Anika.... en Octubre... mis menús...

Anika · #1 02 de Oct de 2006, 11:27:58

Bueno.... principio de semana.... principio de mes..... hoy es un día aki en mi casa de muchos cambios....

Lo que mas emoción me da.... es que mi peque va a ir por primera vez a la guardería.... tiene casi 15 meses... y aunque yo no trabajo... creo que le vendra bien estar con mas niños... aki en el pueblo donde vivo... estan casi todos ya en el cole.... así que nada... ya os contaré que tal se adapta....

Por otro lado yo retomo ya en serio mi dieta y tb voy a empezar a hacer ejercicio... tenemos montado en casa un bueno gimnasio pero yo no le he dado uso... hoy empiezo!!!

Bueno... os dejo mi menú para que lo reviseis, kiero estar segura de hacerlo bien...
D: cafe descafeinado con leche de soja y una madalena de soja
MM: tomaré algo de fruta
A: lentejas les suelo poner pimiento, cebolla, puerro, ajo, zanahoria, patata (estas ultimas luego yo no me las como.... las pongo por el resto de familia, es valido??) y luego echo un poquito de panceta y chorizo casero para darle sabor... como las veis???
M: cafe descafeinado con leche de soja o fruta
C: salmón al horno y ensalada

Puedo tomar despues de comer un cafelito con leche de soja???
Con la leche de soja hay restricciones de tomas al dia o se puede tomar toda la que se kiera??

Bueno... gracias de antemano.... espero hacerlo bien... y si os sirve alguno de mis menus o da alguna idea... mucho mejor....

Besitos

ABRIL31 · #2 02 de Oct de 2006, 13:14:54

Yo quitaría las patatas y las zanahorias de esas lentejas, te saldrán casi igual de buenas!!!
Aunque no te comas las patatas y zanahorias ya cocinadas, habrán soltado almidones durante el proceso de cocción.
Besos

silno · #3 02 de Oct de 2006, 13:17:16

Hola Anika, bienvenida de nuevo, lo de las patatas bien, pero la zanahoria tampoco se puede comer en la fase I, la leche soja la puedes tomar siempre y el cafe si es descafeinado mejor.
Por tu peque no te preocupes pues se lo pasara en grande, a veces lo pasamos peor nocotras que ellos, animos y un beso

ABRIL31 · #4 02 de Oct de 2006, 13:17:39

Por la leche de soja no debes preocuparte, sólo debes tener en cuenta si la endulzas con fructosa, ya sabes que más de 20 g al día

Por regla general debes vigilar el consumo no sólo de la fructosa, sino tambien de edulcorantes, glucéminus...que también pueden influir en la pérdida de peso.

#5 02 de Oct de 2006, 13:27:05

Hola Anika, no debes comer los guisos en los que le hayas puesto zanahoria y patata, como te han dicho, los almidones los sueltan y los tomas con el caldo. Yo ya no le pongo nada de esto y te aseguro que no se nota, están muy buenas, mira hoy precisamente las tengo para comer.
En cuanto a la guarde no te agobies mucho, se lo va a pasar fenomenal, ya verás. Les viene de perlas estar un ratito con otros "semejantes".

Anika · #6 02 de Oct de 2006, 16:09:21

ahhhhhh.... no he caido en lo de las lentejas.... yo digo...con no comerlo.... bueno... pues sustituiré la patata y zanahoria por más verdura apta y ya está... los tengo acojonaos....jajajjajaj .... no se quejarán...

en cuanto a mi niño.... NO ESTOY NADA PREOCUPADA NI AGOBIADA... al contrario..... estoy encantada y tengo ya muchas ganas.... creo que es LO MEJOR PARA EL... los niños se vuelven más independientes con respecto a los padres... y se relacionan con los suyos....

bueno chicas... muchas gracias por todo... que sois muy atentas.... y aprendo mucho...

si me necesitais para algo..... sa sabeis donde estoy...

besos

Anika · #7 03 de Oct de 2006, 11:56:56

hola.... buenos dias.... ayer en la guardería un exito!!! No tuvo ningún problema (nos lo imaginábamos... pero claro... nunca se sabe), cuando fuimos a buscarlo... salió y se alegró de vernos... pero se dio media vuelta y si volvió a meter dentro.... jajajaj,... que gracias nos hizo!!!

bueno.... y cambiando de tema.... tengo un pequeño problma con mi marido y los postres..... el cada vez se esta volviendo más goloso (parte de culpa la tengo yo... me dice... por hacerle tan buenos postres... jjajaja) y ahora que yo estoy con la dieta... estoy buscando postres monty-aptos... pero claro... no se como los puedo combinar... o cuando los puedo tomar...

por ejemplo... el FLAN DE QUESO FRESCO (queso fresco, nata, fructosa, zumo de limón, gelatina, leche desnatada)... como y cuando lo podría tomar??? con que tipo de comidas??? LLEVO UN LIO!!

GRACIAS

Anika · #8 03 de Oct de 2006, 15:52:25

me podeis ayudar... por favor con lo de antes??? y ahora ya que estoy os pongo el menu...

D: cafe descafeinado con leche de soja y copos de avena
MM: 3 rodajas de piña
C: esparragos, boquerones y POLLO A LA CAPRESSA
MT: fruta y despues cafe descafeinado y leche desnatada
CN: ensalada con sardinillas

como va???

Beatrice · #9 03 de Oct de 2006, 18:23:52

Hola Anika!

El flan que dices se podría tomar con comidas prótido-lipídicas. Piensa que si lleva queso y leche estás comiendo proteinas y que si lleva nata estás comiendo grasas. Así que el flan es prótido-lipídico. Y los lípidos no se pueden mezclar con con alimentos de IG medio. Por tanto este flan NO puede tomar con arroz, pasta, avena, panes aptos...

Ojo con la piña, si está en almíbar

Anika · #10 03 de Oct de 2006, 22:36:36

gracias por ayudarme... diferenciar entre protido-lipido y protido-glucido... es algo que me lia mucho todavía... asi que seguire preguntando.... para no fallar...

GRACIAS... entonces... mañana si como pollo y ensalada... podría tomar este flan como postre.... no??

espero aclararme pronto para no liaros tanto...