a ver que te dicen por ahi otras expertas. Un beso

Beita:
Mi niña, lo primero es lo primero...
Luego ya entrando en materia, te diría lo siguiente:
1.- No te preocupes por subir un poco al principio si vienes de hipocalóricas. Dale tiempo y oportunidad al cuerpo de convencese que no volverás a privarlo de alimento.
2.- Tienes muy poquito peso por perder (estupendo¡¡), pero siempre tomará un poco más de tiempo y efuerzo lograrlo.
3.- Vamos con el menú.
El desayno, OK.
Media mañana, OK.
Comida: OK, pero habría estado muy bien comenzar con una ensalada o una crema de verduras, más verdurita. Aunque el pimiento verde y la cebolla, no están mal, pero considera que el espaguetti tiene un IG medio, mientras más fibra y verdura a su lado... mejor.
Merienda: OK
Cena: BIP, BIP, BIP, BIP... FOCOS ROJOS. Comiste pan en el desayuno, hiciste almuerzo glúcido y cenas pan integral? Eso no se puede, mi niña. Si tu almuezo fue glúcido, tu cena debe ser protolipídica, no hay vuelta de hoja (para bajar el IG promedio del día), y te habría venido estupendo un pescado asado o en papillote con verduras todas las que quisieras. Adicionalmente mezclase el pan (IG medio) con queso ricotta (grasa saturada) y efectivamente, no se puede.
Así que esos pequeños fallitos pueden explicar también la subida de peso inicial, no te agobies ni te desesperes. Ya verás que muy prontito lo conoces al detalle y hasta dormida, je...

Te han puesto al día de forma extraordinaria, solo me queda decirte

Bienvenida, Beita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yo tp añado nada a lo q la "maestra Lisa" y demás montysacerdotisas te han dicho, x diosssss!!!!!


Besos riojanos,
Bel
pd: Siento ser chinche y pesada, pero ME HA TOCADO LA THERMOMIXXXXX en un concursoooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!! guayyyyy, q d montycomiditasssssssssss!!!!

__________________
Bel:

Fer:

Bueno chicas, muchisimas gracias por la bienvenida y por contestarme a las dudas, estaba echa un lio!!! Ojala algun día lo tenga tan claro como Lisa, eres una maestra!!!!

Unaa última cosa, el queso ricotta entonces, con que se puede comer???

Muchisimas gracias de nuevo y muchos besos!!!!

El queso en general (sino es fresco o tipo burgos) en comidas protido-lípidas, excepto en la cena, porque como tiene grasas saturadas, mejor no ^^
Así que no mezclarlo ni con pasta ni con arroz, y pasar de el por la noche.
Bueno, de todas formas, estoy un poco oxidada, así que a ver si se pasa alguién que pilote más y te dice fijo ^_^

__________________