bsole empieza montignac... con dudas

bsole · #1 18 de Oct de 2006, 14:09:44

Hola a todas/os, me presento: tengo 28 años y hace 10 hice la dieta montignac durante 6 meses, me fue genial y perdi 14 kilos pero como ha pasado un monton de tiempo y me he descuidado muchisimo he vuelto a coger unos cuantos

.
Las dudas son que leyendo el post he visto que algunas pautas de alimentacion han cambiado desde que yo lo hice (ahora hay mas alimentos que se pueden combinar y parece menos restrictivo

). Si os parece, he pensado poner los menus durante unos dias para que me corrijais lo que haga mal, vale?

ayer
Desayuno: leche desnatada y 2 galletas integrales
MM: pera
Comida: 2 cogollos con anchoa y pimiento del piquillo
Pechuga de pavo a la plancha con pimientos verdes
Queso
MT: nada, comi muy tarde
Cena: ensalada con tomate, lechuga, mozzarella y 3 aceitunas negras. 2 taquitos de queso, 2 rodajitas de chorizo placios (montiapto, no?) y 3 cortecitas de cerdo (tipo snack pero solo llevan la corteza frita en su propia grasa, ya se que son grasas, pero el pecado fue muy grande??? podria comerlas al mediodia??? es que me gustan de vez en cuando ya que no se pueden comer papas).

Bueno os pongo el menu de hoy, que todavia estoy a tiempo de corregirlo
Desayuno: 2 galletas integrales
MM: 2 ciruelas
Comida, gazpacho montiapto, 3 quesitos mini babybel, 4 huevos de codorniz duros (es que como en la oficina).
MT: piña en su jugo (sin azucar), se puede no?

Cena: crema de calabacin con queso y cogollo con 2 anchoas y 1 pimiento del piquillo.

Como lo veis, lo estoy haciendo muy mal??

hathoris · #2 18 de Oct de 2006, 14:26:52

Hola bsole yo tambien soy nueva aki asi que nada mas entro a saludarte y a desearte suerte con el regimen..no te digo nada del menu porque aun no estoy muy enterada y no kiero meter la pata...pero no te preocupes que aki te ayudan mucho y te enteras de muchas cosas...yo tambien hice el regimen hace tiempo y perdi 20 kilos(y no lo hacia muy bien) y como tu dices han cambiado muchas cosas...o estan igual pero antes no lo sabia
bueno lo dicho mucha suerte y un beso

bsole · #3 18 de Oct de 2006, 14:31:04

Gracias hathoris, yo no se todavia como se pone la barrita esa del peso, pero tengo que perder 8 kilos , asi que manos a la obra a ver si para navidad...

estreno ropa nueva.

hathoris · #4 18 de Oct de 2006, 15:50:04

bsole entra en esta pagina http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php es donde me lo puse yo...un besito

jacqui · #5 18 de Oct de 2006, 19:44:42

Saludos Bsole y

, mi nombre es Jacqui
y tengo poco en esta dieta pero me ha funcionado muy bien, estoy muy contenta.

Con tus menus tratare de hacerte algunas anotaciones, y espero no meter la pata

.
Mira el queso en las cenas he leido aqui mismo en el foro que

se recomienda, por lo de la acumulacion de grasas en la noche, al igual que la carne de preferencia evitar la roja y preferir la blanca como pechuga de pavo o pollo, y pescado.

Buena ahi esta espero haberte ayudado.
Saludos y nuevamente

bsole · #6 18 de Oct de 2006, 20:04:27

Gracias Jacqui, asi que la cena de ayer fatal

.
Alguien me puede comentar si la cena de hoy estaria bien, lo digo porque aun puedo cambiarla. No tengo muy claro lo de las cenas, si solo puedo hacer 3 comidas glucidicas a la semana (arroz, pasta, trigo tierno) que ceno el resto de las noches que no sean grasas. Os pongo algunas ideas para que me corrijais:

Una ensalada con endivia, aguacate, palmitos y nueces; o
Una ensalada con lechuga, aguacate, tomate y langostinos; o
Un consome de pollo (casero) con un huevo duro.

y de postre? que podria tomar?

JABALPAN · #7 18 de Oct de 2006, 20:07:34

Cita:

Empezado por bsole

Hola a todas/os, me presento: tengo 28 años y hace 10 hice la dieta montignac durante 6 meses, me fue genial y perdi 14 kilos pero como ha pasado un monton de tiempo y me he descuidado muchisimo he vuelto a coger unos cuantos

.
Las dudas son que leyendo el post he visto que algunas pautas de alimentacion han cambiado desde que yo lo hice (ahora hay mas alimentos que se pueden combinar y parece menos restrictivo

). Si os parece, he pensado poner los menus durante unos dias para que me corrijais lo que haga mal, vale?

ayer
Desayuno: leche desnatada y 2 galletas integrales

siempre y cuando las galletas sean aptas
MM: pera

Comida: 2 cogollos con anchoa y pimiento del piquillo
Pechuga de pavo a la plancha con pimientos verdes
Queso

MT: nada, comi muy tarde
Cena: ensalada con tomate, lechuga, mozzarella y 3 aceitunas negras. 2 taquitos de queso

por la noche no se deben tomar grasas , 2 rodajitas de chorizo placios

lo mismos, grasas saturadas por la noche no (montiapto, no?) si es apto,pero mejor al mediodia y 3 cortecitas de cerdo lo mismo, grasas por la noche

(tipo snack pero solo llevan la corteza frita en su propia grasa, ya se que son grasas, pero el pecado fue muy grande??? podria comerlas al mediodia??? es que me gustan de vez en cuando ya que no se pueden comer papas). para saber si las puedes comer al mediodia mira bien los ingredientes, y que el aceite en el que estén fritas te especifique si es de oliva o girasol, si solo pone aceites vegetales no es apto.

Bueno os pongo el menu de hoy, que todavia estoy a tiempo de corregirlo
Desayuno: 2 galletas integrales

lo mismo que antes, comprueba los ingredientes.
MM: 2 ciruelas

Comida, gazpacho montiapto, 3 quesitos mini babybel, 4 huevos de codorniz duros (es que como en la oficina).
MT: piña en su jugo (sin azucar), se puede no?

en principio si no lleva azucar ni ninguna montikk si que se puede.
Cena: crema de calabacin con queso

por la noche queso

y cogollo con 2 anchoas y 1 pimiento del piquillo.

Como lo veis, lo estoy haciendo muy mal??

Bueno Bsole, ante todo

, espero haberte ayudado un poco. Si me he equivocado en algo alguna más experta ya nos dirá algo.

Besos

bsole · #8 18 de Oct de 2006, 20:22:34

Gracias Jabalpan. Una duda (otra mas) no puedo ponerle un quesito descremado a la crema de calbacin es que me parecio que la receta que habia en el foro lo llevaba?. Me parece que no acierto ni una.

Respecto a las galletas del desayuno he estado mirando los ingredientes y llevan grasa vegetal pero no dicen cual asi que me he comprado las magdalenas de horno de leña que las he visto en el post del super y si son montiaptas.

Pongo el menu de mañana para que me digas que os parece:

Desayuno: lecehe desnatada y 2 magdalenas "horno de leña"
MM: 2 ciruelas
Comida: tomates al horno y judias verdes con jamon, de postre un poco de queso curado.
MT: pera
Cena: champiñones a la plancha y caldo de pollo con huevo escalfado.

Sue34 · #9 19 de Oct de 2006, 01:38:28

Hola bsole, bienvenida.

Mucho mejor esas magdalenas que las galletas integrales, huye de la "grasa vegetal" a secas, que siempre es de las malas, si no aclara de qué es.
A la crema de calabacín, si es para comer, la puedes poner queso del tipo que quieras o nata... si es para cenar, cuantas menos grasas mejor, pero sí podrías ponerle un poco de queso 0% tipo queso batido del mercadona, por ejemplo. Es que los quesitos, como nosotros los conocemos vulgarmente, por muy descremados que sean no suelen ser aptos porque llevan mantequilla. Sí hay unos en Lidl, con unos dibujos de margaritas en la caja que son perfectos. Pero yo no he encontrado ningún otro quesito que no lleve mantequilla.

Como para cenar debes evitar las grasas, procura, en la cena de mañana poner solo la clara en el caldo de pollo, que, por otra parte, debería ser lo más desgrasado posible.

Animo y mucha suerte con este segundo round en la dieta

ripiga · #10 19 de Oct de 2006, 02:25:18

bsole
te deseo que te vaya bien con montignac