Gracias por lo de la chirimoya. Pero tengo más preguntas...
Estoy haciendo el menú para la semana y tengo una duda con los lácteos. Teniendo en cuenta que yo el café lo tomo cortado, si me tomo un café con leche descremada en el desayuno, otro con nata líquida después de comer y una cuajada en la merienda o antes de acostarme, ¿estoy metiendo la pata?.
Siguiente pregunta: si me hago por la noche una especie de paella con arroz integral, alguna verdura (cebolla, pimiento, guisante congelado), y le pongo un poco de calamar, algún mejillón y algunas chirlas o almejas, ¿estoy metiendo la pata nuevamente?, ¿y si le añado un poco de pollo para hacerla mixta?. No he visto ninguna receta parecida así es que a lo mejor es porque no se puede.
Última preguntita por hoy: es imprescindible tomar ensalada en todas las comidas?. Tengo algún problema para digerir bien la lechuga, la repito muchísimo, y al medio día lo llevo mejor, pero por la noche es muy desagradable.
Bueno, en mi menú sólo voy por el miércoles, de aquí a que llegue a elaborar el domingo tendré cien dudas más, menos mal que cuento con vosotras, sois "mi salvavidas". Gracias de nuevo.

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Besitos
Maribd

Hola maribd! Ante todo,
No habíamos coincidido hasta ahora.
Voy a intentar ayudarte algo.
El arroz integral lo puedes acompañar de mejillones, calamares... sin problema, y creo que con el pollo también, eso sí, sin grasa. Acuérdate que debes de ponerle MUCHAS verduras, yo diría que más verduras que carne o pescado, y cocinarlo SIN GRASAS.

La ensalada no es imprescindible tomarla en todas las comidas, lo que pasa es que a veces es la manera más cómoda de tomar la verdura. No tienes por qué tomar lechuga si te sienta mal, puedes tomar otro tipo de verduras. Si te apetece ensalada, puedes hacerla de tomate, pepino, alcachofas, etc, sin ponerle lechuga, y si no puedes tomar algún pisto, espinacas, verduras a la plancha, en fin, las verduras como quieras, pero siempre las que quieras y las que te gusten, por supuesto, no estás obligada a comer nada que no quieras. Lo que pasa es que todas las comidas deben ir acompañadas de verduras, recuérdalo.

En cuanto a los lácteos, mejor que te conteste alguien más experto, que yo todavía me lío un poco con eso.

Un beso!

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Empiezo el 5-09-06

Que tengas buena semana y pregunta siempre

Bienvenida, maribd.

Nos iremos viendo por aquí. Pregunta todo lo que necesites.

Un beso

Hola amigas. Llevo en el foro muy pocos días, pero pienso que ya puedo consideraros mis amigas.
Hoy, por fin, llegó el primer día de mi dieta. Os voy a poner mi menú de hoy por si necesita correcciones (espero que no sean muchas).
El desayuno ya está hecho y no va a tener remedio si estaba mal, pero puedo corregir para otros días: nada más levantarme me he tomado una naranja, a los 15 ó 20 minutos me he puesto un café con la leche de Kaiku sin lactosa y una tostada de pan permitido con un poco de mermelada de fresa apta.
A media mañana no creo que tome nada, como mucho un té sólo con sacarina.
La comida tengo pensado un plato de pisto (pimiento, cebolla, tomate natural triturado y calabacín) con un filete a la plancha. De postre un café descafeinado con nata líquida ¿podría ser con la leche Kaiku, eso no lo tengo claro?
A media tarde unas cuantas almendras, (buenísimas...)
Para cenar tenía pensado una especie de ensalada mixta con endivias, tomates, cebolla, pepino y algo de atún, con vinagreta. De postre si tengo ganas tengo algo de membrillo apto o algo de fruta en su jugo, también apta.
¿cómo lo véis? ¿Válido o lo rompo y vuelvo a empezar?.
El otro día hice una "tourné" por varios supermercados comprando los productos que salen en el foro de las mismas marcas, para evitar equivocarme si elijo por mi cuenta. Me falta darme un paseo por Mercadon, Lidl y Carrefour. El Corte Inglés, Alcampo y DIA ya están "pisoteados".
Bueno ahí queda mi menú. Espero que me ayudéis una vez más. Hasta pronto.

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Besitos
Maribd

Hola

Sí puedes tomar ese descafeinado con leche Kaiku sin lactosa.
Las almendras, vigila que en los ingredientes no haya harinas de arroz, que algunas veces, los frutos secos los llevan. Y que sean tostadas, no fritas.
Si tomas membrillo en la cena, ten en cuenta que su IG es mayor de 35, por lo que lo deberás contar como comida prótido-glúcida, de las que solo puedes hacer 3-4 veces por semana.

Lo demás, lo veo todo bien.

Hola de nuevo. Aquí estoy con mis dudas y preguntas. Ya hoy es mi segundo día y parece que todo va bien. Estoy haciendo sobre todo las recetas que están en el foro y con los productos y las marcas aptas, para no meter la pata. Pero tengo mis dudas:
¿Puedo por la noche ponerle una cucharada de mayonesa casera a la ensalada o al pescado?
Y siguiente: he visto que se recomienda no comer antes de las 3 horas de una comida ni después de 4, con la excepción de la fruta con sus 15 minutoas antes. Hasta ahí creo que voy bien. Pero yo en noviembre empiezo a trabajar en horario de tarde lo que me hace comer a la 1 como mucho y n o llego a cenar a casa antes de las 9 y media. ¿Qué hago? ¿Meriendo dos veces? ¿Qué puedo tomar?. A media mañana no tomaría nada porque me quedo sin media mañana con ese horario y tengo dificultad para comer cosas en el trabajo, hasta ahora me tomaba un café hacia las 4 y algún snack rapidito hacia las 7, que lo puedo tomar sentada en mi mesa sin "llamar la atención". En fin espero que me orientéis.
Otra cosa. ¿Me puedo saltar comidas?. La verdad es que me siento como muy llena, y es que hasta ahora no hacía una dieta hipocalórica sino "hipo-comida" en general pero comía pequeñas cantidades muchas veces al día, sin respetar lo de las 3 horas, por supuesto.
En fin, supongo que será cuestión de educar a mi estómago. De todos modos si tenéis algún consejo os lo agradecería mucho. Contestarme lo de la mayonesa ¿vale?.
Muchas gracias y hasta pronto.

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Besitos
Maribd

Hola maribd, mi consejo esque no te saltes ninguna comida, es mejor estar llena y saciada a que te dé un ataque de ansiedad y tires de comida no apta, mejor será no dar lugar a eso, y a lo que te refieres de los horarios, puedes llevarte al trabajo orejones, un yogurt, una fruta o frutos secos, o algo de queso (por la tarde), aunque meriendes como tu dices dos veces. Y por la mañana pues te quedas sin el media mañana y comes a la 1, que le vas hacer este es el horario que tienes y debes adaptarlo a Monty, ah!! se me olvi8daba, con relación a lo de la mayonesa creo que no , tendras que quedarte sin ella, tiene huevo y ademas por la noche ya sabe de grasas nada de todos modos a ver si alguna montinera que sea mas experta que yo te dice algo , pero porlo pronto mejor que te olvides de la moyonesa, ponle un poco (muy poco) aceite de oliva y y vinagre de modena o de manzana. Espero haberte ayudado un beso

Hola, Ksoyo. Muchas gracias por tu respuesta. Claro que me ayuda muchísimo. Desde mañana mismo empiezo a organizar los menús respecto a mi nuevo horario y a tus consejos: no me saltaré comidas y no tomaré mayonesa por las noches. Las ideas para las meriendas me gustan. De verdad me has ayudado. Gracias guapa.

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Besitos
Maribd

maribd

con los cosejos que te dan las compañeras, ya veras que pronto estas tu por ahi aconsejando tambien