Tema: Unas preguntas.

Bueno chic@s sigo con mis preguntas,

Ya por ejemplo esta Isabel me dijo que la papaya no porque esta alto el IG (55) , yo ni me habia fijado en ella, pero ahora que estuve repasando nuevamente la tabla vi que la piña y las uvas tienen un IG medio (45).

Me pudieran orientar si estas tampoco las puedo consumir o por ser fruta si se puede ?
Les agradezco de antemano
Saludos

Hola jacqui!, aprovecho para saludarte.

Pues yo también soy nueva, pero en la fase I, si quieres realmente perder peso, sólo deberías tomar alimentos con un IG de 35 o inferior. Los demás déjalos mejor para la fase II, aunque sean frutas. Hay muchas otras que puedes tomar.
Besos!

fácil regla mnemotécnica, verás: la del semáforo.

todo lo que tenga más de 50 es rojo, prohibido
todo lo que tenga menos de 35 es verde. permitido con todo y a todas horas
todo lo que esté en el medio, 40, 45, es naranja, con precaución. No se mezcla con grasas saturadas y se toma con muchas verduras. De forma que las uvas y esas frutas de ig medio trátalas, en las comidas, como si fueran pasta o arroz. Y entre horas, si las tomas, recuerda que cuentan como una comida glucídica, por lo que tienes que descontarlas de las 3 o 4 que puedes hacer como máximo a la semana.

besitos... ah! te contesté también en el otro post que abriste, en el que ponias los menus, mejor concentrar todos los mensajes alli, ok? para que no te perdamos la pista.

besitos