pos yo tambien soy nueva,pero si en algo te puedo ayudar pos na aqui estamos

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Hola Alecita entro para darte la
Vas a ver que entre tod@s conseguimos nuestros objetivos.
Saludos.

Viendo que después de pelearme con el ordenador aun no he sido capaz de poner el ticker... les paso mi menú de hoy, a ver que lío hice:
DESAYUNO: 2 tostadas sesamo lidl con queso 0% y mermelada sin azúcar (La vieja fábrica); descafeinado con una gotita de leche desnatada.
MM: nada (normalmente nada, como mucho un descafeinado sin leche).
ALMUERZO: chipirones con guisantes (según recetario) (normalmente no tomamos 2 platos); una onza de chocolate 70%
MT: descafeinado con gota de desnatada y trocito de pan alemán con queso 0%.
CENA: spaguettis integrales con verduritas salteadas (cebolla, pimiento y calabacín) y atún al natural; manzana asada.
A ver que tal...
Gracias y besitos!!!

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Empiezo el 19 de octubre 2006 , regreso en marzo de 2007!!!

Ese pan de la tarde va a ser que no y en la comida yo añadiría verdura o ensalada.

Alecita, estoy de acuerdo con juncal, yo tampoco he hecho nunca dos platos, siempre plato único, pero ahora me he acostumbrado a una ensalada antes de comer, y como último recurso, un vaso de gazpacho.

En cuanto a la media mañana, recuerda que no debes estar más de 4 horas sin comer nada porque si no en la siguiente comida tu cuerpo arrasará con todo lo que te metas y lo almacenará todito todo.

Besos

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Besos

Yolanda comienza con Monti el 25 / 09 / 06

Gracias a tod@s!!!
Espero no dar mucho la lata...
Lo que más me cuesta es la merienda !!
De todas maneras este rinconcito me está siendo de una gran ayuda, vamos... más que el libro!!!
Gracias otra vez!!!!

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Empiezo el 19 de octubre 2006 , regreso en marzo de 2007!!!

Un besito guapa

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Empiezo 11 Septiembre 2006

alecita,yo creo que tambien te recuerdo ,pues lo que te han dicho es todo correcto ,lo de la merienda al principio es un poco de lio (YO TENGO SIEMPRE GANAS DE DULCE POR LA TARDE) y lo mejor es el bizcocho de salvado como te dice garaizta ,pruebalo y nos cuentas

Espero que estén pasando un buen fin de semana!!!
Con respecto a lo del bizcocho, lo hice hace poco y me debo haber pasado con la fructosa porque no lo pude comer , estaba horrible. Pero el lunes lo voy a volver a intentar esta vez con una pizquita para no pasarme de dulce. Es que era la 1º vez que usaba fructosa.
A ver que opinan de mi menú de sábado: ejem...
D: 1 torta integral de anis con descafeinado cortado con gotita de desnatada.
MM: nada, no tenía ganas.
A: 2 jamoncitos de pollo al horno; ensalada (lechuga, tomate, pepino, pimiento asado, esparragos); descafeinado solo y 1 onza de chocolate 70%.
MT: descafeinado cortado con leche des.
C: crema de calabacín, salmón marinado; cuajada (¿se puede??)
Espero el visto bueno... o no... Gracias!!!

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Empiezo el 19 de octubre 2006 , regreso en marzo de 2007!!!

Hola Alecita,

Qué bien que te hayas decidido a poner los menús! Verás que muy prontito lo harás estupendo

Tu menú de hoy está muy bien. Por la cuajada de la cena, habría estado mejor un yogur desnatado, por eso de no tomar grasas por la noche, pero sólo eso.

Lo importante de es no pasar hambre, así que si no te apetece comer a media mañana porque el cuerpo no te lo pide, no pasa nada.
Para merendar podrías tomar unos frutos secos con alguna fruta.

Lo estás haciendo muy bien

Besitos