Gracias chicas por los consejos y los animos

ayer me equivoque pues porque comi almendras y a las 2 horas comi espagueti pero bueno.. ahora ya lo se y ya no mas

todavia no me he pesado... guardo la sorpresa para el viernes... asi empiezo bien el fin de seman..... espero!! pero bueno, con las correcciones que me habeis hecho espero que vaya todo bien

ya os contare!!

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Que te ha pasado?? nada... he perdido 30 kg :-)
desdel 12/01/07

seguro que todo marcha sobre ruedas, neus!! además, cuando creo que es un método que cuanto más sabes más lo disfrutas!!!

yo soy nueva pero estoy aprendiendo un montón gracias a las compañer@s del foro. Reonozco que antes comía de forma más restrictiva

besos!!

Un consejo, no dejar pasar más de 4 horas sin comer en preferencia, pero NUNCA, JAMÁS, dejar pasar más de 6 horas, si estás despierto claro...

Un beso

hola a todas, leyendo en otra post, me ha asaltado una duda!!!
por la noche se puede comer tortilla por ejemplo de champiñon, con puré de calabacin o es mejor que no?
en el libro dice que puedes hacer una comida ptotido-lipica, y la cena igual pero con menos grasas saturadas, entonces, el huevo se considera como muy graso????

Hola Helen:

Yo lo único que te puedo decir es que las grasas que se toman por la noche son más fáciles de acumular. Por lo tanto, cuantas menos grasas saturadas tomes para cenar mejor. Si te apetece puedes tomar una tortilla o algo de queso o jamón serrano, una o dos veces en semana, pero lo que no te conviene en absoluto es tomarlo por sistema y abusar de ello. En todo caso, si lo haces, acompáñalo de bien de verdurita, gazpacho o ensalada

Mis cenas son casi siempre a base de legumbres (lentejas estofadas con verduritas o garbanzos en puré o en ensalada...) porque veo que me funciona bastante bien y además no me sientan mal ni me dan gases ni nada. Igual es porque todos los días tomo una infusión antes de irme a la cama; un té verde muy suave que encontré en el herbolario.
Mi pregunta es: Si a las 7 más o menos tomo un trozo de bizcocho de salvado ¿puedo cenar a las 9:30 si son legumbres o verduras con pollo o con pescado?

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Eva 15/6/07.

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Voy a aventurarme... pero a ver qué te dicen las demás, por si acaso.
Si el bizcocho de salvado lleva yemas, o nata, no convendría cenar muy seguido - menos de tres horas- algo con ig de más de 35, (arroz o pasta) por aquello de no juntar en el estómago grasa con IG medio- igual que no juntamos pasta con nata, por ejemplo.
Pero como tus cenas, según cuentas, son de IG bajo, no veo el problema, salvo que el bizcocho lleve algo más que se me escape ahora.

Si el bizcocho lo hacemos sin grasas saturadas, sólo con aceite, podríamos cenar cualquier cosa apta, en mi opinión, incluso de ig medio.

Corregidme si me equivoco, guapis, que aquí controlais todas un montonazo.

Besis

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IRENE Y GUZMAN MONTYS DESDE 15/08/06

IRENE


GUZMAN

hola chic@s

gracias por todos los animos.. me noto mucho mejor... lo dicho todavia no me he pesado pero.. creo que voy bien.. me lo noto
los dos ultimos dias he comido:
desayuno: pan negro + tomate
comida: carne con garbanzos+ yogurt + chocolate 85%
cena: arroz basmati + verduras
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desayuno: pan negro + tomate + mermelada sin azucar
comida: restos de carne con garbanzos+ yogurt + chocolate 85%
cena: crema de calabazin con garbanzos

no he tomado cafes y he bebido mucha agua.
todavia estoy pendiente de las frutas... no la como a media mañana o a media tarde.
pero mi desayuno, comida y cena estan separados por 4h y media o asi... como y ceno muy pronto. no tengo mucho tiempo ni hambre de meter un par de trozos de fruta ... pero voy a intentar aunque sea comer una manzana.

excepto esto espero que mis menus esten bien!

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Que te ha pasado?? nada... he perdido 30 kg :-)
desdel 12/01/07

hola neus !!

creo que lo de hacer la cena tempranito es genial pero si pudieras al menos hacer un tentempie... creo que también te vendría muy bien, así estás menos de cuatros horas sin comer y haces trabajar el estómago un poquito más.

besos waptona!!

gracia sue