Hola Silvia
, en primer lugar
. Todavía no te había saludado. Últimamente he entrado poco; estoy un poco desanimado porque llevo un pie escayolado. Pero esto es otra historia y ya lo cuento en otro post.
En segundo lugar:
enohabuena por haber decidido seguir a tito Monty, y por esa primera pérdida de peso.
No tienes que dasanimarte porque te cueste al principio. Tu eres un@ de las de "largo recorrido", como un día los bautizó ripiga, y necesitáis mucha constancia, paciencia y todo el ánimo que los demás os podamos dar.
Perder, aunque sea poco, ya es mucho
. Pero como verás si consultas post antiguos, no es sólo cuestión de peso, sino de salud. En el caso de mi chica, Lidia (lidipe en el foro), además de perder peso, ha mejorado mucho sus analíticas con respecto a sus problemas de colesterol, y sobre todo de azúcar.
Mira, yo creo que el principio del método es absolutamente cierto: "
carbohidrato correcto, grasa correcta". Pero cómo llevalo a la práctica es el quid de la cuestión, porque cada persona es un mundo. Si consultas, verás que hay post dedicados a ver lo que les va mejor a unos y lo que les va mejor a otros.
Yo tengo la teoría de que en verano se pierde menos peso. No creo que fuera casualidad de que varias personas en el foro se estancaran en cuanto llegó el calor. Estoy esperando el otoñito para confirmar mi teoría. Quizás estoy completamente equivocado.
Otra cosa que tienes que hacer, además de pesarte, es medirte, porque sobre todo al principio se pierde mucho volumen, en ocasiones más que peso.
En cuanto a lo de pesarte cada día, si puedes, evítalo. Yo no puedo evitarlo
. Y como soy un poco científico frustrado, he hecho una gráfica con mi pérdida de peso, y es como una montaña rusa. El cuerpo humano es muy complejo, hay semanas que casi no pierdes, otras que ganas, y otras en que pierdes un montón. Sobre todo procura pesarte siempre en la misma báscula, a la misma hora, y en la mismas condiciones. Yo lo hago por la mañana, después de ir al baño, y me quito hasta las gafas (50 gr son 50 gr). Y si no puedes evitar pesarte cada día, y no quieres frustrarte, puedes hacer lo que alguien sugirió (creo que fue Ali): hacer una media semanal con los pesos de cada día.
Bueno, vaya rollo te he pegado. Aqui nos encontrarás para todo lo que necesites.
Un beso
y muchos ánimos !!!
pero no es facil cambiar los habitos de toda una vida,
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