Hola forer@s, una preguntilla que se me ocurre.
Sé que puedo comer jamón serrano con comidas lipidoprotéicas que suelo poner en el almuerzo para reservarme los glúcidos y verduritas para la cena, pero muchas noches me apetece, y además me resultaría muy cómodo, poner una ensalada con una tapillas de jamón, como postre algo de mermelada, fruta cocida o asada, yogur desnatado o el bizcocho de salvado.

No sé. ¿Qué os parece?. Me saldría del régimen si en el almuerzo pongo por ejemplo verdura con pescado.
Ayyyyy, tengo mucho que aprender.

Gracias y besitos. Mamen.

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Empiezo el 19/09/96

Ya sabes que se aconseja no tomar grasas saturadas por la noche.
Es mejor así, sobre todo cuando estamos empezando, porque las grasas que consumimos de noche son las que más facilmente se acumulan.
Ahora bien, el propio monty, en sus menús semanales, suele incluir alguna cena con grasas saturadas, por ejemplo huevos.
Así que yo creo que si tomas ese jamón (intenta comer la menor grasa posible y atacar lo magro) una o dos veces por semana, estaría bien, siempre que lo acompañaras con bien de verdura o ensalada. Esos días, mejor, como dices, no tomes grasas saturadas al mediodía.
Y de postre, la manzana asada, un vaso de leche de soja... estaría bien (el yogur, no, que la lactosa que contiene no se lleva bien con la grasa saturada).
Pero no abuses de ello, sobre todo al principio y si notas que te estancas, descártalo por ahora.

Ese es mi consejo. Yo también tomo muchas noches ese tipo de cena y no me ha ido tan mal. Pero depende de cada persona, claro.

Besos.

Sue, muchas gracias. Por ahora creo que no lo voy a tomar por la noche porque, después de mi primera semana, no estoy obteniendo tan buenos resultados como esperaba. Así que esperaré a ver que bajo de manera firme para probar con cosas que no son seguras. Estoy un poco "depre" porque mañana hago mi semana y, no sólo no he bajado sino que he subido un kilo y doscientos gramos, como no ocurra un milagro mañana pesaré igual o más. Creo que lo que me pasa es que estoy con la semana de la regla. En fin, el tiempo lo dirá.

Muchos besos, Mamen.

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Empiezo el 19/09/96

Hola mamen!!!

La regla influye bastante tanto en el peso como en el volumen, por lo menos a mi me pasa!!!

Verás como cundo te quites pesas menos o te sientes la ropa mejor!!!

besito!!