No me funciona... - Página 2

lilu · #11 08 de Sep de 2006, 20:09:06

Hola!!!
Ánimo, y como dicen todas, escribete en un post los menus, cuantos más ojos miran, más ojos ven (toma plagio de "1 Equipo" ^_^) tu sola, a lo mejor no te das cuenta, y hay cosas que lleven montikakas.
A mi al principio me pasó con varias cosas que pensaba que servían, pero aquí me fueron diciendo todo lo que no valía ^_^
Es mucho más facil entre todas.
¡¡No te desanimes!!
Nos vemos!!

silno · #12 08 de Sep de 2006, 20:13:15

Neus los menus los pones aqui, hoy ya podias haber puesto tu desayuno y tu comida asi ya podriamos revisarla, y si sabes lo que cenaras pues mejor, mañana haces lo mismo y si lo planteas de un dia para otro asi iras más segura, lo que si tienes que seguir son los ingredientes aptos..tienes el post del super que te enseñara lo que comprar y donde, un besito

NÚRIA · #13 09 de Sep de 2006, 13:00:33

Neus

!!! Sé que es duro...ver que no empieza a funcionar automáticamente...pero ya verás como si tienes un poco de paciencia, empezará a dar resultados y además estarás feliz y la ansiedad se alejará de ti....

Quizás haya cosas que no estés haciendo bien, así que estaría bien que colgarás en este post tus menús diarios...así los podemos corregir, si fueran necesarios...También puede que vengas de alguna dieta hipocalórica...
Sé por experiencia, que cuando son tantos kilos los que tienes que perder....la cosa se hace mas difícil...pero te lo dice una de largo recorrido!! Yo dentro de poco hará casi un año que estoy con este método...y no lo dejo por nada!!

Neus · #14 11 de Sep de 2006, 13:27:24

muchas gracias a todas por los animos.. ya me habian dicho que era casi una familia aqui pero.... no creia que fuera tan facil.

bueno, el fin de semana comi lo siguiente:

sabado
desayuno
pan negro (aleman) con tomate y pepinillo con aceite y sal
cafe con leche desnatada
comida
bistec de cerdo con champignones y puerros salteados
cena
curry de pollo con verduras (hecho mio) llevaba un poco de nata

domingo
desayuno
pan negro con tomate (casi siempre como lo mismo)
comida
arroz basmati con verduras: tomate, puerros, brocoli,
cena
salmon a la plancha con salsa de queso azul (esta permitido?) y verduras

menu preparado para hoy
desayuno
yogurt griego (no se si se me permite)
comida
dos bistecs de cerdo con ensalada y un poco de queso
cena
garbanzos con tomate y cebolla

el unico problema con esto es que el sabado me fui de marcha y me tome 2 gin lemon :-(
que se que esta prohibido pero... el salir de marcha sin beber.... todavia me es dificil

esta manana no me he pesado... voy a mirar de pesarme una vez por semana. a ver si asi noto mas la diferencia y no me preocupo tanto por el peso... asi que no se bien como fue...
ya me direis si hice algo mal

#15 11 de Sep de 2006, 13:45:03

Cita:

Empezado por Neus

muchas gracias a todas por los animos.. ya me habian dicho que era casi una familia aqui pero.... no creia que fuera tan facil.

bueno, el fin de semana comi lo siguiente:

sabado
desayuno
pan negro (aleman) con tomate y pepinillo con aceite y sal

Comprueba que el pepinillo no lleve azúcar
cafe con leche desnatada

comida
bistec de cerdo con champignones y puerros salteados

cena
curry de pollo con verduras (hecho mio) llevaba un poco de nata ..nop, las grasas por la noche

domingo
desayuno
pan negro con tomate (casi siempre como lo mismo)
comida
arroz basmati con verduras: tomate, puerros, brocoli,

cena
salmon a la plancha con salsa de queso azul (esta permitido?) y verduras. Queso y grasas por la noche

menu preparado para hoy
desayuno
yogurt griego (no se si se me permite)

comida
dos bistecs de cerdo con ensalada y un poco de queso

cena
garbanzos con tomate y cebolla

aunque le falta algo de verde.

el unico problema con esto es que el sabado me fui de marcha y me tome 2 gin lemon :-(
que se que esta prohibido pero... el salir de marcha sin beber.... todavia me es dificil

Para salir prueba con algo ligth o zumos sin azúcar y si te apetece algo de alcohol tómate una copita de vino, eso sí, con el estómago lleno. Tienes que hacerte a la idea de que no puedes tomar copas

esta manana no me he pesado... voy a mirar de pesarme una vez por semana. a ver si asi noto mas la diferencia y no me preocupo tanto por el peso... asi que no se bien como fue...
ya me direis si hice algo mal

Deberías merendar algo aunque sea una fruta. Procura no tomar natas ni quesos en las cenas y controla los lácteos diarios, ya sabes que son dos al día máximo. Si quieres puedes tomar leche de soja o Kaiku para el café y así tienes las dos raciones al día de lácteos para yogur o queso. Tienes que poner más verduritas o acompañar las comidas con ensalada o gazpacho.

Bien por ti que colgaste los menús.

silno · #16 11 de Sep de 2006, 15:08:02

Neus como bien te ha dicho Elarte mira de no hacer cenas con grasas por la noche, puedes optar por spaguettis integrales con atun, pescado con verduras al horno(no tiene porque ser a la plancha) quinoa con verduras y pollo o pescado,y sino tienes mucha hambre pues copos de avena integrales con leche de soja estan buenisimos, bueno ya nos iras diciendo, un beso

Neus · #17 11 de Sep de 2006, 16:15:02

Primero gracias otra vez por las respuestas

aha pues eso no sabia de que solo se podian tomar dos unidades de lacteos al dia... por tanto un yogurt o un trozo de queso o un vaso de leche solo 2 al dia???
me encanta el queso y como mucho...igual eso influye...

tengo un par de dudas, a ver si me ayudais:
los frutos secos se comen con que? spaguetti o carne?
el chocolate negro se come despues de que comidas? spaguetti o carne?

a media mañana o a media tarde no como nada...ya se que el libro pone cada 4 horas... igual una pieza de fruta a media mañana me ayuda?

el problema es el alcohol... tengo que acostumbrarme a salir sin tomar alcohol... es lo mas dificil para mi creo.... y igual lo que me hace ganar mas peso.

yago · #18 11 de Sep de 2006, 19:40:33

Hola Neus:

Llevo también poco tiempo, pero intentaré contestarte a la dudas. A ver si lo ago bien:
Efectivamente, sólo dos lacteos al día. Pero puedes sustituir la leche por una de soja o sin lactosa. Así te reservas para poder comer queso (a mí me pasa igual, me encanta, sobre todo cuanto más pique y viejo sea)
Los espaguetis tienen un IG >35, no comer grasas de ningún tipo y el chocolate y frutos secos tiene grasa, por tanto creo que no debes comerlos con espaguetis.
Monty aconseja que no pasen más de 4 horas sin comer nada. Una frutica, o frutos secos...
El alcohol si es de alto octaneje no es bueno para nadie. Un vasico de buen vino a compañado de unos tacos de queso o jamón ...(hay que tener un buen colchón en el estomago).
Bueno, creo haberte respondido bien, no obstante me encataría que me corrijieran si he metido la pata. Todabía estoy algo inseguro. (además de atascado en el peso)

Un besote

Ali · #19 11 de Sep de 2006, 23:31:59

Lo que hay que contar como lácteo fresco son los queso frescos tipo Burgos, cottage, requesón y los yogures, cuajadas y la leche, pero el resto de quesos, ya sean de oveja, de cabra, manchegos curados, semicurados o tiernos, emmental, gruyere, roquefort, queso en aceite etc no cuentan como lácteo fresco porque no son lácteos frescos, es decir, no contienen prácticamente nada de lactosa, la pierden en la curación del queso.

Un beso

Irene · #20 12 de Sep de 2006, 09:53:17

Hola, guapa

, te cuento mi experiencia:

Yo empecé también hace casi un mes, a mediados de agosto. Mientras mi marido ya lleva cuatro quilazos perdidos, yo gané uno,

y también entre en crisis, como tu ahora, y fue lo que me decidió a intervenir en el foro.
Resulta que hay que darle al cuerpo un tiempo, es metabólico, casi todas las chicas al principio, o se estancan, o incluso cogen peso.Yo ya estoy empezando a notar la reducción de volumen, mañana miércoles se cumplen cuatro semanas, y no me he pesado aún, lo confieso, porque no quiero que me dé bajón, pero ya lo noto en la ropa.
Yo venía de hipocalóricas estrictas, bajaba, y cuando levantaba la mano, hala! p´arriba otra vez, como un yo-yó, así que es lógico que el rebote de momento sea grande, date cuenta que para el cuerpo es como si te estuvieras saltando la dieta... pero tranquila, ya verás como la cosa no va a más. Ese era mi miedo, y sólo fue un quilo y medio, luego me estanqué y ahora estoy empezando a perder.

Anímate, pon tus menus en un post y fiate del foro, aquí hay mucha experta que te va a ayudar un montón.

besos