Hola Buenos Dias/Tardes a Tod@s

Mi nombre es Jacqueline, soy de Tijuana,B.C. Mexico, he estado leyendo sus correos durante un mes porque me agrada esta dieta aunque es dificil de llevar aqui en Mexico (casi todo es no apto). Tambien quisiera que me orientaran un poco aunque masomenos tengo una idea siento que puedo estarla regando en algo. Mi novio tambien la lleva y aunque ya subsituimos las harinas blancas por integrales y el azucar por la fructosa siento que algo me falta en las comidas para poder llevar la dieta bien equilibrada. Saludos y gracias de antemano porque sus posts me han ayudado a entender cada dia esta dieta y verla como una
manera sana de alimentarnos.

Mi novio lleva bajados 6libras, yo 4.40 libras.

Les envio masomenos una referencia de lo que comemos y cenamos, los dos trabajamos y procuramos llevar desayuno y merienda.

En la mañana:
Avena con leche(lei que no hay que hervir la avena con la leche, la tibio y luego le agrego la avena), fructosa(1/2 cucharadita) y canela.
Cafe descafeinado
Puede ser tambien huevo con jamon, huevo estrellado atun en ensalada de verduras revuelto con mayonesa casera.
Pan tostado sin azucar, (nadamas una marca de pan vende este pan y esta medio dificil de encontrar).

A media mañana:

Fruta (papaya, durazno, manzana )

A medio dia:

Por lo regular es pollo o carne con verduras y frijoles

Hasta aqui mi novio y yo vamos igual

A media tarde

Procuro comer unos trocitos de queso
pistaches o almendras.
cazuelita de champiñones
caldo de res
caldo de pollo

Cena

Una ensalada de lechuga, tomate, aguacate, carne asada o pasta integral,


Como nota hemos estado tomando yoghurt pero aqui todos los yoghurt que he encontrado tienen azucar y almidones , lo vamos a tener que dejar nomas que se nos acaben.


Gracias nuevamente y espero tengan un buen dia tod@s ustedes.

holaaaaa, yo también soy nueva por aquí, así que te doy la bienvenida para que te sientas tan bien acogida como me sentí yo.

Verás que hay gente estupenda por aqui de la que vas a aprender mucho.

besos

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Hola Jacqui, estas en tu casa, espero que el método Monti os vaya bien a tu novio y a ti. Si tienes problemas por lo del yogurt yo pienso que puedes hacerlo tu, mira en las recetas seguro que hay por ahi algo y si no alguien mas experto que yo te dirá algo Un beso guapi

Samsara a ti tambien te doy la bienvenida hija, que yo he estado por ahi sin entrar algun tiempo y no te habia saludado antes Un beso guapa

Gracias:
Samsara gracias por tu bienvenida

Ksoyo Gracias por tu bienvenida y por tu sugerencia, no sabia yo que podia hacer yoghurt natural pero ya estuve viendo en la internet y hay algunas ideas.
Gracias a las dos.

hola jacqui

Estupendo que vayais tan bien, no sé cual es la equivalencia de las libras con los kilos, pero se ve que bajais.
Respecto a la papaya, si buscas verás que tiene IG 55, con lo cual en la primera fase, que es la de pérdida, lo siento pero no puedes seguir comiendola.

Un beso.

hola guapa!! bienvenida!! ya veras que aqui son todas/os un encanto!! un besazo

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Empiezo 11 Septiembre 2006

que te irá fenomenal, ya verás. Besotes

Espero que os vaya bien.

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