jacki ,espero que os vaya bien ,y aunque los alimentos alli sean diferentes ,seguro que encontraras algo apto

Ya veras como al final aunque la comida sea distinta, con la ayuda del foro todo saldrá bien.

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Bsns
Gargolillos



Comienzo dieta: 04/09/2006.

hola y bienvenida al foro!!!
verás que bien y que facil te resulta perder peso y la ayuda que te prestan,
yo he estado de vacaciones pero me reincorporo con energias
besotes

Hola que tal chic@s
Me siento muy contenta por pertenecer a este foro tan fenomenal, todos ustedes son muy amables. Mil gracias a:
copy , Isabel Garaitza, Elarte, Estrellita Power, carmenor, gargolillos y melocomoton.
Isabel con respecto a tu pregunta mi novio lleva 2.7 KG abajo yo llevo 2.0KG, muchas gracias por lo de la papaya, es una fruta que nos encanta pero no habia checado lo del IG que lo tiene alto , gracias por la observacion.

jacqui!!!

Ya verás como cuando domines el método te va a resultar todo más fácil. Si es cierto que la dieta mediterránea es más parecida a lo que propone monty que la comida de Méjico pero aquí puedes encontrar un montó de recetas aptas que puedes hacer en casa y que están... buenísimas!!!!

ah!! lo del pan integral APTO también es mu difícil encontrarlo aquí pues la mayoría están hechos con un porcentaje de harina blanca o malteado , y otra cosilla: por lo que he leído deduzco que apenas comeis pescado, por qué?? es buenísimo y una opción muy acertada para las cenas!!!

Muchos besitos y, de nuevo, bienvenida!!!

Gracias por tu bienvenida.

Por lo del pescado tienes razon me falto incluirlo si lo comemos dos o tres veces por semana en las comidas, tambien mariscos como mejillones, camarones, etc. por lo regular en las cenas no lo incluimos, pero es muy buena sugerencia algo para variar .

Tambien quisiera aprovechar si me pueden decir si es apto o no un yogurth (me encantan los yogurts , pero ya me compre el yogurth natural sin azucar para ver si puedo hacer mi propio yogurth casero ), este yogurth lo unico raro que le veo es la sucralosa.
De antemano gracias:

Yogurth lala vive ingredientes:

leche descremada pasteurizada
preparado de fruta(fresa, sabor a fresa)
fibra dietetica
grenetina
sucralosa
bifidobacterias
y cultivos lacticos.

Hola jacqui, bienvenida

Por la sucralosa no te preocupes, es un edulcorante fantástico, lo puede consumir toda la población, incluso niños o embarazadas y no afecta a la segregación de insulina ni añade calorías.

Lo único sospechoso en esos yogures es el preparado de frutas que no sabemos si llevará añadido algún tipo de azúcares, en principio, te diría que lo consumas y ver como va la progresión en el peso.

Un abrazo

Muchas gracias Ali.
Si efectivamente todos los yogurths que habia estado viendo en el preparado de fruta dentro del parentesis tienen azucares y almidones, pero este no, por eso lo tome pero si medio desconfianza la sucralosa, pero gracias por la aclaracion.

Hola Copy, hija que poco te veo por aqui, que tenga una amigas pa esto, venga guapi animate y haz la monti semana y veras como la bascula se menea , un besote pa ti y toda tu plebe

hola jacqui
yo se hacer un yogur casero pruebalo a ver si te gusta 1 litro de leche y 100 gramos de leche desnatada en polvo ,lo bates bien y lo pones a fuego bajo hasta que este templado,ojo que no puede calentarse mucho, lo retiras del fuego y lo dejas 12 a 15 horas.
otra opcion es una yogurtera que es mucho mas facil de hacer
a mi tb me gustan mucho los yogurs y en casa siempre esta la yogurtera puesta claro que aqui hay tres fierecillas (mis tres hijos) para comerlos
mucha suerte y ya sabes cualquier duda pregunta
besitos

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Zira
Andi